Tekutý chlorofyl je trendom na TikTok - oplatí sa to vyskúšať?

Obsah

• Skontrolovať pre

Wellness TikTok je zaujímavé miesto. Môžete tam ísť, aby ste si vypočuli ľudí, ktorí vášnivo hovorili o témach týkajúcich sa fitness a výživy alebo videli, ktoré sporné zdravotné trendy kolujú. (Keď sa na vás pozeráme, pilníky na zuby a sviečky do uší.) Ak ste v poslednom čase číhali v tomto kúte TikToku, pravdepodobne ste videli najmenej jedného človeka, ktorý sa delí o svoju lásku k tekutému chlorofylu-a vizuálne nádherný pre sociálne médiá. zelená točí. Ak máte vzťah medzi láskou a nenávisťou k zeleným práškom a doplnkom, možno sa pýtate, či stojí za to pridať k striedaniu.

Ak ste pokročili na hodine prírodovedy v šiestej triede, pravdepodobne viete, že chlorofyl je pigment, ktorý dáva rastlinám zelenú farbu. Podieľa sa na fotosyntéze, čo je proces, pri ktorom rastliny premieňajú svetelnú energiu na chemickú energiu. Pokiaľ ide o to, prečo sa ho veľa ľudí rozhodne konzumovať? Chlorofyl má antioxidanty a má niektoré pozoruhodné potenciálne prínosy pre zdravie. (Súvisiace: Mandy Moore pije vodu infúziu chlorofylom pre zdravie čriev-je to však legitímne?)

„Existuje široká škála údajných výhod, od posilnenia energie, metabolizmu a imunitných funkcií až po pomoc pri bunkovej detoxikácii, proti starnutiu a zdravej pokožke,“ hovorí Christina Jax, R.D.N., L.D.N., Lifesum Nutritionist. "Najlepšie podložené výskumné údaje sú však v schopnosti chlorofylu pomáhať znižovať riziko rakoviny vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam." Poznámka: Tieto štúdie technicky skúmali chlorofylín a nie chlorofyl. Chlorofylín je zmes solí odvodených z chlorofylu a doplnky obsahujú skôr chlorofylín ako chlorofyl, pretože sú stabilnejšie. Zatiaľ čo doplnky skutočne obsahujú chlorofylín, značky ich zvyčajne označujú ako „chlorofyl“.

Možno už dostávate chlorofyl prostredníctvom vašej stravy, keď jete – uhádli ste! - zelené rastliny. Ale ak si chcete doplniť, chlorofylín je dostupný aj vo forme tabliet alebo tekutých kvapiek, ktoré sa stali na TikToku tak obľúbené. Pokiaľ ide o doplnky chlorofylínu, „ťažká časť je určiť najlepšiu metódu ([tekutý chlorofylín] vs. tableta doplnkov) a dávku potrebnú na dosiahnutie optimálneho účinku,“ hovorí Jax. "V tejto oblasti je potrebné vykonať ďalší výskum, aby sa určilo, koľko prežije tráviaci proces."

Tekutý chlorofylín (či už z chlorofylínových kvapiek, ktoré sú populárne na TikTok, alebo vopred namiešaných chlorofylínových fliaš s vodou) nie je známy ako toxický, ale má možné vedľajšie účinky.

"Existujú vedľajšie účinky denných dávok doplnkov chlorofylu, ako sú gastrointestinálne kŕče, hnačka a tmavozelená stolica," hovorí Jax. (Samozrejme, ak ste vyskúšali neslávne známy halloweensky burger Burger King, pravdepodobne vám nie je cudzí ani ten posledný.) „Tieto symptómy sa môžu líšiť, ale neboli vykonané žiadne dlhodobé štúdie, ktoré by hodnotili dlhodobé užívanie a potenciálne negatívne zdravie. buď výsledky. " (Súvisiace články: Dva týždne som pil tekutý chlorofyl - čo sa stalo)

A pri akýchkoľvek doplnkoch stravy je dôležité mať na pamäti, že americký Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) reguluje doplnky ako potraviny a nie ako lieky (čo znamená menej praktickú reguláciu). FDA zakazuje doplnkovým spoločnostiam uvádzať na trh výrobky, ktoré sú kontaminované alebo neobsahujú to, čo je na štítku, ale FDA ukladá zodpovednosť samotným spoločnostiam za zaistenie splnenia týchto požiadaviek. A spoločnosti to nie vždy dodržiavajú; priemysel doplnkov je neslávne známy pre marketing produktov, ktoré obsahujú kontaminanty, ako sú pesticídy, ťažké kovy alebo liečivá, ktoré nie sú uvedené na štítku. (Pozri: Je váš proteínový prášok kontaminovaný toxínmi?)

Oplatí sa po zvážení kladov a záporov vyskúšať tekutý chlorofylín? Porota je stále mimo. Aj keď existujúci výskum zlúčeniny je sľubný, v tejto chvíli nie je dostatok dôkazov o zdravotných výhodách tekutého chlorofylínu, ktoré by sme s istotou vedeli.

„Nakoniec,“ hovorí Jax, „je vždy dobré jesť rastlinnú stravu, ktorá obsahuje veľa zelených rastlín, ktoré poskytnú nielen chlorofyl, ale aj ďalšie mikroživiny a vlákninu potrebnú pre optimálne zdravie.“

Skontrolovať pre