Kôra magnólie: výhody, použitie a vedľajšie účinky

Obsah

• Potenciálne prínosy
• Môže chrániť pred účinkami oxidačného stresu a zápalu
• Môže mať protirakovinové vlastnosti
• Môže zmierniť stres a úzkosť
• Môže zlepšiť spánok
• Môže zlepšiť príznaky menopauzy
• Ako vziať kôru magnólie
• Má kôra magnólie vedľajšie účinky?
• Spodný riadok

Na celom svete existuje viac ako 200 druhov stromov magnólie.

Jeden typ - Magnolia officinalis - bežne sa nazýva houpo magnólia alebo niekedy jednoducho „kôra magnólie“.

Strom houpo magnólie je pôvodom z Číny, kde sa používa už tisíce rokov ako doplnok tradičnej čínskej medicíny.

Aj keď je použitie kôry magnólie v tradičnej čínskej medicíne bežné, možno sa čudujete, čo hovorí súčasný výskum o kôre stromov.

V tomto článku sú zhrnuté vedecké výhody a vedľajšie účinky kôry magnólie.

Kôra magnólie je obvykle kôra stromu houpo magnólie, ktorá bola od nej odrezaná z konárov a stoniek, aby mohla byť doplnkom.

Niekedy sa tiež používajú listy a kvety zo stromu.

Kôra je obzvlášť bohatá na dva neolignany, o ktorých sa predpokladá, že sú zodpovedné za jej liečivé vlastnosti - magnolol a honokiol (1, 2).

Neolignany sú typom polyfenolového mikronutrientu v rastlinách. Polyfenoly sú vysoko cenené pre svoju hladinu antioxidantov a verí sa, že ponúkajú mnoho výhod pre zdravie.

Niektoré zo stavov, ktoré sa kôra magnólie tradične používa na liečbu, zahŕňajú astmu, úzkosť, depresiu, poruchy žalúdka a zápal (3, 4).

Kôra, listy a kvety stromu houpo magnólie sa používajú v tradičnej medicíne na liečenie úzkosti, depresie a ďalších. Mnoho výhod magnóliovej kôry možno pripísať dvom silným polyfenolom - magnololu a honokiolu.

Potenciálne prínosy

Okrem neolignanov bolo zo stromu izolovaných 5 viac ako 200 chemických zlúčenín (5).

Tieto zlúčeniny, vrátane magnololu a honokiolu, boli v posledných rokoch intenzívne študované z hľadiska ich protizápalových, protirakovinových, antimikrobiálnych a antioxidačných výhod (1, 2, 4, 6, 7, 8).

Je dôležité poznamenať, že presné mechanizmy, prostredníctvom ktorých izolované zlúčeniny prispievajú k týmto účinkom, sa stále skúmajú.

Tu je bližší pohľad na niektoré z potenciálnych výhod kôry magnólie.

Môže chrániť pred účinkami oxidačného stresu a zápalu

Oxidačný stres a následný zápal sú jednou z príčin chronických stavov, ako je cukrovka, rakovina, srdcové choroby a neurodegeneratívne choroby, ako je Alzheimerova choroba (9, 10).

Zdá sa, že oxidačný stres zohráva významnú úlohu pri mnohých zmenách tela a mysle, ktoré sprevádzajú starnutie (11).

Polyfenoly, ako sú tie, ktoré sa nachádzajú v kôre magnólie, sa navrhli ako potenciálna terapia na boj proti vedľajším účinkom oxidačného stresu a zápalu (12).

Na základe výskumu na myšiach sa niektorí vedci domnievajú, že honokiol môže pomôcť v boji proti starnutiu zvýšením antioxidačných enzýmov a znížením hladín metándikarboxylového aldehydu (13).

Vo výskume sa zmeny hladín metándikarboxylového aldehydu často interpretujú ako známka antioxidačnej aktivity.

Výskum honokiolu zistil, že môže špecificky znížiť zápal v mozgu a mieche, čiastočne kvôli jeho schopnosti prekročiť hematoencefalickú bariéru (14).

To naznačuje, že má potenciál ako terapeutické činidlo pri neurodegeneratívnych ochoreniach, ako je Alzheimerova choroba.

Okrem toho sa všeobecne predpokladá, že oxidačný stres prispieva k diabetu a súvisiacim komplikáciám. V preskúmaní z roku 2016 sa zistilo, že kôra magnólie zlepšuje vysoké hladiny cukru v krvi a diabetické komplikácie u zvierat (15).

Je však potrebný ďalší výskum na ľuďoch.

Môže mať protirakovinové vlastnosti

Rôzne štúdie o honokiole podporujú použitie tohto polyfenolu v kôre magnólie ako terapie na liečenie a prevenciu rakoviny.

