Tu je postup, ako zvládam depresiu, ktorá prichádza s chronickým ochorením

Obsah

• Boj s osamelosťou až do dospelosti
• 1. Izolácia
• 2. Zneužívanie
• 3. Nedostatok lekárskej podpory
• 4. Financie
• 5. Smútok

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Moja cesta s depresiou sa začala veľmi skoro. Mal som 5 rokov, keď som prvýkrát ochorel na množstvo chronických chorôb. Najzávažnejšia z nich, systémová juvenilná idiopatická artritída (SJIA), bola diagnostikovaná presne až o osem mesiacov neskôr. Medzitým mi bola diagnostikovaná nesprávna diagnóza všetkého - potravinových alergií, citlivosti na chemikálie, reakcií na lieky a ďalších.

Najdesivejšia nesprávna diagnóza nastala, keď som dostal šesť týždňov života - mysleli si, že mám leukémiu, bežnú nesprávnu diagnózu pre SJIA.

Keď som ako dieťa čelil smrti, nebál som sa. Bol som si istý, že som sa snažil byť dobrým človekom, aj keď som bol tak malý. Ale o rok neskôr zasiahla depresia a zasiahla ju tvrdo.

Nebol som na žiadnej liečbe môjho SJIA, až na základné lieky proti bolesti dostupné v obchode. Moja choroba sa zhoršovala a ja som sa bála, čo bude ďalej. A z dôvodu týrania, ktoré sa dialo doma, by som od 7 rokov do 21 rokov nenavštívil lekára. Bol som tiež doma učený, od časti prvého ročníka do siedmeho ročníka, čo znamenalo, že som nechodil skutočne mať akýkoľvek kontakt s ľuďmi mimo našej širšej rodiny, s výnimkou detí v susedstve a dennej starostlivosti.

Boj s osamelosťou až do dospelosti

V dospelosti som naďalej bojoval. Priatelia zomreli, čo spôsobilo obrovské množstvo zármutku. Ostatné sa pomaly odfiltrovali, pretože sa im nepáčilo, že som musel tak často rušiť plány.

Keď som opustil univerzitu v pediatrickej administrácii, prišiel som o množstvo výhod, ako je stabilná výplata a zdravotné poistenie. Nebolo ľahké urobiť to rozhodnutie, stať sa mojím vlastným šéfom, vediac o všetkom, čo som strácal. Ale aj keď v dnešnej dobe nemusí byť v našej domácnosti toľko peňazí, teraz sa mi darí fyzicky aj emocionálne lepšie.

Môj príbeh nie je taký jedinečný - depresia a chronické choroby spolu často hrajú. V skutočnosti, ak už máte chronické ochorenie, je pravdepodobné, že budete bojovať aj proti depresii.

Tu je niekoľko z mnohých spôsobov, ako sa môže depresia prejaviť, keď máte chronické ochorenie, a čo môžete urobiť na potlačenie emocionálneho poškodenia, ktoré môže spôsobiť.

1. Izolácia

Izolácia je bežná pre mnohých z nás, ktorí zápasia so zdravotnými problémami. Keď napríklad plameňem, nemusím týždeň opustiť dom. Ak niekam idem, je potrebné zohnať potraviny alebo recepty. Menovanie a vybavovanie lekárov nie je to isté ako spájanie sa s priateľmi.

Aj keď nie sme fyzicky izolovaní, môžeme byť emocionálne odstránení od ostatných, ktorí nie sú schopní pochopiť, aké to je, byť chorý. Mnoho kvalifikovaných ľudí nechápe, prečo možno budeme musieť zmeniť alebo zrušiť plány z dôvodu našich chorôb. Je tiež neuveriteľne ťažké pochopiť fyzickú a emocionálnu bolesť, ktorú prežívame.

Tip: Nájdite online ďalších ľudí, ktorí tiež bojujú s chronickým ochorením - nemusí to nutne byť to isté ako vy. Skvelým spôsobom, ako nájsť ďalších, je prostredníctvom Twitteru pomocou hashtagov, napríklad #spoonie alebo #spooniechat. Ak chcete svojim blízkym pomôcť viac pochopiť chorobu, môže byť užitočným nástrojom „The Spoon Theory“ od Christine Miserandino. Aj keď im vysvetlíte, ako vám jednoduchý text môže zdvihnúť náladu, môže to zmeniť váš vzťah a stav mysle. Vedzte, že nie všetci to pochopia a že je v poriadku zvoliť, komu svoju situáciu vysvetlíte a komu nie.

