Je pre mňa nebezpečné vyberať si nos a ako zastavím?

Obsah

• Prečo si ľudia vyberajú nos?
• Môže výter z nosa spôsobiť poškodenie?
• Existujú výhody pri vyberaní z nosa?
• Ako prestať nosiť
• Soľný sprej
• Opláchnutie soľným roztokom
• Liečte základnú príčinu nosového hlienu
• Na zastavenie zberu nosa používajte pamäťové zariadenie
• Nájdite alternatívny prostriedok proti stresu
• Ako učiť deti, aby prestali nosiť nos
• Zobrať

Prečo si ľudia vyberajú nos?

Vyberanie nosa je zvláštny zvyk. Podľa štúdie uverejnenej v roku 1995 91% ľudí, ktorí odpovedali na dotazník, uviedlo, že to robia, zatiaľ čo iba 75% si myslelo, že „to urobí každý“. Stručne povedané, všetci občas napichneme prsty na svoje štipce.

Prečo si ľudia vyberajú nos pravdepodobne sa líši od človeka k človeku. Nosy, ktoré sú suché alebo príliš vlhké, môžu byť dráždivé. Rýchly výber môže zmierniť nepríjemné pocity.

Niektorí ľudia si vyberajú nos z nudy alebo z nervózneho zvyku. Alergie a infekcie dutín môžu tiež zvýšiť množstvo hlienu v nose.

V zriedkavých situáciách je výber nosa nutkavým, opakujúcim sa správaním. Tento stav, nazývaný rinotillexománia, často sprevádza stres alebo úzkosť a iné návyky, napríklad hryzenie nechtov alebo poškriabanie. Pre ľudí s týmto stavom môže zber nosa krátko zmierniť úzkosť.

Ale väčšina ľudí, ktorí si vyberajú nos, vrátane tých, ktorí to robia v aute, to robia zo zvyku, nie z nutkania.

Zber nosa nemusí byť spoločensky prijateľný, je však zriedkavo nebezpečný.

Môže výter z nosa spôsobiť poškodenie?

Vyberanie nosa je trochu ako pupienok, škrabanie chrasty alebo čistenie uší vatovými tampónmi. Vieš, že by si nemal, ale niekedy si nemôžeš pomôcť.

Je nepravdepodobné, že by vám zdvihnutie nosa spôsobilo nejaké vážne problémy. Napriek tomu sú tieto potenciálne problémy obzvlášť problematické pre ľudí, ktorí sú chorí alebo majú slabší imunitný systém:

• Infekciu. Nechty nechajú v nosnom tkanive drobné rezy. Potenciálne nebezpečné baktérie môžu nájsť cestu do týchto otvorov a spôsobiť infekcie. Štúdia uverejnená v roku 2006 zistila, že ľudia, ktorí si vyberajú nos, majú väčšiu pravdepodobnosť nosenia Staphylococcus aureus, baktéria zodpovedná za to, čo by sa mohlo stať vážnou infekciou.
• Šírenie chorôb. Hlien zachytáva prach, baktérie, vírusy a prach, ktorý každý deň dýchate. Tieto zárodky by ste mohli zdieľať, ak si vyberiete nos. Jedna štúdia zistila, že nositelia nosa môžu šíriť baktériu, ktorá je zodpovedná za veľké množstvo zápalu pľúc.
• Poškodenie nosovej dutiny. Časté alebo opakované vyberanie môže poškodiť nosnú dutinu. Jedna štúdia zistila, že u ľudí s nutkavým výberom nosa (rinotillexománia) sa môže vyskytnúť zápal a opuch nosového tkaniva. Časom sa tým môžu zúžiť otvory nosovej dierky.
• Krvácanie z nosa. Poškrabanie a vykopanie nosa môžu zlomiť alebo prasknúť jemné krvné cievy. To môže viesť ku krvácaniu.
• Vredy. Nosná vestibulitída je zápal v úvodnej a prednej časti nosnej dutiny. Je to zvyčajne spôsobené miernou infekciou Staphylococcus, Tento stav môže spôsobiť boláky, ktoré môžu spôsobiť bolestivé chrasty. Podobne, keď si vyberiete nos, môžete vytrhnúť chĺpky z ich folikulov. V týchto folikuloch sa môžu tvoriť malé pupienky alebo vary.
• Poškodenie septum. Septum je časť kosti a chrupavky, ktorá rozdeľuje ľavú a pravú nosovú dierku. Pravidelný zber nosa môže poškodiť septu a dokonca spôsobiť otvor.

Existujú výhody pri vyberaní z nosa?

Iste, vyberanie nosa môže zabrániť chvíľke rozpakov, keď vám priateľ musí dať vedieť, že v jaskyni je netopier. “ Okrem toho neexistujú žiadne väčšie výhody pri výbere nosa - a ďalšie potenciálne riziká v porovnaní s vyhliadkou na to, že bude mať čižmár bez šmýkača.

Ako prestať nosiť

Vyberanie nosa môže byť zvykom, ktorý si prajete zastaviť, alebo aspoň zvládnete, aby ste sa na verejnosti bezhlavo blúdili.

Kľúčom k naučeniu sa zastaviť je nájsť alternatívy k dôvodom, pre ktoré si vyberiete nos. Tieto techniky môžu pomôcť:

Soľný sprej

Ak suchý vzduch vedie k suchým nosovým cestám, rýchly spritz so soľným sprejom môže pomôcť obnoviť vlhkosť a zabrániť suchému šmuhu a boogers. Zvlhčovač môže tiež zvýšiť prirodzenú vlhkosť v miestnosti.

