Sójový lecitín v menopauze: výhody, na čo to je a ako ho užívať

Obsah

• Načo to je
• Ako brať

Použitie sójového lecitínu je vynikajúcim spôsobom na zníženie prejavov menopauzy, pretože je bohaté na esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny a na B komplexné živiny, ako je cholín, fosfatidy a inozitol, ktoré pôsobia blahodarne pri hormonálnych zmenách typických pre táto choroba. časový priebeh.

Sójový lecitín je odvodený zo sóje, zeleniny, ktorá má účinné látky schopné kompenzovať nedostatok hormónu estrogén. V menopauze sa to znižuje, a preto je jeho prínos v tejto fáze života taký viditeľný, čo zmierňuje niektoré nepríjemné pocity, ako je emočná nestabilita, návaly horúčavy, nespavosť a obezita.

Okrem toho má tento bylinkový liek ďalšie výhody, ako napríklad zmierňovanie príznakov PMS, boj proti bolesti hlavy, boj s vysokým cholesterolom a pomoc pri chudnutí. Pozrite sa na ďalšie vlastnosti sójového lecitínu v výhodách sójového lecitínu.

Načo to je

Zložky sójového lecitínu v menopauze majú nasledujúce výhody:

• Znížte horúčavy;
• Znížte vaginálnu suchosť;
• Zlepšiť libido;
• Ovládajte hormonálne zmeny;
• Znížte stratu kostnej hmoty, ktorá môže viesť k osteoporóze;
• Bojujte s nespavosťou.

Sójový lecitín v strave je navyše indikovaný na pomoc pri chudnutí, pretože prírastok hmotnosti je dôležitý počas menopauzy. Získajte viac informácií o tom, ako identifikovať príznaky menopauzy a čo robiť, keď sa objavia.

Ako brať

Sójový lecitín sa môže konzumovať niekoľkými spôsobmi, či už prírodnejšími, požitím obilnín a sójových klíčkov, ako aj vo forme doplnkov výživy, v kapsulách a tabletách. Odporúčaná denná dávka sójového lecitínu sa pohybuje od 0,5 g do 2 g. Všeobecne sa odporúča užívať 2 kapsuly 3krát denne, počas jedla a zapiť trochou vody. Vyskúšajte, aká by mala byť strava v boji proti prejavom menopauzy.

Doplnok sójového lecitínu sa kupuje v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou za cenu od 25 do 100 Sk, v závislosti od množstva a miesta predaja.

Okrem doplnenia tohto bylinného lieku, ak sú príznaky intenzívne, môže gynekológ indikovať aj liečbu hormonálnymi substitučnými liekmi.