Zdieľal som svoj maratónsky tréning na sociálnych médiách a získal som väčšiu podporu, ako som kedy očakával

Obsah

• Dobré a zlé zodpovednosti za sociálne médiá
• Dni pred štartovou čiarou
• Rekultivácia toho, čo bolo moje
• Skontrolovať pre

Každý používa sociálne médiá na rôzne účely. Pre niektorých je to zábavný spôsob, ako zdieľať fotografie mačiek s priateľmi a rodinou. Pre ostatných je to doslova to, ako si zarábajú na živobytie. Pre mňa je to platforma, ktorá mi ako nezávislému fitness novinárovi a podcasterovi pomôže rozšíriť moje podnikanie, ako aj zaujať moje publikum.Keď som sa v lete registroval na Chicago Marathon, nebolo pochýb: Toto by bolo skvelé pre krmivo.

Pravidelne ma sledujte na Instagrame a uvidíte ma robiť najrôznejšie veci – od zaväzovania topánok pred ranným behom až po rozhovory s hosťami do mojej relácie Prekážka. Príležitostne sa prihlásim so štandardným príbehom o frustrácii v kariére o láske k nenávisti „hovoriť do kamery“ a uverejňujem fotky svojich najlepších športových pokusov.

Moje sociálne krmivo nerástlo zo dňa na deň, ale rýchlo sa vybudovalo (ish). V decembri 2016 s počtom sledovateľov pod 4K si jasne pamätám, že som sa cítil ako každý iný používateľ, ktorý používa platformu. Teraz mám zhruba 14,5 tisíc sledovateľov, s ktorými sa neustále spájam, pričom všetci mi prišli stopercentne organicky. Nie som na úrovni Jen Widerstrom (288,5 kB) ani Iskry Lawrence (4,5 milióna). Ale - no, to je niečo. Neustále hľadám príležitosti na to, aby som sa o svoju cestu podelil so svojimi nasledovníkmi autentickými spôsobmi a môj tréning v Chicagu na maratóne sa mi zdal perfektný.

Bolo by to moje ôsme preteky 26.2 a tentoraz to bolo iné ako v minulosti – čo sa týka celého sociálneho aspektu. Tentokrát som mal naozaj pocit, že som mal na cestu angažované publikum. Čoskoro som si uvedomil, že viac ako čokoľvek iné, keď som bol úprimný v súvislosti s prípravou na deň pretekov – vrátane dobrých aj zlých – mi ponúkol príležitosť pomôcť ostatným. Posilniť niekoho, niekde sa šnurovať a ukázať sa. (Súvisiace: Odborníčka na výživu Shalane Flanaganovej zdieľa svoje tipy na zdravé stravovanie)

Pripadalo mi to takmer ako zodpovednosť. V dňoch, keď dostávam 20 rôznych správ so žiadosťou o radu pri behu, si pripomínam, že raz by som vraždil pre niekoho, kto rozumel, čím som si prechádzal, keď som so športom len začínal. Predtým, ako som v roku 2008 začal behať, pamätám si, že som sa cítil naozaj sám. Tvrdo som pracoval, aby som schudol a nestotožňoval som sa s inými bežcami, o ktorých som vedel. A čo viac, bol som obklopený obrázkami toho, čo som si myslel, že „bežec vyzerá“ - všetci boli oveľa zdatnejší a rýchlejší ako ja. (Súvisiace články: Táto žena strávila roky v presvedčení, že nevyzerá ako športovec, a potom rozdrvila ironmana)

S týmto vedomím som sa chcel podeliť o super skutočný a dúfajme, že príbuzný pohľad do môjho maratónskeho tréningu. Bolo to občas vyčerpávajúce? Pre istotu. Ale v dňoch, keď som nechcel uverejňovať príspevky, ma tí istí ľudia udržiavali v chode a vyvolávali vo mne pocit, že je dôležité byť stopercentne úprimný v tom, čo je naozaj deje počas tréningového cyklu. A za to som vďačný.