Jedným zo spôsobov, ako honokiol môže bojovať proti rakovine, je pomoc pri regulácii bunkových signálnych dráh. Vzhľadom na to, že rakovina je ochorenie charakterizované abnormálnym delením a rastom buniek, je schopnosť regulovať bunkové dráhy prospešná (16).

V hodnotiacej štúdii z roku 2019 sa zistilo, že honokiol preukázal okrem iných orgánov potenciál zabrániť rastu nádoru v mozgu, prsníku, hrubom čreve, pečeni a koži (17).

Honokiol môže mať nielen samotné protirakovinové vlastnosti, ale môže tiež pomôcť zvýšiť účinnosť iných protirakovinových a radiačných liečiv (18, 19).

Aj keď sú potrebné dôkladnejšie štúdie na ľuďoch, polyfenol je sľubný ako protirakovinová terapia u ľudí (20).

A čo viac, zdá sa, že magnolol má tiež protirakovinové vlastnosti.

Podobne ako honokiol, štúdie na zvieratách ukázali, že magnolol môže pomôcť kontrolovať a potlačiť rast nádoru v rôznych orgánoch. Štúdia skúmavky ďalej zistila, že magnolol inhiboval rast buniek rakoviny pľúc (21, 22).

Ešte raz je potrebné vykonať klinické štúdie na ľuďoch.

Môže zmierniť stres a úzkosť

Ako už bolo uvedené, zdá sa, že extrakt z kôry magnólie má ochranné účinky proti mnohým neurologickým stavom.

To zahŕňa nielen poruchy mozgu, ako je Alzheimerova choroba, ale aj stavy, ako je stres, úzkosť, poruchy nálady a depresia (23).

Štúdia u 40 žien vo veku 20 - 50 rokov zistila, že pri užívaní 250 mg extraktu z kôry magnólie a phellodendronu trikrát denne sa dosiahlo väčšie zmiernenie krátkodobej a dočasnej úzkosti ako pri podávaní placeba (24).

Druhá štúdia rovnakého extraktu z kôry magnólie a phellodendronu u 56 dospelých pozorovala, že konzumácia 500 mg extraktu za deň viedla k výrazne nižším hladinám kortizolu a zlepšeniu nálady (25).

Kortizol je primárny stresový hormón vo vašom tele. Keď hladiny kortizolu klesajú, naznačuje to, že sa znížil aj celkový stres.

Doplnok použitý v týchto štúdiách však obsahoval iné zlúčeniny ako kôra magnólie. Preto účinky nemožno pripísať iba stromovej kôre.

Štúdia na hlodavcoch napokon poznamenala, že zmes honokiolu a magnololu spôsobila antidepresívne účinky vrátane zlepšenia hladín serotonínu v mozgu a zníženia hladín kortikosterónu v krvi (26).

Kortikosterón a serotonín zohrávajú úlohu pri regulácii úzkosti, nálady a depresie.

Môže zlepšiť spánok

Zistilo sa, že polyfenoly v kôre magnólie - honokiol a magnolol - pomáhajú navodzovať a zlepšovať spánok.

Kôra magnólie by sa preto mohla použiť na nápravu nespavosti alebo jednoducho na podporu lepšieho spánku.

Štúdia na myšiach zistila, že dávka magnololu 2,3–0,9 mg na libru (5–25 mg na kg) telesnej hmotnosti významne znížila latenciu spánku alebo čas, ktorý musí zaspať (27).

Rovnaká štúdia pozorovala, že rovnaká dávka zvýšila REM (rýchly pohyb očí) a nespánok REM.

Okrem toho sa zdá, že magnolol zvyšuje počet, kedy sa myši počas spánku prebudili, ale skrátil čas, kedy boli hore.

Druhá štúdia na myšiach pozorovala podobné výsledky po podaní honokiolu, čo tiež skrátilo čas potrebný na to, aby myši zaspali a prešli do spánku bez REM (28).

Účinky kôry magnólie na spánok sa zdajú byť úzko spojené s aktivitou receptorov GABA (A) v centrálnom nervovom systéme. To má zmysel, pretože je známe, že aktivita receptora GABA (A) je úzko spojená so spánkom (29).

Môže zlepšiť príznaky menopauzy

Niektoré z výhod kôry magnólie, napríklad zlepšenie spánku a nálady, by mohli byť prospešné najmä pre ženy počas menopauzy (30).

24-týždňovej štúdii s 89 menopauzálnymi ženami, u ktorých sa vyskytli príznaky spánku a zmeny nálady, sa podávalo doplnok obsahujúci 60 mg extraktu z kôry magnólie a 50 mg horčíka denne.

U žien došlo k významnému zlepšeniu nespavosti, úzkosti, nálady a podráždenosti (31).

