List od editora: Rodičia, poďme spať

Obsah

• Keď sa výstrahy stanú realitou
• Prežitie najspalejších

Varovali ma o bezesných nociach od každého rodiča, ktorého som poznal, keď som bol tehotný: „Len nemáš ani potuchy unavený je, kým nebudete mať novonarodené dieťa. “

Ako som unavený naozaj byť? Prežil som všetkých vysokoškolákov, cestoval som 20+ hodinovými letmi bez toho, aby som zaspal, mal som spravodlivý podiel na neskorých nociach v mojich 20 rokoch. Budem v poriadku. (Trápne to pripúšťam, viem.)

Aj keď sú všetky rodičovské cesty odlišné, môžem s istotou povedať, že všetci máme spoločné: pobozkávame vzácny spánok a pokojné noci, keď sa novorodenec dostane na náš svet.

Keď sa výstrahy stanú realitou

Prvých pár dní po narodení môjho syna som tieto varovania rýchlo pochopil. „Som unavený“ ani nezačne poškriabať povrch môjho kráčajúceho zombie ja. Bol som vyčerpaný - duševne, fyzicky, emočne.

Spala som omnoho menej, ak vôbec, a dozvedela som sa, že „spánok, keď dieťa spí“, bola zbytočná rada, pretože bez ohľadu na to, ako som unavený, nemohol som automaticky vypnúť mozog. Bolo to na konštantnom rýchlom riadení, ktoré napĺňalo moju nádrž na rodičovskú duševnú záťaž: Dýcha? Je jeho plienka príliš tesná? Je to otvorené oko? Je zvukový prístroj príliš hlasný? Je to moje prsia opäť unikajú? Keď som konečne zaspal, nastal čas znova sa nakŕmiť.

Je skľučujúce myslieť si, že keď som sa v noci konečne dostal na 3 hodiny, cítil som sa, akoby som práve absolvoval kúpeľný deň. Alebo keď moje dieťa len cez polnoci prehodilo zadok, hodil by som svojmu mužovi päťdesiat rokov a nazval som to úspechom.

Mať novorodenca je ako zážitok mimo tela. A všetci to musíme prežiť.

Prežitie najspalejších

Tu je dobrá správa. Prežívame to. Ale to neznamená, že by ste to mali robiť všetko sami. Potrebujeme podporu a vedenie, aby sa táto divoká, neuveriteľná, vyčerpávajúca fáza meniaca sa v živote trochu zjednodušila. Preto sme vytvorili túto sériu článkov v dokumente The Ultimate Guide to Sleep for Real Unaved rodičia.

Ak očakávate, naučíte sa najbezpečnejšie miesta na spanie a dostanete odpovede na to, prečo ste stále unavení. Ak už máte novorodenca doma, existuje veľa tipov na spánok, ktoré vám a vášmu dieťaťu pomôžu v noci (a počas dňa) viac odpočívať.

Zaoberáme sa aj bežnými otázkami, ako napríklad to, prečo váš novorodenec nespí v noci, ako ich naučiť, aby sa upokojili a ako vyzerá spoločný plán pre vaše dieťa v prvom roku.

Naše tipy na spánok však berieme aj po novorodeneckej fáze, pretože nanešťastie vám nemôžem povedať, že dokonale spíte celú noc len preto, že vaše dieťa nakoniec áno. (Mal by som povedať - AK vaše dieťa urobí.) Novorodenci sa stanú bábätkami, ktoré zasiahnu regresie spánku a stanú sa batoľatami, ktoré majú malú vlastnú myseľ.

A nezabúdajme, že v súčasnosti sa vo svete deje veľa „vecí“. Sme uprostred pandémie a zároveň sa snažíme podporovať hnutie Black Lives Matter. Naša myseľ ostáva na rýchlom pohľade a hoci sa možno nebudeme čudovať, či sa dieťa po tretíkrát vrecko na spánok potrápilo, modlíme sa, aby naše deti zostali v bezpečí, naši rodičia zostali zdraví a aby naše deti učili dôležité morálne hodnoty.

To nás môže ako rodičov veľmi zaťažovať, takže tu tiež získate pomoc. Máme zoznam produktov, ktoré vám môžu pomôcť spať, ak sa vaša myseľ nemôže spomaliť. Dostanete tiež tipy na zvládanie stresu COVID-19 a dozviete sa, aké druhy regeneračných praktík potrebujú černí rodičia vo svojom živote práve teraz.

S ďalším chlapcom na ceste as batoľaťom, ktorý ma drží na nohách, sa pripravujem na život zombie znova, ale rád by som si myslel, že zdroje v tomto balíku mi tentokrát pomôžu lepšie sa cítiť. Už nikdy viac nebudem predpokladať, že ma všetci rodičia pripravili na rodičovstvo, ale tento návod na lepšie a pokojnejší spánok určite áno.

Jamie Webber
Redaktor, rodičovstvo