Zlá výživa spôsobuje bolesti hlavy

Obsah

• Čo jesť, aby sa zabránilo bolesti hlavy

Zlá výživa spôsobuje bolesti hlavy, pretože látky prítomné v spracovaných potravinách, ako sú napríklad pizze, sladidlá v nápojoch svetlo napríklad alkoholické nápoje a stimulanty ako káva, intoxikujú organizmus. Okrem toho korenené a korenené jedlá tiež zvyšujú bolesti hlavy, pretože zvyšujú tlak.

Ak však odstránenie týchto potravín, ktoré spôsobujú bolesti hlavy, nestačí a bolesť hlavy je konštantná a pretrváva viac ako 3 dni, mali by ste sa poradiť s praktickým lekárom, aby zistil príčinu bolesti hlavy a určila najlepšiu možnú liečbu. Viac informácií nájdete na: Neustále bolesti hlavy.

Čo jesť, aby sa zabránilo bolesti hlavy

Aby ste sa vyhli bolestiam hlavy, je dôležité zdravo sa stravovať bohatou na organickú zeleninu a ovocie, pretože neobsahujú pesticídy, ktoré intoxikujú organizmus. Hlavné potraviny, ktoré pomáhajú predchádzať vzniku bolesti hlavy, môžu byť:

• Citrusové plody ako pomaranč, jahoda alebo kivi - majú vitamín C, ktorý uľahčuje krvný obeh a zmierňuje tlak na hlavu;
• Čaj z citrónovej trávy alebo harmančeka - pomáhajú uvoľniť mozog a znižujú pravdepodobnosť bolesti hlavy;
• Losos, tuniak, sardinky, chia semienka - pretože sú bohaté na omega 3, čo znižuje viskozitu krvi a uľahčuje krvný obeh v mozgu.

Ak sa chcete vyhnúť bolesti hlavy, mali by ste jesť tieto jedlá každý deň, napríklad citrusové plody na raňajky, lososa na obed a piť 2 až 3 šálky harmančekového čaju denne. Viac príkladov toho, čo jesť a čomu sa vyhnúť, nájdete v časti: Potraviny na liečbu bolesti hlavy.