Vykonajte zásadnú životnú zmenu

Obsah

• Skontrolovať pre

Túžite po zmene vo svojom živote, ale nie ste si istí, či ste pripravení presťahovať sa, zmeniť kariéru alebo inak zmeniť svoje zaužívané spôsoby? Tu je niekoľko znakov, že ste pripravení urobiť zásadnú životnú zmenu:

Zmeňte to, ak ... Snívate a odkladáte sa oveľa viac ako obvykle.

„Ľudia majú tendenciu skúšať cez denné sny životné zmeny, ktoré by chceli vykonať,“ hovorí Rachna D. Jain, Psy.D., psychologička a certifikovaná trénerka života v Columbii, MD. Tieto sny sa cítia oveľa lepšie, ako sa to deje. vo vašom skutočnom živote, že môže byť pre vás ťažké konať v skutočnom svete. Ak ste napríklad v práci nešťastní, môžete stráviť toľko času snívaním o tom, aké by to bolo mať nového šéfa alebo vlastnú firmu, až by ste v práci zaostávali. Venujte veľkú pozornosť tomu, o čom snívate. „Ak stále snívate o tej istej veci, je to kľúč k tomu, čo by ste mohli potrebovať zmeniť,“ hovorí Jain.

ČLÁNOK: Otáľanie a iné návyky poškodzujúce vaše zdravie

Urobte zmenu, ak... väčšinu času sa cítite podráždení, nahnevaní alebo depresívni.

To, že máte problém vstať z postele alebo sa každý deň báť chodiť do práce, je neklamným znakom toho, že potrebujete životnú zmenu. Možno si ani neuvedomujete, akí ste nešťastní, ak sa veci časom pomaly zhoršovali. Rozhovor s priateľmi a rodinou vám môže pomôcť zistiť, či to, čo cítite, je dočasné alebo súčasť dlhodobého plánu, hovorí Christine D'Amico, M.A., trénerka transformácie života v San Diegu. „Jedna moja klientka sa pýta svojich detí, ako dlho nemala rada svoju prácu,“ spomína. „Povedali jej:„ Mami, nemôžeme si spomenúť na obdobie, keď by si mala svoju prácu rada. “ "

ČLÁNOK: Známky, ktoré vás môžu postihnúť depresiou

Urobte zmenu, ak... Ste nepokojný alebo nejasne nespokojný.

Byť v depresii nie je jediným vodítkom, prečo potrebujete životnú zmenu. Jednoduchá, dotieravá nespokojnosť je tiež jasným znakom toho, že niečo nie je v poriadku. „Vidím to najčastejšie u žien, ktoré potrebujú zmenu vo svojich vzťahoch,“ hovorí Jain. „Možno si myslíte: Môj priateľ je pekný, ale niečo mu chýba. Alebo 'Nič sa nedeje, ale toto sa mi nezdá správne.' "Nepokojný pocit je zvyčajne znakom toho, že hlboko vo vnútri viete, že musíte urobiť životnú zmenu, ale ešte ste neprišli na to, čo to je.

Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je napísať si alebo si jednoducho predstaviť svoj ideálny život. "Vytvorte si úplnú víziu svojho ideálneho života: ako vyzeráte, čo máte na sebe, čo jete ráno na raňajky, všetko," hovorí Jain. Porovnanie reality s vašim ideálnym životom môže odhaliť, čo by mohlo byť otrasom.

ČLÁNOK: Bojujte s nepokojom: Tipy na dobrý spánok

Zmeňte to, ak ... Máte nesplnený sen alebo veľký životný cieľ, ku ktorého dosiahnutiu nie ste bližšie ako pred rokom alebo dvoma.

Možno presne viete, ako vyzerá váš ideálny život – len ste s tým ešte nič neurobili. Najväčší dôvod, prečo ľudia odkladajú plnenie svojich snov? Strach. „Urobiť veľký vzrušujúci úsek je strašidelné a ten strach je dobrým znamením-ak vám to príde prízemné, nie je to dobré,“ hovorí D'Amico. „Nasleduj strach-to je smer, ktorým sa musíš vydať.“

Okrem zjavných výhod-práca, ktorú milujete, nový vzťah, lepšie prostredie-zásadná zmena môže váš život zlepšiť aj inými spôsobmi. „Prežitie veľkej zmeny vás naučí o vašich vlastných schopnostiach,“ hovorí Jain. „Môžete sa naučiť, že ste oveľa silnejší, múdrejší a motivovanejší, ako ste si mysleli, a tiež získate väčší pocit nezávislosti a kontroly nad svojim životom.“

Skontrolovať pre