6 tipov na zvýšenie tvorby materského mlieka

Obsah

• 1. Dojčite kedykoľvek, keď je dieťa hladné
• 2. Dajte prsník do konca
• 3. Pite viac vody
• 4. Konzumujte potraviny, ktoré stimulujú produkciu mlieka
• 5. Počas dojčenia sa pozerajte dieťaťu do očí
• 6. Snažte sa cez deň relaxovať
• Čo môže znížiť produkciu mlieka

Nízka tvorba materského mlieka je veľmi častým problémom po narodení dieťaťa. Vo väčšine prípadov však s produkciou mlieka nie je žiadny problém, pretože produkované množstvo sa u jednotlivých žien veľmi líši, najmä kvôli osobitným potrebám každej z nich. dieťa.

V prípadoch, keď je produkcia materského mlieka skutočne nízka, však existuje niekoľko jednoduchých tipov, ktoré môžu pomôcť zvýšiť produkciu, napríklad piť viac vody, dojčiť, kedykoľvek je dieťa hladné, alebo konzumovať potraviny, ktoré stimulujú tvorbu mlieka.

V každom prípade je vždy dôležité vyhľadať lekára, ak existuje podozrenie na nízku tvorbu materského mlieka, zistiť, či existuje problém, ktorý môže spôsobiť túto zmenu, a zahájiť najvhodnejšiu liečbu.

Niektoré jednoduché tipy na zvýšenie tvorby materského mlieka sú:

1. Dojčite kedykoľvek, keď je dieťa hladné

Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zabezpečiť produkciu materského mlieka, je dojčiť vždy, keď je dieťa hladné. Je to tak preto, lebo keď dieťa saje, vylučujú sa hormóny, ktoré spôsobujú, že telo produkuje viac mlieka, ktoré nahradí odstránené. Ideálne je preto nechať dieťa dojčiť kedykoľvek, keď je hladné, aj v noci.

Je dôležité, aby ste dojčenie udržiavali aj v prípade mastitíd alebo narazených bradaviek, pretože prisatie dieťaťa tiež pomáha pri liečbe týchto situácií.

2. Dajte prsník do konca

Čím je prsník po dojčení prázdnejší, tým vyššia je produkcia hormónov a vyššia tvorba mlieka. Z tohto dôvodu je vhodné, kedykoľvek je to možné, nechať dieťa úplne vyprázdniť prsník, až potom mu môžete ponúknuť druhé. V prípade, že dieťa úplne nevyprázdni prsník, je možné s týmto prsníkom začať ďalšie dojčenie, aby sa mohlo vyprázdniť.

Ďalšou možnosťou je odstrániť zvyšok mlieka pomocou ručnej alebo elektrickej odsávačky medzi jednotlivými kŕmeniami. Zistite, ako odsávať mlieko pomocou odsávačky mlieka.

3. Pite viac vody

Tvorba materského mlieka závisí veľa od úrovne hydratácie matky, a preto je pre udržanie dobrej tvorby mlieka nevyhnutné piť 3 až 4 litre vody denne. Okrem vody môžete piť napríklad aj džúsy, čaje alebo polievky.

Dobrým tipom je vypiť aspoň 1 pohár vody pred a po dojčení. Vyskúšajte 3 jednoduché techniky, ako počas dňa piť viac vody.

4. Konzumujte potraviny, ktoré stimulujú produkciu mlieka

Podľa niektorých štúdií sa zdá, že produkcia materského mlieka je stimulovaná konzumáciou niektorých potravín, ako napríklad:

• Cesnak;
• Ovos;
• Ďumbier;
• Pískavica grécka;
• Lucerna;
• Spirulina.

Tieto potraviny môžu byť pridané do každodennej stravy, ale môžu byť tiež použité ako doplnok. Ideálne je vždy sa poradiť s lekárom skôr, ako začnete s akýmkoľvek doplnkom.

5. Počas dojčenia sa pozerajte dieťaťu do očí

Pohľad na dieťa počas dojčenia pomáha uvoľňovať viac hormónov do krvi a následne zvyšuje produkciu mlieka. Zistite, aké sú najlepšie polohy pri dojčení.

6. Snažte sa cez deň relaxovať

Odpočinok, kedykoľvek je to možné, zaisťuje telu dostatok energie na tvorbu materského mlieka. Matka môže po ukončení dojčenia využiť príležitosť sedieť v kresle na dojčenie a pokiaľ je to možné, mala by sa vyhýbať domácim prácam, najmä tým, ktoré si vyžadujú väčšie úsilie.

Prečítajte si dobré tipy na relaxáciu po pôrode, aby ste vytvorili viac mlieka.

Čo môže znížiť produkciu mlieka

Aj keď je to veľmi zriedkavé, tvorba materského mlieka môže byť u niektorých žien znížená z dôvodov, ako sú:

• Stres a úzkosť: produkcia stresových hormónov zhoršuje produkciu materského mlieka;
• Zdravotné problémy: najmä cukrovka, polycystický vaječník alebo vysoký krvný tlak;
• Užívanie liekov: hlavne tie, ktoré obsahujú pseudoefedrín, ako sú lieky na alergie alebo zápaly prínosových dutín;

Navyše ženy, ktoré už v minulosti podstúpili nejaký typ operácie prsníka, napríklad zmenšenie prsníkov alebo mastektómiu, môžu mať menej prsného tkaniva a v dôsledku toho majú zníženú tvorbu materského mlieka.

Matka môže mať podozrenie, že neprodukuje potrebné množstvo mlieka, keď dieťa nepriberá na váhe v takej miere, v akej by malo, alebo keď dieťa potrebuje menej ako 3 až 4 výmeny plienok za deň.Pozrite si ďalšie príznaky, ako posúdiť, či je dieťa dostatočne dojčené.