Dobré a zlé zodpovednosti za sociálne médiá

IG sa z nejakého dôvodu nazýva „zvýrazňovacia cievka“. Podeliť sa o výhry je naozaj jednoduché, však? Pre mňa, keď sa tréningový cyklus rozbiehal, moje W prišli v podobe rýchlejších kilometrov. Bolo vzrušujúce zdieľať svoje dni rýchlej práce-keď som sa cítil silnejší-a rýchlejší-bez pocitu, že sa potom zrútim. Tieto úspechy sa často stretávali s oslavami od mojich nasledovníkov, po ktorých nasledovali desiatky správ o tom, ako aj oni môžu zrýchliť. Opäť, niekedy zdrvujúce - ale bol som viac ako šťastný, že som mohol pomôcť akýmkoľvek spôsobom.

Potom však podľa očakávania prišli nie príliš úžasné dni. Zlyhanie je dosť ťažké, však? Verejné zlyhanie je desivé. Byť transparentný v dňoch, ktoré sa cítili hrozne, bolo ťažké. Ale byť otvorený bez ohľadu na to bol pre mňa skutočne dôležitý - vedel som, že chcem byť typom človeka, ktorý sa objavuje na sociálnych médiách, a byť úprimný k cudzím ľuďom o tých veciach v mojom živote, ktoré nejdú podľa plánu. (Súvisiace: Ako trénovať na polmaratón pre začiatočníkov, plus 12-týždňový plán)

Koncom leta tam boli vlhké behy, kvôli ktorým som sa cítil ako slimák a pochyboval som, či som v tomto športe dokonca polo slušný. Ale boli aj rána, keď som si išiel zabehať a do piatich minút som sa vrátil do svojho bytu. Najpozoruhodnejšou bola 20-tisícka, kde kolesá úplne spadli. Na 18. míli som sedel a vzlykal na cudzom schodisku v Upper West Side, cítil som sa tak osamelý a ako zlyhanie. Keď som skončil a môj Garmin prečítal 2:0, sadol som si na lavičku vedľa seba. Potom, čo som skončil, som uviedol nejaký „človek, ktorý je naozaj na hovno“, IG príbeh a potom som prešiel do hibernácie (aj tak zo sociálnych médií) na ďalších 24 hodín.

Keď som sa vrátil ku svojmu krmivu, boli tam. Môj úžasný systém podpory ma povzbudzuje prostredníctvom správ a odpovedí. Rýchlo som si uvedomil, že táto komunita ma chce vidieť ako v mojom dobrom, tak aj v mojom nie príliš veľkom. Nezáležalo im na tom, či v živote vyhrávam každý jeden deň. Skôr ocenili, že som ochotný byť v predstihu aj ohľadom zlých vecí.

Ak som sa za posledné roky niečo naučil, je to, že pri každom druhu zlyhania - je tam lekcia. Takže nasledujúci týždeň na môj posledný dlhý beh som si sľúbil, že už nebudem mať ďalší hrozný beh. Chcel som sa pripraviť na čo najväčší úspech. Večer som všetko rozložil a išiel som spať skoro. Príďte ráno, urobil som svoju normálnu prípravu - a predtým, ako som vychádzal von, keď slnko vychádzalo, prosil svojich nasledovníkov, aby mi poslali DM jednu alebo dve vety o tom, čo ich drží v chode, keď je niečo ťažké.

Ten beh bol čo najbližšie k dokonalosti. Počasie bolo skvelé. A asi každú minútu alebo dve som dostal správu – väčšinou od ľudí, ktorých som nepoznal – so slovami motivácie. Cítil som podporu. Objal. A keď môj Garmin dosiahol 22, cítil som sa pripravený na 13. október.

