Závislosť od nikotínu: Čo potrebujete vedieť

Obsah

• Účinky závislosti od nikotínu
• Príčiny závislosti od nikotínu
• Kto je v ohrození?
• Príznaky závislosti od nikotínu
• Ako je to diagnostikované
• Ako sa lieči
• Lieky
• Podporné skupiny
• Domáca starostlivosť
• Alternatívne a prírodné prostriedky
• Účinky stiahnutia nikotínu
• Výhľad na závislosť od nikotínu

Čo je závislosť od nikotínu?

Nikotín je vysoko návyková chemikália, ktorá sa nachádza v tabakovej rastline. Závislosť je fyzická, to znamená, že obvyklí používatelia túžia po chemickej, a tiež psychická, čo znamená, že užívatelia vedome túžia po účinkoch nikotínu. Závislosť od nikotínu je tiež behaviorálna. Ľudia sa stávajú závislými na činnostiach spojených s užívaním tabaku. Taktiež si zvyknú tabak používať v určitých situáciách, napríklad po jedle alebo v strese.

Nikotín sa konzumuje predovšetkým vdýchnutím dymu z tabakových cigariet. Medzi ďalšie spôsoby fajčenia tabaku patria fajky a cigary. Bezdymový tabak sa inhaluje cez nos ako prášok alebo sa drží v ústach.

Tabak je nebezpečný. Podľa USA sú choroby spojené s fajčením zodpovedné za približne 435 000 úmrtí ročne v USA. To je asi 1 z každých 5 úmrtí v USA. Prestať fajčiť, bez ohľadu na to, ako dlho ste fajčili, môže byť pre vaše zdravie veľmi prospešné.

Účinky závislosti od nikotínu

Nikotín vytvára príjemné pocity v tele a mysli. Keď používate tabak, váš mozog uvoľňuje neurotransmitery, ako je dopamín, chemická látka zaisťujúca dobrý pocit. To vytvára krátky pocit spokojnosti a potešenia.

Okrem nikotínu však tabakové cigarety a bezdymový tabak obsahujú aj veľa látok spôsobujúcich rakovinu a ďalšie škodlivé chemikálie. Takmer 4 000 chemikálií nájdených v tabaku má fyzické, duševné a psychologické účinky. Užívanie tabaku vedie k závažným zdravotným komplikáciám vrátane:

• rakovina pľúc
• emfyzém
• chronická bronchitída
• rakovina, najmä v dýchacom systéme
• leukémia
• ochorenie srdca
• mŕtvica
• cukrovka
• očné problémy, ako je katarakta a makulárna degenerácia
• neplodnosť
• impotencia
• potrat a tehotenské komplikácie
• oslabený imunitný systém
• prechladnutie, chrípka a infekcie dýchacích ciest
• strata čuchu alebo vône
• ochorenie ďasien a problémy so zubami
• vzhľad predčasného starnutia
• peptický vred
• osteoporóza

Pasívne fajčenie tiež zvyšuje riziko rakoviny pľúc a srdcových chorôb u ľudí blízkych fajčiarom. Podľa nich je pravdepodobnejšie, že deti žijúce v domoch s pasívnym fajčením majú:

• syndróm náhleho úmrtia dieťaťa
• astma
• infekcie dýchacích ciest
• infekcie uší
• iné choroby

Príčiny závislosti od nikotínu

Fajčenie cigariet alebo používanie iných tabakových výrobkov spôsobuje závislosť od nikotínu. Nikotín je veľmi návykový, takže aj zriedkavé užívanie môže viesť k závislosti.

Je možné, že výrobky na odvykanie od fajčenia, ako napríklad nikotínová guma, pastilky alebo náplasti, môžu spôsobiť závislosť od nikotínu. Riziko je však malé. Je to preto, že množstvo nikotínu v týchto výrobkoch je nižšie a dodáva sa pomalšie ako nikotín v tabaku.

Kto je v ohrození?

Každému, kto užíva tabak, hrozí riziko vzniku závislosti. Najlepším spôsobom, ako zabrániť závislosti, je vyhnúť sa tabaku.

Niektoré faktory môžu zvyšovať riziko závislosti. Napríklad ľudia s rodinnou anamnézou závislosti na nikotíne a ľudia, ktorí vyrastajú v domácnostiach s užívateľmi tabaku, s väčšou pravdepodobnosťou začnú fajčiť a vyvinú sa u nich závislosť.

