Hlavné typy obezity a spôsob identifikácie

Obsah

• 2. Periférna obezita
• 3. Homogénna obezita
• Príznaky a príznaky obezity
• Čo spôsobuje obezitu
• Ako zistiť, či mám veľkú nadváhu
• Ako liečiť obezitu

Pre obezitu je typická nadváha, ktorá je zvyčajne spôsobená sedavým životným štýlom a prehnanou konzumáciou potravín s vysokým obsahom tukov a cukrov, ktoré v živote človeka spôsobujú niekoľko škôd, ako napríklad vznik chorôb, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu. , infarkt alebo osteoartróza kostí, okrem príznakov, ako sú ťažkosti s vynaložením úsilia, indispozícia a nízka sebaúcta.

Na zistenie, že osoba je obézna, sa vo väčšine prípadov používa BMI alebo index telesnej hmotnosti, čo je výpočet, ktorý analyzuje váhu, ktorú človek predstavuje, v pomere k jeho výške a je rozdelený do rôznych stupňov:

• Normálna váha: BMI medzi 18,0 až 24,9 kg / m2
• Nadváha: BMI medzi 25,0 až 29,9 kg / m2
• Obezita 1. stupňa: BMI medzi 30,0 - 34,9 kg / m2;
• Obezita 2. stupňa: BMI medzi 35,0 - 39,9 kg / m2;
• Obezita 3. stupňa alebo chorobná obezita: BMI najmenej 40 kg / m2.

Ak chcete zistiť svoje BMI, zadajte svoje údaje do kalkulačky:

Tuk sa ukladá hlavne v oblasti brucha a pásu a môže sa tiež distribuovať cez hrudník a tvár. Tento typ obezity je tiež známy ako obezita v tvare androidu alebo jablka, kvôli podobnosti siluety osoby s týmto ovocím, a je častejší u mužov, aj keď niektoré ženy ju tiež môžu mať.

Abdominálna obezita je veľmi spojená s vysokým rizikom vzniku ďalších kardiovaskulárnych chorôb, ako je vysoký cholesterol, srdcové choroby, infarkt, okrem toho aj cukrovka, zápal a trombóza.

2. Periférna obezita

Tento typ obezity je bežnejší u žien, pretože tuk sa nachádza viac na stehnách, bokoch a zadku a je známy ako hrušková obezita, čo je dané tvarom siluety, alebo gynoidná obezita.

Periférna obezita je viac spojená s problémami s krvným obehom, ako je žilová nedostatočnosť a kŕčové žily, a artrózou kolien v dôsledku preťaženia týchto kĺbov hmotnosťou, aj keď tiež zvyšuje riziko srdcových chorôb a cukrovky.

3. Homogénna obezita

V takom prípade v lokalizovanej oblasti nie je prevaha tuku, pretože nadmerná hmotnosť sa distribuuje do celého tela. To môže byť nebezpečné, pretože osoba môže byť neopatrná, pretože nemá veľký vplyv na fyzický vzhľad, ako je to u iných typov.

Príznaky a príznaky obezity

Nadbytočný tuk má nepriaznivé účinky na celé telo a spôsobuje nepríjemné príznaky a príznaky, ako napríklad:

• Dýchavičnosť a ťažkosti s dýchaním v dôsledku tlaku brušnej hmotnosti na pľúca;
• Bolesť tela, hlavne na chrbte, nohách, kolenách a pleciach, kvôli nadmernej námahe, ktorú telo vyvíja na podporu hmotnosti;
• Ťažkosti s úsilím alebo chôdza z dôvodu nadváhy a poškodenia tela;
• Dermatitída a plesňové infekcie, v dôsledku nahromadenia potu a nečistôt v záhyboch tela;
• Tmavé škvrny na koži, hlavne krk, podpazušie a slabiny, reakcia vyvolaná inzulínovou rezistenciou alebo pre-diabetes, tzv acanthosis nigricans;
• Impotencia a neplodnosťv dôsledku hormonálnych zmien a ťažkostí s prietokom krvi v cievach;
• Nočné chrápanie a spánkové apnoehromadením tuku v krku a dýchacích cestách;
• Vyššia tendencia k kŕčovým žilám a žilným vredomv dôsledku zmien v cievach a krvnom obehu;
• Úzkosť a depresia, kvôli nespokojnosti s obrazom tela a nadmernému stravovaniu.