2. Zneužívanie

Riešenie zneužívania môže byť hlavným problémom pre tých z nás, ktorí už trpia chronickým ochorením alebo zdravotným postihnutím. Máme takmer na starosti emočné, duševné, sexuálne alebo fyzické týranie.Spoliehanie sa na ostatných nás vystavuje ľuďom, ktorí nemajú vždy na srdci naše najlepšie záujmy. Tiež sme často zraniteľnejší a nedokážeme sa brániť alebo brániť.

Zneužívanie nemusí byť ani namierené proti vám, aby ovplyvnilo vaše dlhodobé zdravie. Zdravotné problémy ako fibromyalgia, úzkosť a posttraumatický stres súvisia s vystavením sa zneužívaniu, či už ste obeťou alebo svedkom.

Máte obavy alebo si nie ste istí, že máte do činenia s emocionálnym zneužívaním? Niektoré kľúčové identifikátory sú zahanbujúce, ponižujúce, obviňujúce a buď sú si vzdialené, alebo sú si neuveriteľne príliš blízke.

Tip: Ak môžete, pokúste sa vyhnúť sa zneužívaniu ľudí. Trvalo mi 26 rokov, kým som naplno spoznal a prerušil kontakt so zneužívateľom v mojej rodine. Odvtedy som sa však drasticky zlepšil moje duševné, emočné a fyzické zdravie.

3. Nedostatok lekárskej podpory

Existuje mnoho spôsobov, ako môžeme zažiť nedostatočnú podporu lekárov a ďalších poskytovateľov zdravotnej starostlivosti - od tých, ktorí neveria, že určité podmienky sú skutočné, cez tých, ktorí nás volajú hypochondri, až po tých, ktorí vôbec neposlúchajú. Pracoval som s lekármi a viem, že ich práca nie je ľahká - ale ani náš život.

Keď nám ľudia, ktorí nám predpisujú liečbu a starostlivosť, neveria alebo sa nestarajú o to, čo prežívame, je to dosť bolesti, aby sme do našich životov priniesli depresiu aj úzkosť.

Tip: Pamätajte - máte to pod kontrolou, aspoň do istej miery. Môžete prepustiť lekára, ak vám nie je nápomocný, alebo poskytnúť spätnú väzbu. Často to môžete urobiť poloanonymne prostredníctvom kliniky alebo nemocničného systému, ktorý navštívite.

4. Financie

Finančné aspekty našich chorôb sú vždy ťažké zvládnuť. Naše ošetrenia, návštevy kliniky alebo nemocnice, lieky, voľnopredajné potreby a prístupové zariadenia nie sú nijako lacné. Poistenie môže pomôcť, alebo nie. To platí dvojnásobne pre tých z nás, ktorí žijú so zriedkavými alebo zložitými poruchami.

Tip: Vždy zvážte programy pomoci pacientom s liekmi. Opýtajte sa nemocníc a kliník, či majú posuvné váhy, platobné plány alebo či niekedy odpustia lekársky dlh.

5. Smútok

Keď sa vysporiadame s chorobou, strašne veľa smútime - bez toho, aký by mohol byť náš život, naše obmedzenia, zhoršené alebo zhoršujúce sa príznaky a ešte oveľa viac.

Ako dieťa som ochorel, nemusel som mať nutne pocit, že by som mal čo smútiť. Mal som čas dorásť do svojich obmedzení a vymyslieť niekoľko riešení. Dnes mám chronickejšie stavy. Vďaka tomu sa moje obmedzenia často menia. Je ťažké povedať slovami, aké škodlivé to môže byť.

Chvíľu po vysokej škole som bežal. Nebežal som za školu alebo preteky, ale sám za seba. Bol som šťastný, že vôbec môžem behať, aj keď to bolo vždy desatinu míle. Keď som zrazu nemohol bežať, pretože mi povedali, že to ovplyvňuje príliš veľa kĺbov, bol som z toho zdrvený. Viem, že beh momentálne nie je prospešný pre moje zdravie. Ale tiež viem, že to, že už nemôžem behať, bolí.

Tip: Skúšanie terapie môže byť skvelým spôsobom, ako sa vyrovnať s týmito pocitmi. Nie je prístupný každému, viem, ale zmenil mi to život. Služby ako Talkspace a krízové ​​horúce linky sú také dôležité, keď máme problémy.

Cesta k prijatiu je kľukatá cesta. Neexistuje jediné časové obdobie, ktoré by trápilo životy, ktoré by sme mohli mať. Väčšinu dní som v pohode. Dokážem žiť bez behu. Ale v iné dni mi diera, ktorá sa kedysi zaplnila, pripomína život, ktorý som mala pred pár rokmi.

Pamätajte, že aj keď máte pocit, že chronické ochorenie prevláda, máte stále kontrolu a ste schopní urobiť zmeny, ktoré musíte urobiť, aby ste mohli žiť svoj plnohodnotný život.