Opláchnutie soľným roztokom

Solný nosový výplach je hygienický spôsob, ako vyčistiť nosné kanáliky a dutiny dutiny.

Opláchnutie môže byť obzvlášť účinné v časoch, keď sú sezónne alergie najproblematickejšie. Opláchnutie vymyje peľ alebo alergény, ktoré by mohli dráždiť vaše nosové cesty a spôsobiť, že by vytvorili nadmerný hlien.

Liečte základnú príčinu nosového hlienu

Ak sa domnievate, že máte na výber viac boogers ako obvykle, možno budete musieť najskôr diagnostikovať problém, ktorý spôsobuje váš chrumkavý nos.

Čisté prostredie alebo nepríjemné alergény môžu zvýšiť produkciu hlienu. Nízka vlhkosť spôsobuje suché dutiny. Môže to urobiť aj dym a alergény v domácnosti, ako sú prach a lupiny, môžu dráždiť váš nos.

Keď určíte základný problém, snažte sa ho obmedziť alebo odstrániť, aby ste mohli lepšie kontrolovať produkciu hlienu v nose. Na druhej strane to môže znížiť podráždenie alebo citlivosť - a produkciu boogeru - čo vás vedie k častejšiemu kopaniu.

Na zastavenie zberu nosa používajte pamäťové zariadenie

Prejdite svoju pamäť a zastavte výber skôr, ako sa začne. Lepiaca bandáž je lacná a ľahká voľba.

Zabalte koniec svojho dominantného prsta do bandáže. Potom, keď je váš prst pritiahnutý k vášmu nosu, nepríjemný tvar obväzu vám pripomenie, aby ste ho nevybrali. Majte obväz na mieste, kým potrebujete preškoliť svoje správanie.

Nájdite alternatívny prostriedok proti stresu

Ľudia s chronickým stresom alebo úzkosťou môžu zistiť, že výber nosa poskytuje dočasnú úľavu. Je však bezpečnejšie pre vás, váš nos a vašu úzkosť, ak však nájdete produktívnejší uvoľňovač stresu.

Zvážte počúvanie upokojujúcej hudby, keď vaša úroveň úzkosti začne stúpať. Cvičte hlboké dýchanie pomalým vdýchnutím a počítaním do 10, potom pomaly vydýchnite a odpočítajte na nulu.

Ak potrebujete, aby vaše ruky boli zaneprázdnené, hľadajte stresovú guľu alebo vreckovú hru, ktorá si vyžaduje obsadenie rúk.

Ak žiadna z týchto činností nefunguje, porozprávajte sa s poskytovateľom starostlivosti o duševné zdravie o spôsoboch zvládania úzkosti, ktorá spôsobuje vychystávanie na prvom mieste.

Ako učiť deti, aby prestali nosiť nos

Deti sú preslávené tým, že ich čuchajú na nosné dierky. Často je to preto, že hlien alebo boogers v ich nosoch dráždia.

V mladom veku nemusia vedieť, že zber nosa nie je obzvlášť hygienická činnosť, a preto sa vydávajú prstom priamo do seba. V iných prípadoch je však zber nosa iba činnosť pre zvedavé alebo znudené deti.

Je to zriedkakedy problém, ale vy a mali by ste pomôcť svojim deťom prestať s nosom.

• Upozornite na správanie. Deti, ktoré si vyberajú nos zo zvyku alebo z nudy, si možno ani neuvedomujú, že ukazovák rozlieva nosovú dutinu. Okamžite na to upozornite, ale pokúste sa ich vyplašiť panickou reakciou.
• Predstavte okamžitú alternatívu. Ak sú tkanivá v okolí, odovzdajte ich a navrhnite, aby ich namiesto toho používali. Potom ich okamžite vyveďte na toaletu, aby si umyli ruky.
• Vysvetlite politiku bez výberu. Počas umývania rúk dajte svojim deťom rýchly prehľad o príčinách, prečo prsty nepatria do nosa. Vysvetlite, že by mohli spôsobiť seba alebo iných chorých.
• Ponuka možností do budúcnosti. Ak vaše dieťa hovorí, že si vybrali nos, pretože to bolí, môže to byť príznak, že majú sínusovú infekciu alebo alergiu. Ak podráždenie pretrváva, zavolajte lekára. Pokúste sa posilniť, že niekedy je potrebné vyfúknuť nos alebo odstrániť boogers, ale mali by sa to pokúsiť urobiť v súkromí a potom si umyť ruky.
• Opakovať. Lekcia sa nemusí držať prvýkrát. Pripomínajte svojim deťom dôvody, prečo si nevyberajú nos, a zároveň ponúkajú lepšie alternatívy. Správanie sa nakoniec zmení.

Zobrať

Napriek možným rizikám si väčšina ľudí občas vyberie nos. Aj keď je to často v poriadku, nie je to úplne bez rizika. Ak váš zvyk zvyškovania nespôsobuje poškodenie nosa alebo sa nestal nutkavým, opakujúcim sa správaním, môžete si ho bezpečne vybrať.

Ak však zistíte, že si nos často vyberiete a nedokážete sa zastaviť, navštívte lekára. Môžu vám pomôcť nájsť spôsoby, ako riadiť správanie a predchádzať možným vedľajším účinkom vrátane infekcií a poškodenia tkanív.