6 hackov životného štýlu pre chronické suché oko

Obsah

• 1. Doprajte svojmu domovu detoxikačné izbové rastliny.
• 2. Vypite ďalšiu šálku kávy (ale iba jednu ďalšiu šálku).
• 3. Oddýchnite si pri vlastnej kúpeľnej liečbe.
• 4. Jedzte viac rýb, napríklad sleď, tuniak a losos.
• 5. Odvzdušnite vetracie otvory automobilu a lietadla od zorného poľa.
• 6. Upravte nastavenia počítača tak, aby práca na stole bola pre vaše oči menej namáhavá.

Máte chuť si pretrieť oči. Sú škrabané, podráždené a červenejšie ako paradajka. Ale predtým, ako znovu siahnete po tejto fľaši voľnopredajných očných kvapiek, zhlboka sa nadýchnite. Existujú ďalšie veci, ktoré môžete urobiť doma, aby ste zlepšili svoje príznaky a dostali úľavu.

1. Doprajte svojmu domovu detoxikačné izbové rastliny.

Aj keď budete udržiavať uprataný a čistý domov, recirkulácia vnútorného vzduchu by mohla vaše príznaky zhoršiť. Niektoré rastliny, ako aloe, orchidey a anglický brečtan, sú známe svojimi schopnosťami filtrovať vzduch.

2. Vypite ďalšiu šálku kávy (ale iba jednu ďalšiu šálku).

Výskum ukázal, že kofeín môže pomôcť pri produkcii sĺz. To nedokazuje, že návšteva miestnej kaviarne viackrát denne vám pomôže s chronickými suchými očami (alebo vás rozplače). Ale obmedzené zvýšenie kofeínu môže pomôcť vašim očiam produkovať viac vlhkosti, keď to potrebujete.

3. Oddýchnite si pri vlastnej kúpeľnej liečbe.

Skúste si dať na očné viečka uhorky, aby ste dosiahli ochladzovací pocit. Táto svieža a osviežujúca zelenina môže pomôcť zmierniť opuchy a podráždenie spojené s chronickým suchým okom. Rovnaký efekt môžu poskytnúť aj tenké, chladené plátky zemiakov. Alebo ak zelenina práve nie je vaša vec, urobte si studený obklad zo surového mlieka a priložte si ho každý deň na 15 minút na očné viečka.

4. Jedzte viac rýb, napríklad sleď, tuniak a losos.

Tieto ryby obsahujú najvyššie množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré môžu pomôcť zlepšiť príznaky a môžu dokonca pomôcť aj pri tvorbe sĺz.

5. Odvzdušnite vetracie otvory automobilu a lietadla od zorného poľa.

Tieto vetracie otvory iba recyklujú starý vzduch, ktorý môže ďalej vysušovať vaše oči. Otvory môžu dokonca vniknúť do vašich už podráždených očí cudzích materiálov, ako je prach alebo vlasy.

6. Upravte nastavenia počítača tak, aby práca na stole bola pre vaše oči menej namáhavá.

Upravte jas obrazovky tak, aby bol rovnaký ako vaše okolie, zmeňte veľkosť textu a každých 20 minút odvráťte zrak od obrazovky, aby ste znížili únavu očí.