Ako môže veľkosť prsníkov ovplyvniť vašu bežnú kondíciu

Obsah

• Motýlí efekt
• Čo s tým môžete urobiť
• Skontrolovať pre

Aký veľký faktor zohrávajú prsia vo fitness rutine?

Asi polovica žien s väčšími prsiami v štúdii z University of Wollongong v Austrálii uviedla, že ich veľkosť prsníkov ovplyvnila množstvo a úroveň aktivity, ktorú robili, v porovnaní so siedmimi percentami žien s malými prsiami.

Vzhľadom na tieto štatistiky vedci zistili, že áno, „veľkosť prsníkov je potenciálnou prekážkou pre ženy, ktoré sa zúčastňujú fyzických aktivít“.

Podľa novej austrálskej štúdie ženy s najväčšími prsiami strávili cvičením o 37 percent menej času týždenne ako ženy s malými prsiami.

Do hry vstupuje aj psychológia, hovorí LaJean Lawson, Ph.D., riaditeľ laboratória Champion Bra Lab, ktorý bežiaci pás testuje ženy všetkých veľkostí.

„Jeden tester DD mi povedal, že nikdy necvičí na verejnosti, pretože nechce, aby sa ľudia pozerajúci na jej prsia hýbali,“ hovorí. (Súvisiace: Prečo by každá žena mala poznať svoju hustotu prsníkov)

Motýlí efekt

To, čo si myslíme ako odraz, nie je len návrh hore-dole. Pri behu sa každý prsník pohybuje v motýľovom vzore-sleduje akýsi 3-D symbol nekonečna pohybmi nahor a nadol, zo strany na stranu a dozadu a dopredu. (Ten je spôsobený krátkym spomalením tela po údere nohou, po ktorom nasleduje zrýchlenie, keď sa odrazíte zo zeme.)

Nepodporovaný pohárik A sa môže pohybovať v priemere o štyri centimetre vertikálne a dva milimetre zo strany na stranu; DD, na porovnanie, môže prejsť 10 a päť centimetrov. A v prsnom tkanive je veľa nervových zakončení, ktoré dokážu zaregistrovať bolesť a spôsobiť, že stiahnete svoju intenzitu. (Súvisiace: Ako sa cvičenie zmenilo po mojej dvojitej mastektómii)

Čo s tým môžete urobiť

Lawsonov výskum ukazuje, že správna športová podprsenka môže znížiť pohyb až o 74 percent. Poobzerajte sa po samostatných, nepružných košíčkoch a nastaviteľných širokých ramienkach. Môžete dokonca zdvojnásobiť a nosiť dve podprsenky naraz pre ďalšiu podporu, hovorí Lawson. (Tu je viac o tom, ako vybrať perfektnú športovú podprsenku podľa žien, ktoré ich navrhujú.)

A čo sa týka mentálnej stránky? "K odrazu musíte pristupovať ako k prirodzenému procesu, ktorý sa stane každému," hovorí modelka plus veľkosti Candice Huffine, tvorkyňa aktívneho oblečenia vrátane veľkosti Day/Won.

„Myslela som si, že moje telo nie je stvorené na beh,“ hovorí. „Potom som to skúsila. Iste, moje prsia vyžadujú dodatočnú prácu a delostrelectvo, aby sa pohodlne zaistili, ale v žiadnom prípade by som ich nenechal brániť v rozdrvení mojich cieľov. “(Pokračujte v čítaní: Bežecké rady pre začiatočníkov od modelky pozitívnej na telo a maratónky Candice Huffine)

Časopis Shape, vydanie z júla/augusta 2019

Skontrolovať pre