Tipy na zvládnutie bolesti rebier s ankylozujúcou spondylitídou

Obsah

• Spôsoby zvládania bolesti rebier
• Hlboké dychové cvičenia
• Pravidelné cvičenie
• Fyzická terapia
• Over-the-counter lieky
• Lieky na predpis
• Horúce sprchy alebo vane
• Poloha na spanie
• držanie
• Zmrzliny
• Vyhnite sa fajčeniu
• Príčiny bolesti rebier v dôsledku AS
• Zobrať

Ak žijete s ankylozujúcou spondylitídou (AS), môžete okrem chrbta pociťovať bolesť v rebrách alebo hrudníku. AS je zápalový stav, ktorý môže spôsobiť, že vaše rebrá sa opuchnú, stuhnú alebo dokonca fúzujú s vašou chrbticou alebo hrudnou kosťou.

Najskôr sa u vás môžu prejaviť príznaky AS ako starší dospievajúci alebo mladý dospelý. Bolesť v rebrách sa môže vyvinúť neskôr, keď sa zápal zo stavu rozšíri do ďalších častí tela. Prvými príznakmi AS sú zvyčajne bolesť a stuhnutosť chrbta alebo bokov.

Bolesť rebier blízko chrbtice sa vyskytuje u 70 percent ľudí s AS, zatiaľ čo bolesť v rebrách sa vyskytuje iba u 20 percent pacientov s ochorením. Táto bolesť sa vyskytuje v dôsledku zápalu.

Spôsoby zvládania bolesti rebier

Aj keď neexistuje žiadny liek na AS, existuje niekoľko metód, ktoré môžete skúsiť upokojiť nepríjemné pocity od bolesti rebier. Niektoré môžu zahŕňať návštevu lekára alebo iného lekárskeho špecialistu, aby sa zistilo, či lieky, fyzikálna terapia alebo injekcie v mieste bolesti môžu pomôcť. Medzi ďalšie možnosti patria úpravy životného štýlu a domáce opravné prostriedky.

Hlboké dychové cvičenia

Cvičenie hlbokých dýchacích cvičení vám môže pomôcť ľahšie sa vyprázdniť a vyprázdniť, ak máte bolesti rebier spôsobené AS. Zabezpečí tiež, aby vaša klietka zostala flexibilná.

Tu je jedno hlboké dýchanie, ktoré môžete vyskúšať:

• Postavte sa vysokými nohami pár centimetrov od seba.
• Natiahnite ruky pred vami dlaňami smerujúcimi k oblohe.
• Nadýchnite sa a posuňte ruky smerom von do tvaru písmena „U“ tak, aby skončili rovnobežne s vašim telom.
• Držte túto polohu a dych na chvíľu.
• Keď vydýchnete, pritiahnite ruky pred seba, dlane smerom nahor.

Ak máte AS, môžete vyskúšať aj ďalšie dychové cvičenia. Požiadajte svojho lekára alebo iného špecialistu, napríklad fyzioterapeuta, aby vám ukázal niektoré ďalšie metódy.

Pravidelné cvičenie

Udržiavanie aktívneho pomáha telu zostať mobilným a flexibilným. Môže tiež podporovať zdravé držanie tela, ktoré môže zmierniť príznaky AS.

Možno budete chcieť vyskúšať cvičenie, ako je plávanie alebo jazda na bicykli, pretože majú malý dopad. Plávanie vám tiež môže pomôcť hlboko dýchať, čo môže zmierniť bolesť na hrudníku alebo rebrách. Vyhnite sa akémukoľvek cvičeniu, ktoré na váš chrbát pôsobí príliš veľkým tlakom.

Fyzická terapia

Techniky fyzickej terapie môžu pomôcť zmierniť bolesť rebier a hrudníka zavedením užitočných dýchacích techník, úsekov a prispôsobených cvičení. Tieto môžu pomôcť zlepšiť vaše dýchanie, držanie tela, rozsah pohybu a flexibilitu. Fyzioterapeut vás môže sprevádzať rôznymi kardiovaskulárnymi a silovými cvičeniami.

Over-the-counter lieky

Lieky môžu pomôcť zmierniť bolesť rebier spôsobenú AS. Prvou líniou liekov, ktoré sa majú vyskúšať na príznaky AS, je nesteroidné protizápalové liečivo (NSAID) ako ibuprofén alebo naproxén. Tieto lieky sa zameriavajú na bolesť aj zápal a je možné ich kúpiť bez lekárskeho predpisu.

