6 najlepších doplnkov pre neuropatiu

Obsah

• 1. vitamíny skupiny B pre neuropatiu
• 2. Kyselina alfa-lipoová pre neuropatiu
• 3. Acetyl-L-karnitín pre neuropatiu
• 4. N-acetylcysteín na neuropatiu
• 5. Kurkumín pre neuropatiu
• 6. Rybí olej na neuropatiu
• Jedlo so sebou

Prehľad

Neuropatia je termín používaný na označenie niekoľkých stavov, ktoré pôsobia na nervy a môžu spôsobiť dráždivé a bolestivé príznaky. Neuropatia je obzvlášť častou komplikáciou cukrovky a vedľajším účinkom chemoterapie.

Na liečbu neuropatie sú k dispozícii bežné spôsoby liečby. V súčasnosti však prebiehajú výskumy, ktoré by skúmali použitie doplnkov. Tieto doplnky môžu byť vhodnejšie ako iné možnosti liečby, pretože majú menej vedľajších účinkov. Môžu byť prospešné pre vaše zdravie a pohodu aj inými spôsobmi.

Predtým, ako začnete s akýmkoľvek novým doplnkom alebo akokoľvek zmeníte svoj liečebný plán, vždy sa poraďte so svojím lekárom. Možno budete chcieť kombinovať tieto doplnky s doplnkovými terapiami, liečbou bolesti a adaptívnymi technikami, ktoré vám pomôžu zvládnuť vaše príznaky, ale buďte opatrní. Byliny a doplnky sa môžu vzájomne ovplyvňovať a ovplyvňovať akékoľvek lieky, ktoré užívate. Nemajú nahradiť žiadny liečebný plán schválený lekárom.

1. vitamíny skupiny B pre neuropatiu

Vitamíny skupiny B sú užitočné pri liečbe neuropatie, pretože podporujú zdravé fungovanie nervového systému. Periférna neuropatia je niekedy spôsobená nedostatkom vitamínu B.

Doplnok by mal obsahovať vitamín B-1 (tiamín a benfotiamín), B-6 a B-12. Môžete sa rozhodnúť brať ich osobitne namiesto komplexu B.

Benfotiamín je ako vitamín B-1, ktorý je tiež známy ako tiamín. Predpokladá sa, že znižuje hladinu bolesti a zápalu a predchádza poškodeniu buniek.

Nedostatok vitamínu B-12 je jednou z príčin periférnej neuropatie. Ak sa nelieči, môže spôsobiť trvalé poškodenie nervov.

Vitamín B-6 môže pomôcť zachovať pokrytie nervových zakončení. Je však dôležité, aby ste neprijali viac ako 200 miligramov (mg) B-6 denne. Užívanie väčšieho množstva môže viesť k poškodeniu nervov a spôsobiť príznaky neuropatie.

Potraviny bohaté na vitamíny B zahŕňajú:

• mäso, hydina a ryby
• morské plody
• vajcia
• nízkotučné mliečne jedlá
• obohatené obilniny
• zeleninu

Recenzia z roku 2017 naznačuje, že suplementácia vitamínmi B má potenciál na podporu opravy nervov. Môže to byť preto, že vitamíny skupiny B môžu urýchliť regeneráciu nervového tkaniva a zlepšiť nervové funkcie. Vitamíny skupiny B môžu byť tiež užitočné pri zmierňovaní bolesti a zápalu.

Výsledky štúdií poukazujúcich na prínos benfotiamínu pri liečbe neuropatie boli zmiešané. A a zistilo sa, že benfotiamín má pozitívny účinok na diabetickú neuropatiu. Ukázalo sa, že znižuje bolesť a zlepšuje stav.

Malá štúdia z roku 2012 však zistila, že ľudia s cukrovkou 1. typu, ktorí užívali 300 mg benfotiamínu denne, nepreukázali žiadne významné zlepšenie nervových funkcií alebo zápalu. Ľudia užívali doplnok 24 mesiacov. Na rozšírenie týchto zistení sú potrebné ďalšie štúdie. Je tiež dôležité preskúmať účinky benfotiamínu v kombinácii s inými vitamínmi B.

2. Kyselina alfa-lipoová pre neuropatiu

Kyselina alfa-lipoová je antioxidant, ktorý môže byť užitočný pri liečbe neuropatie spôsobenej cukrovkou alebo liečbou rakoviny. Hovorí sa o ňom, že znižuje hladinu cukru v krvi, zlepšuje nervové funkcie a zmierňuje nepríjemné príznaky v nohách a rukách, ako sú:

• bolesť
• svrbenie
• mravčenie
• pichanie
• otupenosť
• pálenie

Môže sa užívať v doplnkovej forme alebo sa môže podať intravenózne. Môžete užiť 600 až 1 200 mg denne vo forme kapsúl.