Extrakt z kôry magnólie napriek tomu nebol jedinou zlúčeninou skúmanou v tejto štúdii. Preto nie je možné s istotou povedať, že účinky boli spôsobené výhradne kôrou magnólie.

Podobná štúdia na viac ako 600 menopauzálnych ženách zistila, že konzumácia doplnku kôry magnólie denne po dobu 12 týždňov zmierňuje príznaky nespavosti, podráždenosti a úzkosti (32).

Ďalšia štúdia na 180 menopauzálnych ženách stanovila, že doplnok obsahujúci kôru magnólie, sójové izoflavóny a laktobacily účinnejšie znižoval závažnosť a frekvenciu návaly horúčavy ako doplnok obsahujúci sójové izoflavóny samotný (33).

Nezabudnite, že extrakt z kôry magnólie nebol jediným doplnkom uvedeným v tejto štúdii.

Kôra magnólie sa napriek tomu javí ako bezpečná terapia, ktorá môže pomôcť pri liečbe symptómov menopauzy.

Zdá sa, že kôra magnólie má mnoho potenciálnych výhod, vrátane protirakovinových vlastností, zlepšeného spánku, liečby symptómov menopauzy, zmiernenia stresu a úzkosti a ochrany pred oxidáciou a zápalom.

Ako vziať kôru magnólie

V tradičnej čínskej medicíne sa kôra magnólie často zberá odlúpaním alebo odrezaním od stromu. Kôra sa potom podrobí procesu sušenia a varu predtým, ako sa naplní do tinktúry na orálnu spotrebu.

Dnes je extrakt z kôry magnólie ľahko dostupný vo forme tabliet. Dodatok nájdete v mnohých online a maloobchodných predajniach.

V súčasnosti neexistujú žiadne oficiálne odporúčania pre dávkovanie kôry magnólie.

Ak sa rozhodnete pre odber kôry magnólie, pozorne si prečítajte pokyny výrobcu a zistite, koľko a ako často.

Okrem toho je najlepšie sa porozprávať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako začnete užívať doplnky kôry magnólie, najmä ak v súčasnosti používate iné doplnky alebo lieky.

Extrakt z kôry magnólie je ľahko dostupný vo forme tabliet. Ak sa rozhodnete doplniť kôru magnólie, starostlivo dodržiavajte pokyny výrobcu týkajúce sa množstva a frekvencie užívania.

Má kôra magnólie vedľajšie účinky?

Revízia 448 článkov o bezpečnosti a toxicite zlúčenín honokiolu a magnololu v kôre magnólie z roku 2018 stanovila, že tieto látky sú bezpečné na ľudskú spotrebu (1).

Niektoré štúdie predpísali koncentrované výťažky z kôry magnólie až na 1 rok bez pozorovania nepriaznivých účinkov (1).

Štúdie v skúmavkách aj v živých organizmoch navyše preukázali, že extrakt z kôry magnólie nemá žiadne mutagénne ani genotoxické vlastnosti, čo znamená, že existuje malé riziko, že kôra magnólie spôsobí genetické mutácie (1).

Preto, pokiaľ sa kôra magnólie používa zodpovedne, nezdá sa, že by s jej používaním súviselo veľa rizík.

Jedným z možných problémov je jeho potenciál interakcie s inými doplnkami alebo liekmi.

Napríklad, pretože doplnky kôry magnólie môžu u niektorých jednotlivcov podporovať spánok, je pravdepodobne najlepšie neužívať doplnky v kombinácii s akýmkoľvek iným sedatívom alebo tabletkou na spanie.

Preto je najlepšie hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako užijete kôru magnólie samostatne alebo v kombinácii s inými doplnkami a liekmi.

Kôra magnólie sa považuje za bezpečný doplnok na ľudskú spotrebu. Neboli pozorované žiadne nepriaznivé účinky týkajúce sa kôry magnólie alebo zlúčenín, ktoré obsahuje.

Spodný riadok

Kôra magnólie je výkonný doplnok pripravený z kôry, listov a kvetov stromu houpo magnólie.

Doplnok sa používa v tradičnej čínskej medicíne už tisíce rokov a súčasný výskum potvrdil, že kôra magnólie má pre človeka mnoho potenciálnych výhod.

Doplnok môže nielen pomôcť zlepšiť spánok, stres, úzkosť a príznaky menopauzy, ale môže mať aj protirakovinové a antioxidačné vlastnosti.

Výťažok z kôry magnólie nájdete u väčšiny maloobchodníkov s doplnkami.

Pred doplnením kôry magnólie sa poraďte so svojím lekárom, aby ste prediskutovali správne úrovne dávkovania a zabezpečili, že nehrozí žiadne potenciálne interakcie s akýmikoľvek liekmi, ktoré užívate.