MSM pre rast vlasov

Obsah

• Čo je metylsulfonylmetán?
• Výskum rastu vlasov
• Denné dávkovanie
• Potraviny bohaté na MSM
• MSM pre vedľajšie účinky na rast vlasov
• Výhľad

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čo je metylsulfonylmetán?

Metylsulfonylmetán (MSM) je chemická zlúčenina síry nachádzajúca sa v rastlinách, zvieratách a ľuďoch. Môže byť vyrobený aj chemicky.

MSM, známy pre svoje protizápalové vlastnosti, sa bežne používa ako perorálny doplnok na liečbu bolesti a opuchov pri artritíde pri mnohých ochoreniach, vrátane:

• tendinitída
• osteoporóza
• svalové kŕče
• bolesti hlavy
• zápal kĺbov

Je tiež k dispozícii ako lokálne riešenie na redukciu vrások, elimináciu strií a ošetrenie menších strihov.

V posledných rokoch boli skúmané možné vlastnosti rastu vlasov.

Výskum rastu vlasov

MSM je známy ako zlúčenina bohatá na síru s protizápalovými vlastnosťami. Existuje aj nepresvedčivý výskum ich účinnosti s rastom a retenciou vlasov.

Podľa výskumu môže MSM síra vytvárať väzby nevyhnutné pre posilnenie vlasov a ovplyvnenie ich rastu. Jedna štúdia testovala účinok MSM a askorbylfosfátu horečnatého (MAP) na rast vlasov a liečbu alopécie. Test sa uskutočňoval na myšiach. Vedci aplikovali na svoje chrbty rôzne percentuálne podiely riešení MAP a MSM. Táto štúdia dospela k záveru, že rast vlasov závisel od toho, koľko MSM sa aplikovalo v spojení s MAP.

Denné dávkovanie

MSM je látka všeobecne uznávaná ako bezpečná (GRAS) a doplnky sú dostupné vo väčšine zdravotných obchodov a lekární vo forme tabliet. ukážte, že MSM je bezpečné užívať vo vyšších dávkach od 500 miligramov do 3 gramov denne. MSM je tiež dostupný v prášku, ktorý je možné pridať do vlasového kondicionéra.

Pretože sa však tento doplnok stále skúma pre jeho účinky na rast vlasov, americký Úrad pre kontrolu potravín a liečiv neponúka odporúčanú dávku MSM.

Predtým, ako začleníte túto zlúčeninu do svojho každodenného života alebo začleníte doplnky do svojej stravy, poraďte sa so svojím lekárom o rizikách a odporúčaniach na príjem.

Ak hľadáte kúpiť MSM, na Amazone nájdete rôzne produkty, ktoré majú stovky hodnotení od zákazníkov.

Potraviny bohaté na MSM

Možno už konzumujete potraviny, ktoré prirodzene obsahujú síru alebo MSM. Medzi bežné potraviny bohaté na túto zlúčeninu patria:

• káva
• pivo
• čaj
• surové mlieko
• paradajky
• lucerna klíčky
• listová zelená zelenina
• jablká
• maliny
• celé zrniečka

Varenie týchto jedál môže znížiť prirodzenú prítomnosť MSM. Jesť tieto potraviny nespracované alebo surové je najlepší spôsob, ako skonzumovať optimálne množstvo tejto prírodnej zlúčeniny. Doplnky MSM sa môžu tiež užívať v kombinácii s MSM, ktorý sa prirodzene nachádza v potravinách.

MSM pre vedľajšie účinky na rast vlasov

Výskum ukazuje minimálne až žiadne vedľajšie účinky pri užívaní doplnkov MSM.

Ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky, môžu byť mierne a môžu zahŕňať:

• bolesti hlavy
• nevoľnosť
• brušné ťažkosti
• nadúvanie
• hnačka

Diskutujte so svojím lekárom o možných vedľajších účinkoch alebo interakciách so súčasnými liekmi.

Kvôli obmedzenému výskumu bezpečnosti MSM by ste sa mali vyhnúť užívaniu tohto doplnku, ak ste tehotná alebo dojčíte.

Výhľad

MSM je zlúčenina síry, ktorá sa v tele nachádza prirodzene a ktorú je možné použiť na liečbu osteoporózy a zápalov kĺbov. Niektorí tiež tvrdia, že môže liečiť vypadávanie vlasov. Neexistujú však dostatočné dôkazy na podporu tvrdení o raste vlasov pri používaní doplnkov MSM.

Ak chcete zvýšiť rast vlasov alebo ich vypadávanie liečiť, odporúčajú sa tradičné spôsoby liečby.

Diskutujte o svojich možnostiach s lekárom, aby ste dosiahli optimálne výsledky liečby.