Správa AHP: Tipy na sledovanie a vyhýbanie sa spúšťačom

Obsah

• Poznajte najčastejšie spúšťače
• Skontrolujte svoje lieky
• Vyvarujte sa diéty
• Podniknite ďalšie kroky, aby ste neochoreli
• Vyvarujte sa prílišnému slnečnému žiareniu
• Urobte zo seba starostlivosť o seba prioritu
• Zdržte sa nezdravých návykov
• Veďte si denník
• Vedzte, kedy navštíviť svojho lekára

Akútna hepatická porfýria (AHP) je zriedkavé ochorenie krvi, pri ktorom vaše červené krvinky nemajú dostatok hemu na výrobu hemoglobínu. Existuje veľa spôsobov liečby symptómov záchvatu AHP, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie a predídete komplikáciám. Najlepším prístupom k správe vášho AHP je však poznať svoje spúšťače a vyhnúť sa im, keď je to možné.

Poznajte najčastejšie spúšťače

Ak ste novo diagnostikovaní AHP, možno nebudete vedieť, čo spúšťa vaše útoky AHP. Poznanie niektorých najbežnejších spúšťačov vám môže v budúcnosti pomôcť vyhnúť sa im a zabrániť útokom.

Niektoré spúšťače súvisia s doplnkami a liekmi - napríklad s doplnkami železa a s hormónmi. Ďalšími spúšťačmi môžu byť zdravotné ťažkosti, napríklad infekcia. Útok AHP môže vyvolať aj dlhodobý stres alebo náhla vysoko stresová udalosť.

Ďalšie spúšťače AHP súvisia s návykmi životného štýlu. Tie obsahujú:

• diéty
• nadmerné vystavenie slnečnému žiareniu (napríklad opaľovanie)
• pôst
• pitie alkoholu
• používanie tabaku

Menštruácia u žien môže tiež spôsobiť AHP útok. Aj keď je to nevyhnutné, lekár vám môže pred začiatkom cyklu podať nejaké lieky.

Skontrolujte svoje lieky

Niektoré lieky môžu zmeniť spôsob fungovania vašich červených krviniek, čo môže zhoršiť príznaky AHP. Medzi bežných vinníkov patria:

• železné doplnky
• bylinky
• hormonálne náhrady (vrátane antikoncepcie)
• multivitamíny

Povedzte svojmu lekárovi o akýchkoľvek doplnkoch a liekoch, ktoré užívate, aj keď sú voľnopredajné. Na spustenie príznakov AHP môžu stačiť zdanlivo neškodné lieky.

Vyvarujte sa diéty

Diéta je bežným spôsobom chudnutia, ale extrémna diéta môže vyvolať príznaky AHP. Pôst môže spôsobiť závažnejšie príznaky.

Neexistuje nič také ako AHP diéta, ale jesť menej kalórií a menej určitých jedál vám môže pomôcť vyhnúť sa útokom. Podľa Americkej nadácie Porphyria Foundation medzi bežných stravovacích vinníkov symptómov AHP patrí ružičkový kel, kapusta a mäso varené na griloch alebo brojleroch na drevenom uhlí. Neexistuje však komplexný zoznam. Ak máte podozrenie, že akékoľvek jedlo zhoršuje váš AHP, snažte sa im vyhnúť.

Podniknite ďalšie kroky, aby ste neochoreli

Keď ochoriete, zvýši sa počet vašich bielych krviniek, aby ste potlačili škodlivé baktérie a vírusy. Výsledkom je, že počet bielych krviniek prevýši počet zdravých červených krviniek. Ak už máte nedostatok červených krviniek, zvýšenie počtu bielych krviniek vyvolané infekciou môže spôsobiť vaše príznaky AHP.

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť útoku AHP, je predchádzať chorobám, ako najlepšie viete. Aj keď sa občasnému prechladnutiu niekedy nedá vyhnúť, urobte všetko pre to, aby sa zabránilo chytaniu choroboplodných zárodkov. Postupujte podľa týchto najlepších postupov:

• Často si umývajte ruky.
• Doprajte si dostatok spánku.
• Vyvarujte sa ostatných chorých.

