Nová štúdia ukazuje, že nedostatok spánku môže zvýšiť produktivitu v práci

Obsah

• Skontrolovať pre

Šoférovanie, jedenie nezdravého jedla a online nakupovanie sú podľa vedcov len niektoré z vecí, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak trpíte nedostatkom spánku. (Hmmm...to by mohlo vysvetľovať mohérové ​​ihličky s neónovou potlačou, ktoré sa objavili prostredníctvom expresnej zásielky dva dni po tom, čo si ich nepamätáte.) Nová štúdia však zistila, že je tu jedna vec, ktorú v skutočnosti robíme lepšie, keď sme unavený: bystré riešenie problémov. A vedci hovoria, že vy môcť pracujte vo svoj prospech-takže aj keď sa tieto podpätky nevracajú, môžete si za ne zaplatiť aspoň niekoľko hodín nadčasov.

Problémy prichádzajú v dvoch hlavných variantoch: analytické, napríklad matematické alebo počítačové problémy, ktoré majú jednu správnu odpoveď, a problémy založené na prehľade, ktoré si vyžadujú kreatívne riešenie. A náš mozog má rôzne spôsoby riešenia každého typu problému. Vedci z Albion University sa pozreli na takmer 500 študentov a zistili, že zatiaľ čo na analytických problémoch sa najlepšie pracuje, keď ste na tom mentálne najostrejšie, ľudia lepšie zvládajú bystré problémy, keď sú nie v tom najlepšom. Unavení študenti v skutočnosti podali o 20 percent lepšie výsledky ako dobre oddýchnutí.

Mareike Wieth, PhD, odborná asistentka psychológie a hlavná autorka štúdie, vysvetlila, že keď ste vyčerpaní, máte nižšie zábrany a ste ochotnejší zvažovať alternatívne perspektívy a riešenia, ktoré by ste inak možno ignorovali. Navyše, váš mozog sa viac túla, keď ste unavení-a ukazuje sa, že všetko, čo môže byť nesústredené, môže byť skvelé na vyvolanie kreativity. (Zistite, čo sa skutočne stane, keď máte nedostatok spánku.)

„Máte iné náhodné myšlienky, ako napríklad„ Dnes ráno som sa pohádal “alebo„ Musím naberať mlieko “. Táto náhodná myšlienka sa môže spojiť s vašou hlavnou myšlienkou a prísť s niečím kreatívnym, “povedal Wieth Atlantik. "Vo vašej optimálnej dennej dobe nebudete mať také náhodné myšlienky."

Weith povedal, že to môžete využiť vo svoj prospech tým, že prepadnete svojmu prirodzenému rozvrhu. "Existuje väčšia informovanosť a prichádza ďalší výskum, ktorý ukazuje, že je prospešné prispôsobiť sa, keď pracujete na určitých úlohách," povedala. Takže by ste mohli skúsiť denník ráno, ak ste prirodzene nočná sova, alebo si v noci vyriešiť problémy so svojim vzťahom, ak ste bežne ranný šarkan.

A keď sa nabudúce bude váš šéf pýtať na vaše vačky pod očami, povedzte mu, že niektoré problémy sa najlepšie vyriešia pri malom spánku.

Skontrolovať pre