Nechajte priestor na „plazivú obezitu“ na vašej ďalšej dovolenke

Obsah

• Skontrolovať pre

Nahodiť jednu alebo dve kilá na dovolenku nie je až také neobvyklé (aj keď by ste mali používať týchto 9 múdrych spôsobov, ako si urobiť dovolenku zdravšou). Ale hej, žiadne súdenie - na to voľno ste tvrdo pracovali a jedlo v cudzej krajine je takže dobre! Podľa novej štúdie by však táto váha mohla visieť ešte dlho po vybalení tašiek.

Podľa výskumu Kolégia rodinných a spotrebiteľských vied University of Georgia priberú dospelí Američania na svojich jedno až troch týždňových dovolenkách v priemere jednu libru. To sa nezdá byť tona, pokiaľ nezoberiete do úvahy skutočnosť, že každý rok celkovo priberieme asi jedno až dve kilá navyše. To je veľký kus nášho celkového zisku v krátkom časovom období, čo podporuje predstavu, že ihla na našich váhach sa pomaly plazí.

Štúdia sledovala 122 dospelých vo veku od 18 do 65 rokov; vedci merali výšku, hmotnosť, BMI, krvný tlak a pomer pásu k bokom účastníkov v troch rôznych bodoch: týždeň pred dovolenkou, týždeň po návrate a potom šesť týždňov po návrate vrátený.

Šesťdesiatjeden percent účastníkov pribralo počas cesty na hmotnosti a celkový prírastok hmotnosti v priebehu štúdie bol len hanblivý kilogram (dokonca šesť týždňov po návrate domov). Pretože v skutočnosti máme tendenciu dostávať viac fyzická aktivita, keď sme na dovolenke, tak prečo tá pridaná váha? Podľa autorov štúdie je to všetko o našom kalorickom príjme. Najväčší vinník? Všetky tie piña coladas. Priemerný počet nápojov, ktoré účastníci vypili za týždeň zdvojnásobil keď boli na dovolenke, čo vážne zvýšilo ich spotrebu kalórií. (Možno by sme namiesto toho mali piť tieto pivá vhodné pre bikiny ...)

Čas strávený cestovaním mal niekoľko priaznivých účinkov na zdravie účastníkov. Štúdia zistila, že stres a hladina krvného tlaku klesli-dokonca aj šesť týždňov po návrate dovolenkárov domov.

Čo si teda môžu vziať so sebou tí z nás, ktorí majú túžbu po potulkách? Máme tendenciu klásť veľký dôraz na to, aby sme sa na dovolenke dostali do formy a zabúdame na fitness rutinu, aby sme sa po nej udržali vo forme. V každom prípade žite trochu, keď cestujete. Keď sa vrátite domov, nezabudnite urobiť nejakú prácu navyše, aby ste zabránili trendu plíživej obezity. (Alebo si zarezervujte jedno z týchto jednorazových fitness pobytov pre ženy a získajte to najlepšie z oboch svetov!)

Skontrolovať pre