Hyperlordóza: čo to je, príznaky, príčiny a liečba

Obsah

• Príznaky hyperlordózy
• Príčiny hyperlordózy
• Ako liečiť hyperlordózu
• Môže hyperlordóza vyliečiť?
• Cvičenie na hyperlordózu
• 1. Brušná doska
• 2. Predĺženie chrbtice
• 3. Mobilizácia panvy v ľahu

Hyperlordóza je najvýraznejšie zakrivenie chrbtice, ktoré sa môže vyskytnúť v krčnej aj bedrovej oblasti a ktoré môže spôsobiť bolesť a nepohodlie na krku a na chrbte. Podľa umiestnenia chrbtice, kde je zaznamenané najväčšie zakrivenie, možno teda hyperlordózu rozdeliť do dvoch hlavných typov:

• Cervikálna hyperlordóza, pri ktorom dochádza k zmene zakrivenia v krčnej oblasti, hlavne si všimnite natiahnutie krku dopredu, čo môže byť dosť nepríjemné;
• Bedrová hyperlordóza, čo je najbežnejší typ a deje sa to kvôli zmene bedrovej oblasti, takže panvová oblasť je viac dozadu, to znamená, že gluteálna oblasť je viac „obrátená“, zatiaľ čo brucho je viac vpred.

Pri cervikálnej aj bedrovej hyperlordóze je stupeň zakrivenia chrbtice veľký a je spojený s niekoľkými príznakmi, ktoré môžu priamo zasahovať do kvality života človeka. Preto je dôležité, aby osoba konzultovala s ortopédom, aby bolo možné zistiť príčinu hyperlordózy a zahájiť najvhodnejšiu liečbu, ktorá môže zahŕňať fyzikálnu terapiu a / alebo chirurgický zákrok.

Príznaky hyperlordózy

Príznaky hyperlordózy sa môžu líšiť podľa umiestnenia zakrivenia, to znamená, či sa jedná o krčnú alebo bedrovú oblasť. Znaky a príznaky typické pre hyperlordózu sú všeobecne:

• Zmena zakrivenia chrbtice, zaznamenaná hlavne vtedy, keď je človek na boku;
• Zmena držania tela;
• Bolesť v chrbte;
• Keď nemôžete ležať na chrbte, keď ležíte na chrbte;
• Slabé, guľovité a predné brucho;
• Znížený pohyb chrbtice;
• Krk predĺžený dopredu, v prípade cervikálnej hyperlordózy.
• Celulitída na zadku a na zadnej strane nôh v dôsledku zníženého venózneho a lymfatického návratu.

Diagnózu hyperlordózy stanoví ortopéd na základe fyzického vyhodnotenia, pri ktorom sa okrem ortopedických testov a röntgenového vyšetrenia na zistenie závažnosti hyperlordózy pozoruje aj držanie tela a poloha chrbtice osoby spredu, zboku a zozadu. je teda možné zaviesť najvhodnejšiu liečbu.

Príčiny hyperlordózy

Hyperlordóza sa môže vyskytnúť ako dôsledok viacerých situácií, ktoré súvisia predovšetkým so zlým držaním tela, fyzickou nečinnosťou a obezitou, okrem iného aj s chorobami, ktoré vedú k progresívnej svalovej slabosti, ako je svalová dystrofia.

Ďalšími stavmi, ktoré môžu tiež uprednostňovať hyperlordózu, sú dislokácia bedrového kĺbu, poranenie krížov, herniovaný disk a tehotenstvo.

Ako liečiť hyperlordózu

Liečba hyperlordózy sa môže líšiť v závislosti od príčiny zmeny a závažnosti a mala by sa robiť podľa pokynov ortopéda. Zvyčajne sa odporúčajú fyzioterapeutické sedenia a fyzické aktivity, ako je plávanie alebo pilates, ktoré majú pomôcť posilniť oslabené svaly, konkrétne brucho, a natiahnuť svaly, ktoré sú „atrofované“, naťahujúc chrbticu.

Cviky, ktoré je možné vykonávať na zemi, napríklad na pilates s prístrojom alebo bez neho, alebo na vode, v prípade vodoliečby, sú skvelou možnosťou na zlepšenie celkového držania tela a úpravu zakrivenia chrbtice. Súčasťou liečby môže byť aj mobilizácia chrbtice a cvičenie globálnej posturálnej reedukácie (RPG).

RPG pozostáva z posturálnych cvičení, kde fyzioterapeut položí jednotlivca do určitej polohy a musí v nej zostať niekoľko minút bez pohybu. Tento typ cvičenia sa robí zastavený a podporuje určitú bolesť počas jeho výkonu, ale je nevyhnutný pre nové usporiadanie chrbtice a ďalších kĺbov.

Môže hyperlordóza vyliečiť?

Hyperlordózu posturálnej príčiny je možné napraviť posturálnymi cvičeniami, odporom a manipulačnými technikami, pričom sa dosahujú vynikajúce výsledky. Ak sú však prítomné syndrómy alebo dôjde k závažným zmenám, ako je svalová dystrofia, môže byť potrebné vykonať operáciu chrbtice.

Chirurgický zákrok úplne neodstráni hyperlordózu, ale môže zlepšiť držanie tela a priblížiť chrbticu k strednej osi. Dá sa teda povedať, že hyperlordóza nie je vždy liečiteľná, ale najbežnejšie prípady, ku ktorým dochádza v dôsledku posturálnych zmien, sa dajú vyliečiť.

Cvičenie na hyperlordózu

Ciele cvičení sú hlavne na posilnenie brucha a gluteov, tiež zvýšenie pohyblivosti chrbtice. Niektoré príklady:

1. Brušná doska

Aby ste vykonali brušnú dosku, jednoducho si ľahnite na brucho na podlahu a potom si podložte telo iba na prstoch nôh a predlaktiach, pričom nechajte svoje telo zavesené, ako je znázornené na nasledujúcom obrázku, a stojte v tejto polohe minimálne 1 minútu. je to jednoduchšie, predĺžte čas o 30 sekúnd.

2. Predĺženie chrbtice

Postavte sa do polohy 4 podpery rukami a kolenami na podlahe a pohybujte chrbticou hore a dole.Úplne ohnite chrbticu stiahnutím brucha, mobilizujte všetky stavce chrbtice smerom hore, od krčnej chrbtice, po bedrovú chrbticu, a potom musíte urobiť opačný pohyb chrbtice, akoby ste chceli chrbticu nechať bližšie k podlahe . Potom sa vráťte do neutrálnej východiskovej polohy. Opakujte 4 krát.

3. Mobilizácia panvy v ľahu

Ľahnite si na chrbát, pokrčte nohy a chrbticu tlačte dozadu, aby bol chrbát stále rovno na podlahe. Túto kontrakciu vykonajte 30 sekúnd a potom sa vráťte späť do pokojového stavu. Opakujte 10 krát.

Na vyhodnotenie výsledkov je potrebné vykonať najmenej 12 týždňov liečby a tradičné cviky na brucho sa neodporúčajú, pretože uprednostňujú zvýšenie kyfózy, ktorá je u týchto ľudí už zvyčajne zvýraznená.