Infekcie nespúšťajú iba AHP, ale môžu tiež sťažiť zotavenie a zvýšiť riziko komplikácií.

Vyvarujte sa prílišnému slnečnému žiareniu

Expozícia slnečnému žiareniu je bežným spúšťačom AHP. Príznaky reakcie na slnečné žiarenie sa zvyčajne vyskytujú na vašej pokožke a môžu zahŕňať pľuzgiere. Môžete si ich všimnúť na častiach tela, ktoré sú najviac vystavené slnečnému žiareniu, napríklad na tvári, hrudníku a rukách.

To neznamená, že nikdy nemôžete vyjsť von počas denného svetla. Mali by ste sa však snažiť vyhnúť slnku, keď je na vrchole sily. Zvyčajne je to neskoro ráno a skoro popoludní. Noste opaľovací krém každý deň a keď ste vonku, noste čiapku a ochranný odev.

Mali by ste sa vyhnúť zbytočnému vystaveniu UV lúčom. Mali by ste sa vyhýbať opaľovaniu a opaľovaniu prírodných slnečných lúčov v nádeji, že sa opálite, najmä ak máte AHP.

Urobte zo seba starostlivosť o seba prioritu

Starostlivosť o seba znamená venovať čas sústredeniu sa na svoje fyzické, emočné a duševné zdravie. Môže to zahŕňať zdravé stravovanie a cvičenie. Samošetrenie môže pomôcť znížiť stres, ktorý je jedným z kľúčových spúšťačov AHP.

Pri zmierňovaní príznakov môže samošetrenie tiež znížiť chronickú bolesť. Jóga, meditácia a ďalšie zamerané aktivity vás môžu naučiť, ako zvládať bolesť a ďalšie nepríjemné príznaky AHP.

Zdržte sa nezdravých návykov

Nezdravé návyky v životnom štýle môžu zvyšovať príznaky a komplikácie AHP. Napríklad sa vyhýbajte nadmernej konzumácii alkoholu. Alkohol vyvoláva útoky a môže poškodiť už aj tak zraniteľnú pečeň. Poškodenie pečene je podľa Mayo Clinic len jednou z dlhodobých komplikácií AHP. Zlyhanie obličiek a chronická bolesť sú ďalšie dve.

Mali by ste sa tiež zdržať fajčenia a užívania nelegálnych drog. Ovplyvňujú vaše telo mnohými spôsobmi a môžu ďalej vyčerpávať kyslík, ktorý vaše červené krvinky potrebujú, aby udržali vaše tkanivá a orgány v činnosti.

Veďte si denník

Poznať bežné spúšťače AHP je dôležité. Ale aké sú tvoj spúšťače? Nie každý s AHP má rovnaké spúšťače, takže učenie sa vlastnej môže mať vplyv na správu a liečbu vášho stavu.

Zaznamenávanie vašich príznakov do denníka je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako vám pomôcť zistiť vaše spúšťače AHP. Môžete si tiež viesť denník potravín, ktorý vám pomôže určiť akékoľvek dietetické príčiny príznakov AHP. Uchovávajte si denný zoznam svojich jedál a aktivít, aby ste mohli svoj denník odniesť na najbližšie stretnutie lekára.

Vedzte, kedy navštíviť svojho lekára

Vyhýbanie sa spúšťačom AHP vedie pri zvládaní vášho stavu dlhú cestu. Spúšťaču sa ale niekedy nevyhnete. Ak máte podozrenie na záchvat, ihneď zavolajte lekárovi. Možno budú musieť vo svojej kancelárii podať syntetický hém. V horších prípadoch možno budete musieť ísť do nemocnice.

Medzi príznaky útoku AHP patria:

• bolesť brucha
• úzkosť
• dýchacie ťažkosti
• bolesť v hrudi
• tmavo sfarbený moč (hnedý alebo červený)
• búšenie srdca
• vysoký krvný tlak
• bolesť svalov
• nevoľnosť
• zvracanie
• paranoja
• záchvaty

Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky, zavolajte lekárovi. Ak máte silné bolesti, významné duševné zmeny alebo záchvaty, vyhľadajte pohotovostnú lekársku starostlivosť.