Zoznámte sa s Darou Chadwickovou

Obsah

• Skontrolovať pre

Pozadie Dary

Vek:

38

Cieľová váha: 125 libier

1. mesiac

výška: 5'0’

Hmotnosť: 147 libier

Telesný tuk: 34%

VO2 max*: 33,4 ml/kg/min

Aeróbna kondícia: priemer

Pokojový krvný tlak: 122/84 (normálne)

Cholesterol: 215 (hraničná výška)

Čo je VO2 max?

12. mesiac

Hmotnosť: 121 libier

Stratené libry: 26

Telesný tuk: 26.5%

Strata telesného tuku: 7.5%

VO2 max *: 41,2 ml/kg/min

Aeróbna kondícia: priemer

Pokojový krvný tlak: 122/80 (normálne)

Cholesterol: 198 (normálne)

Na strednej škole som bola roztlieskavačka a ako 20 -ročná inštruktorka aerobiku. Dnes stále chodím každý deň 30-45 minút a raz týždenne hrám spoločný futbal, ale moje stravovacie návyky sú hrozné. Ako mnoho pracujúcich mamičiek (mám dve deti vo veku 8 a 10 rokov), aj ja sa spolieham na veľa mrazených potravín a niekedy vynechávam jedlá, keď je môj rozvrh hektický. Výsledkom je, že som zabalila kilá-a dala som najavo, že sa mi nepáči, čo vidím v zrkadle. Je to ťažké, pretože moja dcéra, ktorá je stavaná podobne ako ja, sleduje každý môj pohyb. Nechcem, aby si zvnútraňovala môj zlý obraz tela a tiež znechutila jej telo. Chcem zhodiť túto váhu a cítiť sa pohodlne sama so sebou – aby som mohla naučiť svoju dcéru robiť to isté.

Skontrolovať pre