Potraviny, ktoré majú stopové množstvo kyseliny alfa-lipoidnej, zahŕňajú:

• pečeň
• červené mäso
• brokolica
• pivovarské kvasnice
• špenát
• brokolica
• Ružičkový kel

Ukázalo sa, že kyselina alfa-lipoová má pozitívny vplyv na vedenie nervov a zmierňuje neuropatickú bolesť. Malá štúdia z roku 2017 zistila, že kyselina alfa-lipoová je užitočná pri ochrane pred oxidačným poškodením u ľudí s diabetickou neuropatiou.

3. Acetyl-L-karnitín pre neuropatiu

Acetyl-L-karnitín je aminokyselina a antioxidant. Môže zvýšiť hladinu energie, vytvoriť zdravé nervové bunky a znížiť bolesť u ľudí s neuropatiou. Môže sa brať ako doplnok. Typická dávka je 500 mg dvakrát denne.

Potravinové zdroje acetyl-L-karnitínu zahŕňajú:

• mäso
• ryby
• hydina
• mliečne výrobky

Podľa štúdie z roku 2016 sa acetyl-L-karnitín významne zlepšil:

• chemoterapiou vyvolaná periférna senzorická neuropatia
• únava spojená s rakovinou
• fyzické podmienky

Účastníci dostávali buď placebo alebo 3 gramy acetyl-L-karnitínu denne počas 8 týždňov. Významné rozdiely medzi skupinami boli zaznamenané po 12 týždňoch. To naznačuje, že neurotoxicita pretrváva bez ďalších klinických zásahov.

4. N-acetylcysteín na neuropatiu

N-acetylcysteín je forma cysteínu. Je to antioxidant a aminokyselina. Medzi jeho mnohé liečivé použitia patrí liečba neuropatickej bolesti a zníženie zápalu.

N-acetylcysteín sa v potravinách prirodzene nenachádza, ale cysteín sa nachádza vo väčšine potravín s vysokým obsahom bielkovín. Môžete ho užívať ako doplnok v množstvách 1 200 mg jedenkrát alebo dvakrát denne.

Výsledky ukazujú, že N-acetylcysteín môže byť užitočný pri liečbe diabetickej neuropatie. Zmierňovala neuropatickú bolesť a zlepšovala motorickú koordináciu. Jeho antioxidačné vlastnosti zlepšili poškodenie nervov oxidačným stresom a apoptózou.

5. Kurkumín pre neuropatiu

Kurkumín je bylina na varenie známa pre svoje protizápalové, antioxidačné a analgetické vlastnosti. Môže pomôcť zmierniť necitlivosť a mravčenie v rukách a nohách. Je k dispozícii vo forme doplnkov alebo môžete užiť 1 čajovú lyžičku prášku kurkumy s 1/4 čajovej lyžičky čerstvej mletej papriky trikrát denne.

Na prípravu čaju môžete použiť aj čerstvú alebo práškovú kurkumu. Môžete ho pridať do potravín, ako sú kari, vaječné šaláty a jogurtové smoothies.

Štúdia na zvieratách z roku 2014 zistila, že kurkumín znižoval neuropatiu vyvolanú chemoterapiou u myší, ktoré ju užívali 14 dní. Pozitívne pôsobilo na bolesť, zápal a stratu funkčnosti. Hladiny antioxidantov a vápnika sa významne zlepšili. Na rozšírenie týchto zistení sú potrebné väčšie štúdie na ľuďoch.

Výskum z roku 2013 naznačuje, že kurkumín je užitočný, ak sa užíva v počiatočných štádiách neuropatie. To môže zabrániť rozvoju chronickej neuropatickej bolesti.

6. Rybí olej na neuropatiu

Rybí olej je užitočný pri liečbe neuropatie kvôli svojim protizápalovým účinkom a schopnosti opraviť poškodené nervy. Pomáha tiež zmierniť bolestivosť a bolesť svalov. Je k dispozícii vo forme doplnku. Môžete užiť 2 400 až 5 400 mg denne.

Omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybom oleji sa nachádzajú aj v týchto potravinách:

• losos
• vlašské orechy
• sardinky
• repkový olej
• Chia semená
• ľanové semená
• makrela
• Olej z tresčej pečene
• sleď
• ustrice
• ančovičky
• kaviár
• sójové bôby

V recenzii z roku 2017 sa skúmal potenciál rybieho oleja ako liečby diabetickej periférnej neuropatie. Štúdie preukázali, že rybí olej môže spomaliť progresiu a zvrátiť diabetickú neuropatiu. Jeho protizápalové vlastnosti sú užitočné pri znižovaní bolesti a nepohodlia. Jeho neuroprotektívne účinky môžu pomôcť stimulovať rast neurónov.

Aj keď sú výsledky sľubné, sú potrebné ďalšie štúdie, aby sa tieto zistenia rozšírili.

Jedlo so sebou

Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek doplnky týkajúce sa príznakov neuropatie. Môžu poskytnúť osobné informácie o bezpečnosti a účinnosti vzhľadom na vašu zdravotnú situáciu.Ak dostanete zelenú, môžete zistiť, že niektoré z týchto doplnkov zmierňujú nepohodlie spojené so stavom.