„Môj celý život je pozitívnejší.“ Missy zhodila 35 kíl.

Obsah

• Skontrolovať pre

Príbehy o úspechu v chudnutí: Missyina výzva

Napriek tomu, že Missyina mama pripravovala výživné jedlá, netrvala na tom, aby ich deti jedli. „So sestrou sme si často dali rýchle občerstvenie a otec nás každý večer brával na zmrzlinu,“ hovorí Missy. Nakoniec na strednej škole dosiahla 150 libier. „Mala som hrozné sebavedomie,“ hovorí. „Stále si pamätám, ako som sa hanbil, keď som sa nemohol deliť o oblečenie svojich priateľov.“

Diétny tip: Prevencia prváka 15

Keď sa blížil jej posledný rok, spolužiaci Missy začali hovoriť o prvákovi 15. „Už som bola taká nešťastná zo svojej váhy, predstava, že priberiem ďalších 15 kíl, ma desila,“ hovorí. „Nechcel som prežiť ďalšie štyri roky nenávidenia svojho tela.“

Diétny tip: Chudnutie vlastnou rýchlosťou

Missy začala na večeru robiť vegetariánske šaláty s fazuľou alebo tofu. Čoskoro ju sestra presvedčila, aby šla do telocvične. „Najskôr som na eliptickom trenažéri vydržala sotva 20 minút, ale stále som si robila viac času,“ hovorí Missy. Do konca leta zhodila 10 kíl. Keď sa Missy dostala na vysokú školu, nastúpila do telocvične a pridala hodiny sochárstva a kardia. Na jar bola ešte o 25 kíl ľahšia.

Tip na diétu: Udržujte správne emócie

„V minulosti sa mi zdalo, že som len ťažká,“ hovorí Missy. "Udržať si váhu je určite ťažké, ale ani zďaleka to nie je také emocionálne vyčerpávajúce, ako bola nadváha."

Missy's Stick-With-It Secrets

1. Zdieľajte svoje jedlá "Všetko, čo zjem, fotím pre svoj blog, missymaintains.com. Zverejňovanie obrázkov všetkých mojich jedál a občerstvenia ma vedie k zodpovednosti."

2. Premýšľajte skôr, ako budete piť: „Držím sa ľahkého piva alebo vodky a sódy. Sladké koktaily môže mať viac kalórií ako plátok feferónok a klobásovej pizze! “

3. Buddy up "Niekoľko dní v týždni cvičím so sestrou. Je oveľa menšia pravdepodobnosť, že vynechám, než keby som išiel sám."

Súvisiace príbehy

•Rozpis tréningov na polmaratón

•Ako rýchlo získať ploché brucho

•Vonkajšie cvičenia

Skontrolovať pre