Bobkové listy (bobkový čaj): na čo to slúži a ako pripraviť čaj

Obsah

• Ako si vyrobiť vavrínový čaj
• Na čo je vavrínový čaj
• Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Louro je liečivá rastlina dobre známa v gastronómii pre svoju charakteristickú chuť a arómu, avšak vďaka svojim vlastnostiam sa dá použiť napríklad aj pri liečbe zažívacích problémov, infekcií, stresu a úzkosti.

Jeho vedecký názov je Laurus nobilis a je možné ich kúpiť prakticky na každom trhu a v niektorých obchodoch so zdravou výživou.

Ako si vyrobiť vavrínový čaj

Čaj je skvelou alternatívou, ako si vychutnať všetky výhody bobkových listov, a je považovaný napríklad za dobrú voľbu pri zlom trávení, úzkosti a strese.

Zloženie

• 3 bobkové listy;
• 1 šálka vriacej vody.

Prípravný režim

Na prípravu čaju jednoducho vložte bobkové listy do vriacej vody a nechajte pôsobiť asi 10 minút. Potom čaj pite 3 až 4 krát denne. Ak cítite potrebu, môžete si pred pitím osladiť.

Na čo je vavrínový čaj

Bobkový list, a teda aj čaj, je bohatý na draslík, horčík a vitamíny B6, B9 a C a má diuretický, protiplesňový, protireumatický, protizápalový, tráviaci, stimulačný, antioxidačný a expektoračný účinok a môže byť použitý ako pomoc pri riešení rôznych situácií, ako napríklad:

• Zápal v pečeni;
• Menštruačné kŕče;
• Kožné infekcie;
• Bolesť hlavy;
• Plyny;
• Reuma;
• Stres a úzkosť.

Bobkové listy sú navyše schopné regulovať hladinu cukru v krvi a môžu sa použiť na liečbu cukrovky. Vavrín sa môže použiť aj na liečbu kožných problémov, ako je dermatitída, v takom prípade sa odporúča lokálne použitie, je však dôležité, aby sa jeho používaním riadil lekár, pretože môže viesť k alergickým reakciám.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Konzumácia bobkových listov sa neodporúča dojčiacim ženám alebo tehotným ženám, pretože môže podporiť potrat. Nadmerné množstvo vavrínu môže navyše spôsobiť ospalosť, pretože táto rastlina má upokojujúci účinok a je schopná spomaliť nervový systém a okrem toho môže spôsobiť gastrointestinálne zmeny, kŕče v bruchu a bolesti hlavy, napríklad keď sa konzumuje vo veľkom množstve.

Vďaka svojej schopnosti kontrolovať hladinu cukru v krvi môže nadmerná konzumácia vavrínu tiež výrazne znížiť hladinu cukru v krvi a spôsobiť hypoglykémiu. Preto je dôležité, aby sa konzumácia bobkových listov uskutočňovala podľa pokynov odborníka na výživu, lekára alebo bylinkára, aby bolo uvedené ideálne množstvo, ktoré nemá vedľajšie účinky.