Dni pred štartovou čiarou

Ako človek, ktorý nikdy neoslavoval veľký míľnik v živote dospelých, ako sú zásnuby, svadba alebo dieťa, je beh maratónu pre mňa asi tak blízko, ako sa len dá. V dňoch pred pretekmi ma oslovili ľudia, o ktorých som večnosť nepočul, aby mi zaželali veľa šťastia. Priatelia sa prihlásili, aby videli, ako sa mi darí, vediac, ako veľa pre mňa deň znamená. (Súvisiace články: Čo ma prihlásenie na bostonský maratón naučilo o stanovovaní cieľov)

Prirodzene som cítil určitú úroveň očakávania. Bol som viac ako vystrašený, keď som sa podelil o svoj časový cieľ 3:40:00 s masami na sociálnych sieťach. Tento čas pre mňa znamenal 9-minútový osobný rekord. Nechcel som verejne zlyhať. A myslím si, že v minulosti bol tento strach niečo, čo ma povzbudzovalo k stanoveniu rozumných, menších cieľov. Tentokrát to však bolo iné. Podvedome som vedel, že som na mieste, na ktorom som nikdy predtým nebol. Odviedol som viac rýchlostnej práce ako predchádzajúce tréningové cykly. Bežal som tempom, ktoré bolo kedysi nedosiahnuteľné. Keď som dostal otázky o svojom cieľovom čase, odhady boli často rýchlejšie, ako som mal v úmysle. Potupa? Málo. Moji priatelia a väčšia komunita ma povzbudili, aby som uveril, že som schopný postúpiť na ďalšiu úroveň.

Vedel som, že v nedeľu to nebudú len moji priatelia a rodina, ktorí budú sledovať cestu k cieľu 3:40:00. Boli by to aj moji nasledovníci, ktorí sú väčšinou iné dámy bojovníčky. Keď som nastúpil do lietadla do Chicaga, videl som, že som dostal 4 205 lajkov a 223 komentárov k trom fotografiám, ktoré som zverejnil, ešte predtým, ako som si dokonca šnuroval tenisky na štartovú čiaru.

4,205. Páči sa mi

V sobotu večer som išiel do postele ustaraný. V nedeľu ráno som sa zobudil pripravený.

Rekultivácia toho, čo bolo moje

Je ťažké vysvetliť, čo sa stalo, keď som v tú nedeľu vošiel do svojej ohrady. Opäť, rovnako ako môj 22-miliar, som vyhodil poznámku svojim nasledovníkom, aby mi poslali ich priania, keď je čas ísť. Od chvíle, keď sme začali kopať, som sa počas posledných týždňov pohyboval tempom, ktoré mi vyhovovalo. Cítil som sa rýchlo. Stále som robil kontrolu RPE (miera vnímanej námahy) a cítil som sa, akoby som cestoval v šiestich z desiatich-čo sa mi zdalo optimálne na beh na dlhé trate ako maratón.

Po 17. míli som sa stále cítil skvele. Poďte zhruba 19 míľ, uvedomil som si, že som na dobrej ceste, nielen aby som dosiahol svoj cieľ, ale aby som potenciálne zabehol aj kvalifikačný čas Bostonského maratónu. V tej chvíli som prestal premýšľať, či trafím neslávne známu „stenu“, a začal som si hovoriť, že to nie je možné. Celou svojou gurážou som veril, že mám potenciál ísť do toho. Poďte na míľu 23 a zostalo vám menej ako 5 000 km. Stále som si pripomínal „vráťte sa do pokoja“. (Súvisiace: Svoj najväčší bežecký cieľ som rozdrvil ako 40-ročná nová mama)

V tých posledných pár míľach som si uvedomil: Tieto preteky bolimoja. To sa stalo, keď som bol ochotný dať si prácu a ukázať sa pre seba. Nezáležalo na tom, kto ich sleduje (alebo kto nie). 13. októbra som dosiahol osobný rekord v kvalifikácii Bostonského maratónu (3:28:08), pretože som si dovolil cítiť, byť plne prítomný a ísť za tým, čo sa mi v jednom momente zdalo nemožné.

Prirodzene, moja prvá myšlienka, keď som po prekročení cieľovej čiary prestal plakať? „Nemôžem sa dočkať, až to zverejním na Instagrame“. Ale buďme skutoční, v momente, keď som znova otvoril aplikáciu, už som mal prebytok 200+ nových správ, z ktorých mnohé mi blahoželali k niečomu, čo som ešte nezdieľal verejne – sledovali ma vo svojich aplikáciách, aby videli ako som urobil.

Ja som to urobil. Pre mňa áno. Ale skutočne pre všetkýchtiež.

Skontrolovať pre