Okrem toho je obezita rozhodujúcou príčinou viacerých chorôb, ako sú kardiovaskulárne choroby, ako je vysoký krvný tlak, srdcový infarkt, mŕtvica, trombóza a impotencia, a metabolické choroby, ako je cukrovka a vysoký cholesterol.

Čo spôsobuje obezitu

Obezita sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku a v Brazílii sa zvyšuje počet ľudí, ktorí si touto situáciou prechádzajú, v dôsledku nadmernej konzumácie kalorických potravín, ako sú chlieb, cestoviny, sladkosti, rýchle občerstvenie a jedlá pripravené na konzumáciu, okrem fyzickej nečinnosti, ktorá spôsobuje, že množstvo spotrebovaných kalórií je väčšie ako množstvo, ktoré človek strávi počas celého dňa.

Okrem toho môžu hormonálne poruchy alebo emočné problémy, ako je úzkosť alebo nervozita, tiež zvyšovať riziko obezity, a preto by sa s týmito situáciami malo zaobchádzať ihneď po ich zistení. Lepšie pochopte, aké sú hlavné príčiny, ktoré vysvetľujú vznik obezity a ako s nimi bojovať.

Detská obezita bola tiež čoraz častejšie dôsledkom prebytku priemyselne upravených potravín, sladkostí a sódy, ako aj čoraz menej vonkajších aktivít. Dieťa sa zvyčajne riadi zvykmi rodičov, takže je veľmi bežné, že deti s obezitou tiež trpia nadváhou.

Ako zistiť, či mám veľkú nadváhu

Hlavným spôsobom, ako zistiť obezitu, je výpočet BMI, ale okrem zvýšenia hmotnosti je tiež dôležité identifikovať ukladanie tuku v rôznych častiach tela, pričom sa hmotnosť tuku odlíši od hmotnosti svalov.

Ako spôsob hodnotenia tukovej hmoty a jeho distribúcie v tele teda používame:

• Meranie hrúbky kožného záhybu: meria tuk nachádzajúci sa v usadeninách pod kožou, ktorý súvisí s množstvom vnútorného tuku;
• Bioimpedancia: skúška, ktorá analyzuje zloženie tela a udáva približné množstvo svalov, kostí a tukov v tele. Pochopte lepšie, keď je to indikované a ako funguje bioimpedancia;
• Ultrasonografia, tomografia alebo magnetická rezonancia: vyhodnotiť hrúbku tukového tkaniva v záhyboch a tiež v hlbších tkanivách v rôznych oblastiach tela, napríklad v oblasti brucha, čo sú dobré metódy na hodnotenie brušnej obezity;

• Meranie obvodu pása: identifikuje ukladanie tuku v oblasti brucha a riziko vzniku brušnej obezity; klasifikuje sa ako typ s týmto typom obezity, ak meranie v páse presahuje 94 cm u mužov a 80 cm u žien;

• Pomer obvod pása / bokov: meria vzťah medzi obvodom pása a bokov, hodnotí rozdiely vo vzorcoch hromadenia tuku a riziko vzniku obezity. Je vysoký, keď je nad 0,90 u mužov a 0,85 u žien. Zistite, ako môžete zmerať pomer pásu a bokov.

V ideálnom prípade by tieto hodnotenia a opatrenia mali robiť odborníci na výživu alebo lekári, aby správne určili množstvo tuku, ktoré osoba potrebuje na vylúčenie, a naplánovali ideálne ošetrenie.

Ako liečiť obezitu

Liečba obezity by sa mala uskutočňovať pomocou pravidelných fyzických cvičení, vedených fyzickým trénerom a diétou na chudnutie, vedenou odborníkom na výživu, a mala by sa vykonávať postupne a zdravo, pretože diéty, ktoré sľubujú úbytok hmotnosti, sú veľmi rýchle, zvyčajne nemajú dlhodobé účinky alebo sú zdraviu škodlivé.

Vyskúšajte niekoľko tipov, ako upraviť stravu prírodným a zdravým spôsobom, aby ste dosiahli cieľ chudnutia:

Na liečbu obezity sa dajú použiť aj lieky na chudnutie, ich použitie by sa však malo robiť iba pod vedením endokrinológa. V najťažších prípadoch je možné použiť aj niektoré typy chirurgických zákrokov, napríklad bariatrickú chirurgiu. Zistite, ako sa lieči obezita a kedy je indikované užívanie liekov alebo chirurgický zákrok.