Čo spôsobuje a ako liečiť stratu pamäti

Obsah

• 1. Stres a úzkosť
• 2. Nedostatok pozornosti
• 3. Depresia
• 4. Hypotyreóza
• 5. Nedostatok vitamínu B12
• 6. Užívanie liekov na úzkosť
• 7. Užívanie drog
• 8. Spite menej ako 6 hodín
• 9. Alzheimerova demencia
• Ako si prirodzene vylepšiť pamäť

Existuje niekoľko príčin straty pamäti, z ktorých hlavnou je úzkosť, ale môže to súvisieť aj s niekoľkými stavmi, ako sú depresia, poruchy spánku, užívanie liekov, hypotyreóza, infekcie alebo neurologické choroby, napríklad Alzheimerova choroba.

Väčšine príčin je možné predchádzať alebo ich je možné zvrátiť, čo sa týka návykov životného štýlu, ako sú meditácia, relaxačné techniky a tréning pamäti, ale v prípade pochybností je dôležité konzultovať s neurológom alebo geriatrom vyšetrenie možných príčin straty pamäti a zahájenie správnej liečby.

Hlavné príčiny straty pamäti a spôsoby ich liečby sú:

1. Stres a úzkosť

Úzkosť je hlavnou príčinou straty pamäti, najmä u mladých ľudí, pretože stresové chvíle spôsobujú aktiváciu mnohých neurónov a oblastí mozgu, čo ho robí mätúcim a brzdí jeho činnosť aj pri jednoduchých úkonoch, ako je napríklad spomenutie si na niečo .

Z tohto dôvodu je bežné, že v situáciách, ako je napríklad ústna prezentácia, test alebo napríklad po stresovej udalosti, dôjde k náhlej strate pamäti alebo k strate vedomia.

Ako sa má liečiť: pri liečbe úzkosti sa pamäť vráti do normálu, čo sa dá dosiahnuť relaxačnými aktivitami, ako sú meditácie, jóga, fyzické cvičenia alebo psychoterapie. V prípadoch intenzívnej a častej úzkosti môže byť potrebné použiť lieky, ako sú anxiolytiká, predpísané psychiatrom.

2. Nedostatok pozornosti

Jednoduchý nedostatok pozornosti v nejakej činnosti alebo situácii spôsobí, že niektoré informácie zabudnete oveľa rýchlejšie, takže keď ste alebo ste veľmi rozptýlení, je ľahšie zabudnúť na podrobnosti, ako je adresa, telefónne číslo alebo miesto, kde sa kľúče uchovávali, napríklad napríklad nie nevyhnutne zdravotný problém.

Ako sa má liečiť: pamäť a koncentráciu je možné trénovať pomocou cvičení a aktivít, ktoré aktivujú mozog, napríklad čítanie knihy, absolvovanie nového kurzu alebo zjednodušene napríklad krížovka. Meditácia je tiež cvičenie, ktoré stimuluje a uľahčuje udržanie sústredenia.

3. Depresia

Depresia a ďalšie psychiatrické ochorenia, ako je panický syndróm, generalizovaná úzkosť alebo bipolárna porucha, sú choroby, ktoré môžu spôsobiť poruchu pozornosti a ovplyvniť fungovanie mozgových neurotransmiterov, sú dôležitou príčinou zmeny pamäti a dokonca si ich môžeme zameniť s Alzheimerovou chorobou.

Ako sa má liečiť: mala by sa začať liečba antidepresívami alebo liekmi zameranými na zlepšenie príznakov psychiatrom. Na pomoc pri liečbe je tiež dôležitá psychoterapia. Pochopte, ako sa lieči depresia.

4. Hypotyreóza

Hypotyreóza je dôležitou príčinou straty pamäti, pretože ak nie je správne liečená, spomaľuje metabolizmus a zhoršuje činnosť mozgu.

Stratu pamäti v dôsledku hypotyreózy spravidla sprevádzajú ďalšie príznaky, ako napríklad nadmerný spánok, suchá pokožka, lámavé nechty a vlasy, depresia, ťažkosti so sústredením a silná únava.

Ako sa má liečiť: liečba je vedená praktickým lekárom alebo endokrinológom s levotyroxínom a jej dávka je prispôsobená stupňu ochorenia každého človeka. Pochopte, ako identifikovať a liečiť hypotyreózu.

