Aké potraviny jesť, aby ste regulovali štítnu žľazu

Obsah

• Dobré jedlá pre štítnu žľazu
• Potraviny, ktoré poškodzujú štítnu žľazu

Na reguláciu štítnej žľazy je dôležité mať stravu bohatú na jód, selén a zinok, dôležité živiny pre správne fungovanie tejto žľazy, ktoré nájdete v potravinách, ako sú ryby, morské plody a para orechy.

Okrem toho je dôležité mať na pamäti, že primárnym prostriedkom na liečbu ochorení štítnej žľazy je použitie špecifických liekov indikovaných lekárom na kontrolu symptómov. Zistite, ktoré lieky sa používajú pri liečbe liekom Thyroid Remedies.

Dobré jedlá pre štítnu žľazu

Živiny a potraviny dôležité pre prirodzenú reguláciu štítnej žľazy, ktoré sú užitočné pri hypotyreóze aj pri hypertyreóze, sú:

• Jód: morské ryby, všetky morské riasy, krevety, vajce. Viac informácií o funkciách jódu nájdete na: Jód zabraňuje neplodnosti a problémom so štítnou žľazou.
• Zinok: ustrice, mäso, tekvicové semiačka, fazuľa, mandle, arašidy;
• Selén: Para orechy, pšeničná múka, chlieb, vajce;
• Omega 3: avokádo, ľanový olej a ryby s vysokým obsahom tuku, ako sú losos, sardinky a tuniak;

Tieto živiny pomáhajú pri tvorbe hormónov štítnej žľazy a pri ich výkone v tele, pričom udržiavajú rovnováhu metabolizmu. Je tiež dôležité mať na pamäti, že v Brazílii sa kuchynská soľ pridáva s jódom, čo je opatrenie používané na prevenciu problémov so štítnou žľazou, ako je struma.

Takto môže pomôcť jedlo:

Potraviny, ktoré poškodzujú štítnu žľazu

Sója a jej deriváty, ako sú mlieko a tofu, sú hlavnými potravinami, ktoré môžu prispievať k deregulácii štítnej žľazy. Toto riziko je však väčšie iba pre ľudí s rodinnou anamnézou problémov s touto žľazou, ktorí nekonzumujú správne jód alebo majú stravu bohatú na rafinované sacharidy, ako sú sladkosti, cestoviny, chlieb a koláče.

Ľudia, ktorí už užívajú lieky na štítnu žľazu, by sa navyše mali vyhýbať konzumácii potravín bohatých na vápnik, ako sú mlieko a mliečne výrobky, a doplnkov železa, pretože by mohli znížiť účinok tohto lieku. Najlepšou možnosťou je teda užívať liek najmenej 2 hodiny pred jedlom alebo po jedle.

Ďalšími potravinami, ktoré poškodzujú štítnu žľazu, sú zelenina, ako je kel, brokolica, kapusta a špenát, ktoré obsahujú glukozinoláty, a preto by sa nemali konzumovať surové každý deň, avšak pokiaľ sú varené, dusené alebo pražené, je možné ich konzumovať normálne.

Každý, kto má poruchu štítnej žľazy, by mal tiež znížiť konzumáciu cukru a potravín, ako je napríklad priemyselný chlieb a koláče, ktoré sú bohaté na cukry, kvasnice a prísady, pretože môžu tiež brániť metabolizmu a znižovať produkciu hormónov štítnej žľazy.