Mini-Hack: Probiotiká za lacné
Obsah
Ľudské črevo je domovom viac ako 100 biliónov baktérií, známych ako „črevná flóra“. Zdravá flóra čriev je nesmierne dôležitá pre vaše celkové zdravie a probiotiká to môžu podporiť.
Probiotiká sú potraviny - napríklad jogurt, kyslá kapusta, kombucha alebo kefír -, ktoré obsahujú živé aktívne kultúry baktérií. Nie „zlé“ baktérie ako v pokazenom mäse, ale „dobré“ baktérie, ktoré sa spoja s existujúcimi dobrými baktériami, ktoré už žijú vo vašom tele.
Ak zistíte, že vaše telo nemá problémy s trávením, zápalom alebo inými chronickými chorobami, základnou príčinou môže byť nevyvážená črevná flóra. Pridanie probiotík do vašej stravy môže pomôcť doplniť a vyvážiť dobré baktérie v tele a potlačiť akékoľvek zlé bakteriálne kultúry, ktoré sa snažia prevziať kontrolu.
Inšpirujte sa týmto rýchlym a efektívnym hackerom na prípravu šalátovej stravy, ktorý je pre vašu peňaženku jednoduchý.
Krok 1:
Najprv sa rozhodnite, či uprednostňujete krémový alebo octový dresing. Ako základ použite organický olivový olej a potom zamiešajte požadované prísady. Napríklad môžete pripraviť kurkumu z balsamicového octu s asi 1: 1 zmesou olivového oleja a balsamico, 1 lyžička. kurkumický prášok, štipka cesnakového prášku a soľ a korenie podľa chuti.
Krok 2a:
Po obliekaní pridajte dávku probiotík.
Ak je krémová, pridajte 2 polievkové lyžice. kefír alebo jogurt.
Krok 2b:
Ak je to ocot, pridajte dve polievkové lyžice. kombucha alebo kapusta šťava.
Krok 3:
Chladom. Potom pretrepte, nalejte a užívajte si!
Zaujímavé Dnes
Graf rastu