5. Nedostatok vitamínu B12

Nedostatok vitamínu B12 sa vyskytuje u vegánov bez sledovania výživy, u ľudí s podvýživou, alkoholikov alebo u ľudí, ktorí majú zmenené absorpčné schopnosti žalúdka, napríklad pri bariatrickej chirurgii, pretože ide o vitamín, ktorý získavame vyváženou stravou a najlepšie s mäsom. Nedostatok tohto vitamínu mení funkciu mozgu a zhoršuje pamäť a uvažovanie.

Ako sa má liečiť: nahradenie tohto vitamínu sa vykonáva podľa pokynov vyváženej stravy, doplnkov výživy alebo v prípade malabsorpcie žalúdka injekciami vitamínu.

6. Užívanie liekov na úzkosť

Niektoré lieky môžu spôsobiť psychický zmätok a zhoršiť pamäť. Častejšie sa vyskytujú u tých, ktorí často používajú sedatíva, ako sú napríklad diazepam a klonazepam, alebo môžu byť vedľajším účinkom liekov rôznych druhov, ako sú antikonvulzíva, neuroleptiká. a niektoré lieky na labyrintitídu.

Tieto účinky sa líšia od človeka k človeku, takže ak máte podozrenie na poruchu pamäti, je vždy dôležité informovať lekára o použitých liekoch.

Ako sa má liečiť: odporúča sa porozprávať sa s lekárom, aby si vymenil alebo suspendoval možné lieky spojené so stratou pamäti.

7. Užívanie drog

Nadmerné požívanie alkoholu a užívanie nelegálnych drog, ako je marihuana a kokaín, majú okrem interferencie s úrovňou vedomia aj toxický účinok na neuróny, čo môže poškodiť mozgové funkcie a pamäť.

Ako sa má liečiť: je dôležité upustiť od užívania nelegálnych drog a konzumovať alkohol striedmo. Ak je to náročná úloha, existujú liečby, ktoré pomáhajú proti chemickej závislosti, a odporúčajú sa v zdravotnom stredisku.

8. Spite menej ako 6 hodín

Zmena spánkového cyklu môže zhoršiť pamäť, pretože nedostatok denného odpočinku, ktorý by mal byť v priemere 6 až 8 hodín denne, sťažuje okrem zhoršenia rozumu aj udržanie pozornosti a sústredenia.

Ako sa má liečiť: lepšieho spánku sa dá dosiahnuť pravidelnými návykmi, ako je napríklad zvyknutie si na ležanie a vstávanie, vyhýbanie sa konzumácii kávy po 17. hodine, okrem toho nepoužívanie mobilných telefónov alebo sledovanie televízie v posteli. Závažnejšie prípady možno liečiť anxiolytickými liekmi pod vedením psychiatra alebo rodinného lekára.

Zistite, aké sú hlavné stratégie regulácie spánku a kedy je potrebné užívať lieky.

9. Alzheimerova demencia

Alzheimerova choroba je degeneratívne ochorenie mozgu, ktoré sa vyskytuje u starších ľudí a ktoré zhoršuje pamäť a pri svojom postupe narúša schopnosť rozumu, porozumenia a kontroly nad správaním.

Existujú aj ďalšie typy demencie, ktoré môžu tiež spôsobiť zmeny pamäti, najmä u starších ľudí, napríklad vaskulárna demencia, Parkinsonova demencia alebo demencia s Lewyho telieskami, ktoré musí lekár rozlíšiť.

Ako sa má liečiť: po potvrdení ochorenia môže neurológ alebo geriater zahájiť liečbu anticholínesterázami, ako je Donepezila, okrem indikácie činností, ako je pracovná terapia a fyzioterapia, aby si človek mohol čo najdlhšie udržať svoje funkcie. Naučte sa, ako zistiť a potvrdiť, či ide o Alzheimerovu chorobu.

Ako si prirodzene vylepšiť pamäť

Konzumácia potravín bohatých na omega 3, ako sú napríklad losos, morské ryby, semená a avokádo, pomáha zlepšovať pamäť a koncentráciu, preto by ste mali staviť na zdravú a vyváženú stravu, ktorá obsahuje správne jedlá. Pozrite sa na ďalšie príklady potravín, ktoré zlepšujú pamäť, v tomto videu výživovej poradkyne Tatiany Zaninovej: