Zdravie Výhody vďačnosti

Obsah

• Sila vďačnosti
• Ako zvýšiť vďačnosť

Vďačnosť je pocit šťastia a potešenia, ktorý je cítiť pri poďakovaní niekomu alebo niečomu, čo vedie k uvoľneniu hormónov zodpovedných za okamžitý pocit pohody.

Keď ďakujeme za niečo alebo si vážime maličkosti v našom každodennom živote, dôjde k aktivácii oblasti mozgu známej ako systém odmien s uvoľnením dopamínu a oxytocínu, čo je hormón zodpovedný za pocit pohody. a šťastie. Keď sa teda cítime za niečo vďační, okamžite máme zvýšený pocit potešenia a v dôsledku toho pokles negatívnych myšlienok. Získajte viac informácií o účinkoch oxytocínu na organizmus.

Vďačnosť je potrebné praktizovať každý deň, aby sa z nej stal zvyk, aby človek mohol mať ľahší a šťastnejší život.

Sila vďačnosti

Vďačnosť má niekoľko zdravotných výhod, ako napríklad:

• Zlepšuje pocit pohody a potešenia;
• Zvyšuje sebavedomie;
• Znižuje stres a negatívne pocity, napríklad hnev, úzkosť a strach;
• Zlepšuje imunitný systém;
• Znižuje krvný tlak;
• Zvyšuje pocit veľkorysosti a súcitu.

Vďačnosť možno interpretovať ako stav mysle, v ktorom človek rozpozná každodenné malé výdobytky a začne si ich vážiť.

Ako zvýšiť vďačnosť

Pocit vďačnosti môžu stimulovať malé každodenné postoje, ako napríklad prebudenie s pozitívnymi myšlienkami, a na konci dňa premýšľanie o dosiahnutých výsledkoch.

Je tiež dôležité zamerať sa na myslenie v súčasnosti a šťastie podmieniť konkrétnymi myšlienkami, ktoré všeobecne spôsobujú pozitívne myšlienky na život.

Poďakovanie za malé veci a robenie niečoho pre ostatných ľudí tiež stimuluje pocit vďačnosti, pohody a potešenia.