Nutraceutiká: čo sú, na čo sú určené a možné vedľajšie účinky

Obsah

• Načo to je
• Aký je rozdiel medzi nutraceutikami a funkčnými potravinami?
• Možné vedľajšie účinky

Nutraceutical je druh doplnku výživy, ktorý vo svojom zložení obsahuje bioaktívne zlúčeniny, ktoré boli extrahované z potravy a ktoré majú blahodarné účinky na organizmus a môžu byť použité dokonca ako doplnok liečby akejkoľvek choroby.

Termín nutraceutical sa používa na pomenovanie konkrétnej živiny prítomnej v potravine, ktorou nie je ani samotná potravina, ani liečivo, ako je napríklad lykopén, čo je bioaktívna zlúčenina, ktorú nájdeme v paradajkách, fytosteroloch a resveratrole, čo sú zlúčeniny nachádzajúce sa v šupky z hrozna a víno.

Nutraceutiká sa nachádzajú v obchodoch so zdravou výživou a v lekárňach vo forme kapsúl, tabliet, vrecúšok, doplnkov výživy alebo vo formulovaných lekárňach. Je však dôležité, aby sa vaša spotreba riadila lekárom alebo odborníkom na výživu, pretože obsahuje vysoké koncentrácie zložená v porovnaní so zdrojovou potravinou, môže mať zdravotné následky.

Načo to je

Nutraceutiká sú bioaktívne zlúčeniny, ktoré sa dajú použiť na uspokojenie potrieb tela. Nájdete ich v jednej kapsule, v kombinácii s nutraceutikami. Medzi najbežnejšie nutraceutiká patria omega-3, lykopén, resveratrol, fytosteroly, probiotiká, vitamíny, minerály a vláknina.

Vzhľadom na to, že nutraceutiká sú zlúčeniny, ktoré sa podieľajú na viacerých procesoch v tele, majú niekoľko výhod a môžu byť indikované v niekoľkých situáciách, z ktorých hlavné sú:

• Regulácia hladiny cholesterolu a prevencia rozvoja kardiovaskulárnych chorôb;
• Regulácia množstva cukru v krvi, pomoc pri kontrole a prevencii cukrovky;
• Zlepšená funkcia čriev a podpora gastrointestinálneho zdravia;
• Zlepšené zdravie kostí;
• Regulácia krvného tlaku;
• Regulácia hormónov štítnej žľazy.

Aj keď to môže mať niekoľko indikácií, je dôležité, aby sa používanie nutraceutík uskutočňovalo podľa pokynov odborníka na výživu, pretože konzumácia nad odporúčané množstvo môže mať následky na zdraví. Okrem toho je dôležité, aby užívanie nutraceutík sprevádzali zdravé návyky, ako napríklad fyzická aktivita a zdravá a vyvážená strava. Vyskúšajte výhody zdravého stravovania.

Aký je rozdiel medzi nutraceutikami a funkčnými potravinami?

Napriek pôsobeniu na funkcie tela sa nutraceutiká líšia od funkčných potravín. Funkčné potraviny zodpovedajú samotnej potravine, ktorá je už na konzumáciu vo vlastnej forme, zatiaľ čo nutraceutiká sú látky extrahované z potravy a sú dodávané napríklad vo forme piluliek alebo kapsúl.

Okrem toho sa za funkčné potraviny považujú celé jedlá a tie, ktoré boli obohatené alebo vylepšené s cieľom zvýšiť ich prínos pre organizmus. Získajte viac informácií o funkčných potravinách.

Možné vedľajšie účinky

Nutraceutiká majú vyššiu koncentráciu zlúčenín ako tá, ktorá sa prirodzene nachádza v potravinách, a preto môže mať konzumácia bez odporúčania lekára alebo odborníka na výživu alebo použitie nad odporúčané množstvo zdravotné následky.

Teda v závislosti na spotrebovanej nutraceutike môžu byť príznaky intoxikácie alebo intolerancie na túto zlúčeninu, zvýšené riziko tvorby obličkových kameňov a zhoršená funkcia obličiek, zvýšená tvorba plynov, interakcia s liekmi, hnačka, kolika a napríklad brušná distenzia.