Tieto lieky však majú nejaké vedľajšie účinky, napríklad gastrointestinálne krvácanie. Ak zistíte, že ich pravidelne užívate na zmiernenie príznakov AS, povedzte to svojmu lekárovi. Váš lekár môže odporučiť vyššiu dávku alebo lieky na predpis, aby sa zamerali na všetky vaše príznaky.

Lieky na predpis

Váš lekár môže odporučiť predpis NSAID alebo iný liek na liečbu bolesti rebier a hrudníka spôsobenej AS.

Biológia AS zahŕňa blokátory faktora nádorovej nekrózy (TNF) alebo inhibítory interleukínu-17 (IL-17). Niektoré sa môžu podávať intravenózne alebo injekčne. Tieto lieky sa zameriavajú na špecifické chemické látky a proteíny v tele, aby sa znížil zápal.

Horúce sprchy alebo vane

Horúca sprcha alebo kúpeľ môžu pomôcť vášmu telu a zvlášť kĺbom uvoľniť sa, zmierňujú bolesti a zápaly. Môžete tiež zistiť, že vás relaxujú a pomôžu vám zvládnuť úroveň bolesti.

Hlbšie dychové cvičenia po horúcom kúpeli alebo sprche môžu byť pohodlnejšie. Môžete tiež zistiť, že si nezabudnete robiť cvičenia pravidelnejšie, ak sa každý deň sprchujete alebo kúpate a cvičenia spájate s touto rutinou.

Poloha na spanie

V dôsledku AS môže vaša spacia poloha spôsobiť bolesť v rebrách a iných častiach tela.

Uistite sa, že spíte na pevnom matraci, ktorý podporuje vaše telo. Pokúste sa spať skôr v priamej polohe než stočený. Možno tiež budete chcieť zabrániť použitiu vankúša, ak ste na spanie žalúdka, alebo ak spíte na chrbte, vyskúšajte veľmi tenký.

držanie

Správne držanie tela môže zmierniť príznaky AS. Keď stojíte, chodíte alebo sedíte, nezabudnite sa vyrovnať. Pravidelné cvičenie a dobré polohy pri spánku prispejú tiež k zdravému držaniu tela.

Zmrzliny

Zmrzliny sú ďalším liekom, ktorý môžete doma použiť na bolesť rebier. Skúste na krátku dobu aplikovať ľad na bolestivú oblasť. Môže to zmierniť bolesť a zápal.

Vyhnite sa fajčeniu

Fajčenie môže ovplyvniť vaše dýchanie, čo môže zhoršiť bolesť rebier pri AS. Odvykanie od fajčenia vám pomôže vyhnúť sa nežiaducim príznakom a ťažkostiam s dýchaním. Ak máte problémy, poraďte sa so svojím lekárom.

Príčiny bolesti rebier v dôsledku AS

Mierny až závažný zápal v rebrách v dôsledku AS sa môže prejaviť ako dýchacie ťažkosti alebo bolesť na hrudníku.

Zápal, stuhnutosť a fúzia ovplyvňujúca vaše rebrá vám môžu sťažovať hlboký dych. Namiesto toho môžete dýchať iba bránicu umiestnenú pod rebrami. Dýchanie môže byť obzvlášť ťažké, ak nosíte obmedzujúce oblečenie okolo svojej bránice.

Bolesť na hrudníku sa môže vyskytnúť, ak zápal spôsobený AS ovplyvňuje vaše rebrá, hrudnú kosť a chrbticu. Majte na pamäti, že bolesť na hrudníku môže byť príznakom vážneho, život ohrozujúceho zdravotného stavu, takže ak si to všimnete prvýkrát, nemajte kefku stranou. Čo najskôr navštívte svojho lekára.

Zobrať

Ak trpíte AS, existuje veľa spôsobov, ako zmierniť bolesť a nepohodlie rebier. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch a iných spôsoboch zmiernenia alebo odstránenia bolestivých symptómov, ktoré narúšajú alebo obmedzujú vaše každodenné činnosti.

Ak máte podozrenie, že bolesť v rebrách alebo hrudníku je niečo viac ako príznaky AS, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Tieto príznaky môžu byť príznakom vážneho zdravotného stavu, ktorý si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.