Ako zlepšiť ženské mazanie

Obsah

• 1. Krémy na vaginálnu suchosť
• 2. Estrogénové tabletky
• 3. Doplnky výživy
• 4. Diéta s fytoestrogénmi

Vaginálna suchosť je prirodzená zmena intímneho mazania, ktorá môže ženám spôsobiť veľa nepohodlia a pálenia počas každodenného života a tiež môže spôsobiť bolesť pri intímnom kontakte.

Aj keď je táto zmena častejšia v menopauze, v dôsledku poklesu hormónov, ktoré udržujú vaginálne mazanie, sa môže suchosť vyskytnúť aj u mladých žien, najmä pri používaní perorálnej antikoncepcie.

Existuje však niekoľko foriem liečby, o ktorých je možné diskutovať s gynekológom a ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky, čo umožňuje zvýšenie vaginálneho mazania. Niektoré z týchto možností zahŕňajú:

1. Krémy na vaginálnu suchosť

Krémy na nedostatok ženského mazania sú zvyčajne prvou možnosťou liečby odporúčanou gynekológom a existujú rôzne typy:

• Vaginálne zvlhčovacie krémy: vytvoriť lubrikačnú a ochrannú vrstvu vaginálnej flóry, ktorá sa udrží niekoľko hodín alebo dní, zmierňuje príznaky bez použitia hormónov alebo má vedľajšie účinky;
• Nízkodávkové estradiolové krémy, ako Premarin alebo Ovestrion: nanášajú sa na vaginálny kanál na stimuláciu prirodzeného mazania ženy účinkom estrogénu, a preto sú účinnejšie ako zvlhčovače bez hormónov.

Tieto krémy sa môžu nanášať prstom alebo aplikátorom, ktorý je dodávaný v balení. Avšak v mnohých prípadoch môže aplikátor vložiť krém veľmi hlboko, čo sťažuje úplné premazanie celej pošvovej steny.

Na zvýšenie mazania možno tiež použiť bežné lubrikačné krémy na intímny kontakt, ako sú KY, Jontex alebo Prudence, ale iba v čase pohlavného styku. Na druhej strane sa treba vyhnúť vazelíne, kedykoľvek je to možné, pretože ide o ropný produkt, ktorý uľahčuje vznik infekcií.

2. Estrogénové tabletky

Tablety s estrogénom, ako napríklad Ovestrion alebo Evista, sú podobné antikoncepčným tabletkám a účinkujú zvyšovaním množstva tohto hormónu v tele. Je teda možné stimulovať prirodzené mazanie a zmierňovať tak pošvovú suchosť.

Aj keď tieto lieky majú dobré výsledky a sú rovnako účinné ako zvlhčovače, môžu mať niektoré vedľajšie účinky, napríklad bolesť hlavy, nevoľnosť alebo dokonca zvýšené riziko trombózy. Preto by sa tieto pilulky mali používať iba pod vedením gynekológa.

3. Doplnky výživy

Používanie niektorých potravinových doplnkov môže pomôcť zlepšiť vaginálne mazanie. Medzi najodporúčanejšie patria:

• Vitamín E.: tento vitamín zvyšuje množstvo krvi v pošvových stenách a zlepšuje miestne mazanie. Na dosiahnutie účinku by dávky mali byť medzi 50 až 400 IU denne. Účinky sa zvyčajne prejavia asi 1 mesiac po začiatku používania;
• D vitamín: je to doplnok, ktorý znižuje pH vagíny, a preto zmierňuje suchosť spojenú so zvýšením pH;
• Apple: je liečivá rastlina, ktorá zvyšuje množstvo estrogénov v tele a zlepšuje mazanie pošvy. Zvyčajne je odporúčaná dávka 2 g denne.

V ideálnom prípade by tieto doplnky mali byť vedené odborníkom na výživu alebo naturopatom, aby sa dosiahli čo najlepšie výsledky. Tento typ liečby môže byť tiež spojený s ktorýmkoľvek z ďalších spôsobov liečby vaginálnej suchosti.

4. Diéta s fytoestrogénmi

Fytoestrogény sú látky podobné hormónu estrogénu nachádzajúcemu sa v potravinách, a preto ich možno konzumovať, aby mali podobné účinky ako tento hormón v tele a stimulujú tak mazanie.

Niektoré príklady tohto typu potravín zahŕňajú napríklad ľanové semienko, sóju, tofu, sladké zemiaky, klíčky lucerny, jačmeň a tekvicové semená. Dobrým tipom je poradiť sa s odborníkom na výživu, aby ste dosiahli bohatšiu a vyváženejšiu stravu z týchto látok. Niekoľko príkladov s našim odborníkom na výživu: