Čo nedať Dieťaťu jesť až do 3 rokov

Obsah

• 1. Sladkosti
• 2. Čokoláda a čokoláda
• 3. Nealkoholické nápoje
• 4. Priemyselné a práškové šťavy
• 5. Zlato
• 6. Naplnené cookies
• 7. Arašidy
• 8. Vajce, sója, kravské mlieko a morské plody
• 9. Spracované mäso
• 10. Balíčkové občerstvenie
• 11. Želatína
• 12. Sladidlá

Potraviny, ktoré by sa nemali podávať deťom do 3 rokov, sú potraviny bohaté na cukor, tuk, farbivá a chemické konzervačné látky, ako sú nealkoholické nápoje, želatína, cukríky a plnené sušienky.

Okrem toho je tiež dôležité vyhnúť sa potravinám, ktoré zvyšujú riziko alergií najmenej do prvého roku veku, ako je kravské mlieko, arašidy, sója, vaječný bielok a morské plody, najmä vajcia.

Tu je 12 potravín, ktorým by sa mali deti do 3 rokov vyhýbať.

1. Sladkosti

Každé dieťa sa narodilo s tým, že vie oceniť sladkú chuť, a preto je dôležité nepridávať do mlieka alebo kaše dieťaťa cukor a neponúkať ani sladšie jedlá, ako sú cukríky, čokolády, kondenzované mlieko a koláče.

Okrem zvyšovania závislosti na sladkej chuti sú tieto potraviny bohaté aj na umelé farbivá a cukry, ktoré môžu u dieťaťa spôsobiť alergie.

2. Čokoláda a čokoláda

Čokolády okrem toho, že sú bohaté na cukor, obsahujú aj kofeín a tuk, čo zvyšuje riziko problémov, ako je nadváha, podráždenosť a nespavosť.

Čokoládové výrobky, napriek tomu, že sú obohatené o vitamíny a minerály, sú tiež vyrobené hlavne z cukru, takže dieťa je závislé na sladkostiach a je menej ochotné jesť zdravé jedlá, napríklad ovocie a zeleninu.

3. Nealkoholické nápoje

Okrem toho, že sú bohaté na cukor, tiež často obsahujú kofeín a ďalšie chemické prísady, ktoré spôsobujú výkyvy nálady a dráždia žalúdok a črevá.

Nealkoholické nápoje, ak sú konzumované často, tiež uprednostňujú vzhľad dutín, zvyšujú produkciu plynu a zvyšujú riziko detskej cukrovky a obezity.

4. Priemyselné a práškové šťavy

Je veľmi dôležité vyhnúť sa akémukoľvek druhu práškovej šťavy a venovať pozornosť označeniu priemyselných štiav, pretože tie, ktoré majú slová osvieženie alebo ovocný nektár, nie sú 100% prírodnými šťavami a neprinášajú všetky výhody ovocia.

Jediné džúsy odporúčané pre deti sú teda tie, ktoré majú 100% prírodnú indikáciu, pretože neobsahujú pridanú vodu ani cukor. Okrem toho je dôležité mať na pamäti, že čerstvé ovocie je vždy najlepšou voľbou.

5. Zlato

Med je kontraindikovaný pre deti do 1 roka, pretože môže obsahovať baktériu Clostridium botulinum, ktorá uvoľňuje toxíny v čreve a spôsobuje botulizmus, čo prináša komplikácie ako ťažkosti s prehĺtaním, dýchaním a pohybom, ktoré môžu viesť k smrti.

Je to preto, že črevná flóra dieťaťa ešte nie je úplne vytvorená a posilnená na boj proti cudzím mikroorganizmom, ktoré kontaminujú potraviny, je preto dôležité vyhnúť sa použitiu akéhokoľvek druhu medu. Vedieť, ako identifikovať príznaky botulizmu u dieťaťa.

6. Naplnené cookies

Plnené sušienky sú bohaté na cukor a tuk, zložky zdraviu škodlivé a zvyšujúce riziko problémov ako obezita a cukrovka.

Plnené sušienky môžu navyše obsahovať aj cholesterol a trans-tuky a stačí len 1 jednotka, aby ste prekročili tukové odporúčania pre dieťa.

7. Arašidy

Olejové plody, ako sú arašidy, gaštany a orechy, sú alergénne potraviny, čo znamená, že sú vystavení vysokému riziku vzniku alergií u dieťaťa a majú vážne problémy, ako sú ťažkosti s dýchaním a opuchy úst a jazyka.

Preto sa odporúča vyhnúť sa tomuto ovociu až do veku 2 rokov a venovať pozornosť štítku s potravinami, aby ste zistili, či sú obsiahnuté v zložkách produktu.

8. Vajce, sója, kravské mlieko a morské plody

Rovnako ako arašidy, vaječné biele, kravské mlieko, sója a morské plody môžu tiež spôsobiť alergiu na dieťa a mali by sa podávať až po prvom roku života dieťaťa.

Okrem toho je dôležité vyhnúť sa potravinám a prípravkom, ktoré obsahujú vo svojom zložení, ako sú koláče, sušienky, jogurty a rizota.

9. Spracované mäso

Spracované a spracované mäso ako klobása, klobása, slanina, šunka, saláma a bologna sú bohaté na tuky, farbivá a chemické konzervačné látky, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu, dráždia črevá a môžu spôsobiť bolesti brucha.

10. Balíčkové občerstvenie

Balené občerstvenie je vďaka vyprážaniu bohaté na soľ a tuk, takže konzumácia týchto potravín pomáha zvyšovať riziko kardiovaskulárnych problémov, ako je vysoký krvný tlak.

Tipom je možnosť pripraviť si čipsy doma pomocou ovocia alebo zeleniny, ktoré je možné dehydratovať v rúre alebo v mikrovlnnej rúre, ako sú zemiaky, sladké zemiaky a jablká. Tu je postup, ako pripraviť zdravé sladké zemiakové lupienky.

11. Želatína

Želatíny sú bohaté na farbivá a konzervačné látky, ktoré môžu vyvolať alergie na pokožku dieťaťa a spôsobiť príznaky ako svrbenie, nádcha a škvrny na pokožke.

V ideálnom prípade by sa mali podávať až po prvom roku života a iba v malom množstve raz týždenne, pričom treba vždy venovať pozornosť výskytu príznakov alergie. Ďalšie príznaky nájdete tu.

12. Sladidlá

Sladidlá by sa mali deťom v akomkoľvek veku podávať iba vtedy, ak to odporučí lekár alebo v prípade chorôb, ako je cukrovka.

Nahradenie cukru sladidlom nepomáha znižovať závislosť na sladkej chuti a dieťa bude aj naďalej uprednostňovať jedlo s vysokým obsahom cukru. Takže na osladenie vitamínov, mliek alebo jogurtov môžete pridať napríklad čerstvé ovocie.