Táto bojovníčka MMA sa obrátila na poéziu, aby sa vysporiadala so svojou sociálnou úzkosťou

Obsah

• Skontrolovať pre

Šampiónka v kickboxe Tiffany Van Soest je v ringu a klietke totálny blázon. Vďaka dvom majstrovstvám sveta v kickboxe GLORY a piatim víťazstvám majsterky sveta v Muay Thai si 28-ročná žena právom vyslúžila prezývku „časovaná bomba“ za svoju neskutočnú schopnosť vyhrať knockoutom na poslednú chvíľu. (Nenechávajte všetky boje na Tiffany. Tu je dôvod, prečo by ste MMA mali vyskúšať aj vy.)

Napriek tomu Van Soest strávila celý svoj život bojom so sociálnou úzkosťou a problémami s obrazom tela - niečo, o čom sa otvára po prvýkrát.

"Bol som naozaj plaché dieťa," hovorí Van Soest Tvar. „Vždy som si myslel, že je to niečo, čo prerastiem, ale nikdy som to neurobil. Sociálne situácie boli pre mňa naďalej zdrojom úzkosti, ale ani som si neuvedomil, že konkrétne so„ sociálnou úzkosťou “zápasím, kým ľudia nezačali hovoriť o mentálnych problémoch. zdravie otvorenejšie“. (Tu je návod, ako zistiť, či by vám terapia mohla prospieť.)

Nie je žiadnym tajomstvom, že problémy s duševným zdravím sú stigmatizované už desaťročia (skutočne, stáročia). "Problémy s duševným zdravím sú často spojené so šialenstvom a šialenstvom," hovorí Van Soest. „Tieto problémy však súvisia s chemickou nerovnováhou vo vašom mozgu, rovnako ako s inými nerovnováhami vo vašom tele, ktoré vám môžu spôsobiť nevoľnosť. Ak by ľudia o týchto veciach hovorili otvorenejšie, mohlo by im to pomôcť zistiť, čo im vlastne je. Kto vie? To, čo cítia, môže mať meno. V mojom prípade to bola sociálna úzkosť.“

Ešte pred štyrmi rokmi Van Soest netušila, že ochromujúce a oslabujúce pocity, ktoré mala, keď bola obklopená veľkým davom alebo keď zostala sama a rozprávala sa s cudzími ľuďmi, boli v skutočnosti klasickými znakmi sociálnej úzkosti. "Srdce by mi začalo biť z hrude a bolo by pre mňa ťažké pokračovať v konverzácii - často som koktal a lámal si slová a nevedel som, čo mám robiť s rukami. Okrem toho som sa cítil klaustrofóbne, zúfalo som chcel dostať sa zo situácie a byť opäť sám,“ hovorí Van Soest.

Až keď začala prejavovať tieto pocity, dokázala získať pomoc, ktorú potrebovala. „Odkedy som bola oficiálne diagnostikovaná, naučila som sa, ako sa s tým oveľa lepšie vyrovnať,“ hovorí. (Súvisiace: Ako sa vysporiadať so sociálnou úzkosťou bez alkoholu)

Van Soest vytvorila sériu trikov, ktoré jej pomáhajú prekonať vyvolávajúce sociálne situácie. „Uvedomil som si, že sa nedokážem vyhnúť každej situácii, ktorá poháňa moju úzkosť, a tak som prišiel na svoje vlastné spôsoby, ako sa s tým vysporiadať: zamerať sa na svoje dýchanie počas rozhovorov s cudzími ľuďmi alebo si dať prestávku a vykročiť. vonku a znovu sa sústrediť,“ hovorí. "Uznať, že existuje problém, je oveľa lepšie, ako sa ho snažiť skrývať alebo popierať."

Van Soest predtým používala bojové umenia ako spôsob, ako sa s tým vyrovnať. Dalo jej to zámienku na útek do vlastného sveta. „Pomáha mi to nemyslieť na svoju úzkosť a zároveň jej poskytuje odbyt,“ hovorí. "Keď trénujem alebo bojujem, som v zóne. Ale sociálne nastavenia pred a po sú stále silné spúšťače, ktoré musím zakaždým prepracovať." (Ak ako svoju „terapiu“ používate aj tréningy, musíte si prečítať toto.)

Nedávno sa dostala k hovorenému slovu, forme poézie určenej na predstavenie. „Vždy som sa zaujímal o poéziu, hip-hop, rap a celú túto scénu,“ hovorí Van Soest. „Ako dieťa som si robil denníky, kde som mohol písať riekanky, ale len pre vlastné oči.“

Sama to však nikdy poriadne neskúsila, kým sa vlani v septembri neodišla na samit influencerov do Austinu.

„Jeden z hlavných rečníkov bol textár, ktorý vystupoval, a to vo mne niečo zapálilo, a tak som sa rozhodol, že svoje písanie vezmem vážnejšie a pozriem sa na svoje vystúpenie,“ hovorí. „Stala sa mojou metódou vyjadrovania, kde som konečne našiel spôsob, ako povedať, čo cítim. Je to terapeutické. Kedykoľvek sa cítim akýmkoľvek spôsobom, môžem jednoducho vziať pero na papier a napísať pár riadkov alebo zarecitovať rytmy. nahlas sedím v aute tak, ako ich cítim. “

Van Soest doteraz vykonal niekoľko otvorených mikrofónnych nocí na mieste. "Tesne predtým, ako sa chystám na výkon, mi začne búšiť srdce a som nervózna a nervózna ako pred zápasom," hovorí. "Ale keď začnem recitovať, všetko ide preč a dokážem opustiť všetko, čo je vo mne uzavreté, rovnako ako keď som v klietke alebo kruhu. Cítim sa tak organicky a čisto."

Hovorené slovo Van Soestovej sa zameriava predovšetkým na jej úzkosť a na to, ako sa cíti zraniteľná, aj keď je považovaná za neporaziteľnú.Ale imidž tela je ďalšou témou, ktorej sa často dotýka a hovorí o tom, ako bola jej atletická postava vždy predmetom diskusie.

"Nikdy som nebojoval s imidžom tela, kým som nebol v puberte a ľudia sa začali vyjadrovať o mojich stehnách," hovorí Van Soest. "Ľudia začali poukazovať na to, že sú "príliš svalnatí", čo mi spôsobilo rôzne problémy so sebavedomím." (Súvisiace články: UFC pridala novú hmotnostnú triedu pre ženy. Tu je dôvod, prečo je to dôležité)

„Už neprikladám takú veľkú váhu tomu, čo o mne a mojom tele hovoria iní ľudia,“ hovorí Van Soest. „Sústredím sa na to, aby som bol vďačný za to, že žijem v generácii, v ktorej sa silné považuje za krásne a malé dievčatá vyrastajú s vedomím, že ich telá boli stvorené rovnako, bez ohľadu na tvar, veľkosť alebo farbu.“

Vo videu nižšie sledujte, ako Tiffany predvádza emotívne hovorené slovo.

Skontrolovať pre