Nevyhnutné kuchynské nástroje, ktoré vám uľahčia zdravé stravovanie

Obsah

• Cesnaková škrabka
• Cesnaková karta
• BluApple
• Odšťavovač na citrusy
• Parník na zeleninu
• Krájač na šalát
• Olejový pán
• EasiYo Starter Pack
• Kvalitný kontajner na obed
• Pohodlný obedový hrniec
• Viac na SHAPE.com:
• Skontrolovať pre

Uskutočnite zdravé stravovanie čo najľahšie a najpohodlnejšie tým, že svoju kuchyňu budete zásobovať šikovnými pomôckami, ako je výrobca jogurtov alebo sekáčik na šalát. Každý z týchto 10 skvelých nástrojov vás nadchne pri príprave zdravých domácich jedál, takže sa už nikdy nebudete musieť vrátiť k rýchlemu občerstveniu alebo mrazeným večerám.

Cesnaková škrabka

Pridanie čerstvého cesnaku do jedla poskytuje okamžitú podporu zdravia. Ako? Cesnak obsahuje alicín, zlúčeninu pripisovanú znižovaniu hladiny cholesterolu a boju proti infekciám. Táto škrabka na cesnak Williams-Sonoma (9 dolárov na WilliamsSonoma.com) vám bez námahy olúpe celé strúčiky, vďaka čomu bude vaša práca zdravého kuchára jednoduchá!

Cesnaková karta

Takže ste olúpali strúčiky cesnaku. Teraz čo? Dajte túto inovatívnu cesnakovú kartu (5 dolárov od šéfkuchára) do práce; vreckové strúhadlo rýchlo naseká cesnak na malé kúsky, takže pár strúčikov môžete vložiť do každého zdravého jedla.

BluApple

Konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny je pre výživovú výživu životne dôležitá, ale udržať čerstvé produkty môže predstavovať výzvu. Zadajte BluApple (9,95 dolára za balenie dvoch jabĺk na serveri TheBluApple.com): pomôcka, ktorá na svoju prácu používa špeciálnu technológiu. Produkty uložené vo vašej chladničke sa rýchlo kazia kvôli nahromadeniu etylénového plynu. BlueApple pomáha absorbovať plyny a udržiavať sviežosť reálny jablká, pomaranče a ovocie!

Odšťavovač na citrusy

Odšťavovač citrusov Williams-Sonoma Chef'n (19,95 dolára na WilliamsSonoma.com) vám pomôže vpiť viac vitamínov a minerálov do všetkého, od koktailov po pečivo. Obrátený lis extrahuje každú kvapku živín z citrusových plodov, ako sú limetky, citróny a pomaranče, zatiaľ čo sitko zachováva dužinu bohatú na vlákninu.

Parník na zeleninu

Jedlá pripravené na pare majú nižší obsah kalórií a tuku ako ich vyprážané náprotivky (a stále sú plné chuti!). Nabaľte si parník na zeleninu Williams-Sonoma OXO (23 dolárov na WilliamsSonoma.com) a zvyknite si dusiť všetko od zeleniny cez cestoviny až po vajcia.

Krájač na šalát

Šaláty sú vždy zdravým obedom alebo večerou, ale sekanie zmesi ingrediencií je únavné a časovo náročné. Odolný šalátový sekáčik Prepara (7,99 dolára na Prepara.com), vyzbrojený tromi rôznymi úchopmi, efektívne rozdrví všetku vašu zeleninu v miske bez rizika ošúpania keramického riadu.

Olejový pán

Vylúčte nepotrebný tuk zo svojej stravy pomocou Williams-Sonoma Oil Mister (15 dolárov na WilliamsSonoma.com). Tento nástroj vám poskytuje presnú kontrolu nad tým, koľko oleja sa použije. Namiesto toho, aby panvicu utopil v prebytočnom oleji, jednoducho ju natrie jemným sprejom, čo stačí!

EasiYo Starter Pack

Nízkotučný jogurt robí zdravé a chutné raňajky, ale mnoho verzií kúpených v obchode je nabitých cukrom. EasiYo Starter Pack (39 dolárov na EasiYo.com) ponúka 3-krokový systém, vďaka ktorému si môžete pripraviť domáci jogurt plný vápnika, probiotických kultúr a základných vitamínov. Pridajte svoje vlastné čerstvé ovocie alebo iné zdravé polevy ako hrsť opečených mandlí!

Kvalitný kontajner na obed

Odhoďte hnedý papierový obedový sáčok a nahraďte ho čiernou + blum's Box Appetit (22 dolárov na black-blum.com), ktorá má oddelenú priehradku na omáčku a vnútornú misku, ktorá vám umožní niektoré jedlá uvariť v mikrovlnnej rúre, zatiaľ čo iné zostanú studené. Kvalitná nádoba na obed podporuje zdravé stravovanie viac, než si myslíte – je oveľa pravdepodobnejšie, že si do práce prinesiete doma uvarené jedlo, ak sa dá ľahko prenášať.

Pohodlný obedový hrniec

Obedový hrniec od Black + Blum (22 dolárov na black-blum.com) ponúka ďalší dômyselný zvrat na priemernom obedovom boxe. Vodotesné uzamykacie tesnenie v oboch hrncoch ukončí nepríjemné preliatie, keď si do kancelárie dávate polievku, jogurt alebo ovsené vločky.

Viac na SHAPE.com:

10 potravín, ktoré by ste mali mať vždy v chladničke

Je to zrelé? Ako si vybrať najlepšiu produkciu

Najlepších 50 NOVÝCH potravín na chudnutie

Jednoduché triky na odhadnutie veľkosti porcie

Skontrolovať pre