Tiež ľudia, ktorí začnú fajčiť, keď sú mladí, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú fajčiť až do dospelosti. Jeden poznamenáva, že 80% fajčiarov začalo fajčiť do 18 rokov. Začatie fajčenia u mladých má tendenciu zvyšovať závislosť neskôr v živote. Podľa Americkej spoločnosti pre závislosť od medicíny je menej časté, že dospelí začnú fajčiť alebo sa u nich vyvinie závislosť.

Ľudia, ktorí zneužívajú alkohol alebo drogy alebo trpia duševnými chorobami, majú tiež zvýšené riziko závislosti od nikotínu.

Príznaky závislosti od nikotínu

Medzi príznaky závislosti od nikotínu patria:

• neschopnosť prestať používať tabakové výrobky
• abstinenčné príznaky, keď sa užívanie nikotínu zastaví
• túžba fajčiť, aj keď nastanú zdravotné komplikácie
• pokračujte v používaní tabakových výrobkov, aj keď to má negatívny vplyv na váš život

Ako je to diagnostikované

Na diagnostikovanie závislosti od nikotínu váš lekár prediskutuje vaše súčasné užívanie a zdravotnú históriu. Stanoví stupeň vašej závislosti a navrhne možnosti liečby.

Ľudia, ktorí chcú vyhľadať liečbu závislosti, sa budú musieť zaviazať, že prestanú.

Ako sa lieči

Fyzická časť závislosti môže byť náročná. Aby bol človek úspešný, musí pracovať na zmene správania a zaužívaných postupov. Existuje veľa možností liečby závislosti od nikotínu, vrátane liekov na predpis, substitučnej liečby nikotínom a podporných skupín.

Lieky

Niektoré lieky vám môžu pomôcť prestať fajčiť. Pracujú na znížení chute. Jednou z možností je substitučná liečba nikotínom pomocou náplastí, ďasien, pastiliek, nosových sprejov alebo inhalátorov. Tieto možnosti poskytujú nikotín bez ďalších chemikálií nachádzajúcich sa v tabaku. Umožňujú vám poraziť závislosť pomalým a metodickým spôsobom.

Medzi možnosti, ktoré neobsahujú nikotín, patria antidepresíva. Tieto pôsobia na zvýšenie produkcie dopamínu na zlepšenie nálady.

Podporné skupiny

Či už si vyberiete osobnú alebo virtuálnu skupinu podpory, podporné skupiny vás môžu naučiť zvládať zručnosti, pomôcť vám prekonať závislosť a ponúknuť vám priateľstvo s ďalšími ľuďmi, ktorí čelia rovnakým výzvam ako vy.

Domáca starostlivosť

Liečba závislosti od nikotínu sa do značnej miery zameriava na lieky a čas na prepracovanie abstinenčných príznakov a zvládnutie zvládania. Vyskúšajte tieto návrhy, aby ste uľahčili prechod od nikotínu:

• Pravidelne cvičte.
• Vyberte si občerstvenie, ktoré zamestná vaše ústa a ruky.
• Odstráňte všetky tabakové výrobky z domu a auta.
• Vyvarujte sa situáciám, ktoré by mohli spôsobiť relaps, vrátane toho, že ste v okolí iných fajčiarov.
• Vyberte si zdravé jedlá.
• Stanovte si reálne očakávania týkajúce sa vašej liečby.
• Stanovte si malé ciele a odmeňte sa za splnenie týchto cieľov.

Alternatívne a prírodné prostriedky

Medzi ďalšie riešenia, ktoré vám môžu pomôcť prekonať závislosť, patria:

• hypnóza
• akupunktúra
• bylinky
• esenciálne oleje

Bezpečnosť a účinnosť každej možnosti však nie sú väčšinou známe.

Účinky stiahnutia nikotínu

Závislí užívatelia tabaku, ktorí prestanú užívať nikotínové výrobky, budú čeliť stiahnutiu z trhu. Medzi účinky vysadenia nikotínu patria podráždenosť, úzkosť a fyzické príznaky, ako sú bolesti hlavy a únava.

Prvý týždeň bude najhorší pre abstinenčné príznaky, ale každý ďalší deň bude ľahší. Aj keď príznaky z vysadenia ustúpia, náhle sú bežné túžby. V týchto situáciách je nevyhnutné učiť sa disciplíne.

Výhľad na závislosť od nikotínu

Ľudia, ktorí používajú nikotínové výrobky, sú vystavení značnému riziku chorôb dýchacích ciest, rakoviny (najmä rakoviny pľúc), mŕtvice a srdcových chorôb. Bez ohľadu na to, ako dlho fajčíte, môžete minimalizovať riziko zdravotných problémov zastavením.