Ornitofóbia: Čo potrebujete vedieť o strachu z vtákov

Obsah

• Čo spôsobuje ornitofóbiu?
• Aké sú príznaky?
• Ako liečite ornitofóbiu?
• psychoterapia
• liečenie
• Aký je výhľad?
• Spodný riadok

Fóbia je intenzívny, prehnaný strach z konkrétnej situácie alebo veci.

Existuje veľa druhov špecifických fóbií a každá z nich má jedinečný názov odvodený z gréčtiny. Mať strach z vtákov sa nazýva ornitofóbia.

Fóbie sú jednou z najčastejších úzkostných porúch.

Národný inštitút duševného zdravia (NIMH) odhaduje, že viac ako 12 percent dospelých v Spojených štátoch zažije v určitom okamihu svojho života špecifickú fóbiu.

Ak máte ornitofóbiu, môžete pri premýšľaní o vtákoch alebo pri ich okolí zažiť intenzívnu úzkosť. Čítajte ďalej a preskúmajte ďalšie informácie o ornitofóbii, jej príznakoch a spôsobe, ako sa dá zvládnuť.

Čo spôsobuje ornitofóbiu?

Fóbie sa môžu rozvíjať v každom veku, hoci sa často vyvíjajú počas detstva. To, čo presne spôsobuje konkrétne fóbie, je stále nejasné.

Niektoré potenciálne príčiny môžu zahŕňať:

• Osobné skúsenosti. Ak ste mali konkrétny incident alebo negatívny zážitok, ktorý sa týkal vtákov, ako napríklad útok na vtáka, môžete sa u nich vyvinúť strach.
• Pozorovacie učenie. Ak majú vaši rodičia alebo niekto iný vo vašom okolí ornitofóbiu, môžete sa od nich naučiť, že sa ich bojí.
• Informačné vzdelávanie. Čítanie alebo počúvanie negatívnych alebo nebezpečných situácií týkajúcich sa vtákov môže spôsobiť, že sa ich budete báť.
• Genetics. Všetci strach a úzkosť spracúvame inak. Niektorí ľudia sa môžu narodiť so sklonom k ​​väčšej úzkosti ako ostatní.

Aké sú príznaky?

Symptómy špecifickej fóbie, napríklad ornitofóbie, možno rozdeliť do dvoch kategórií - psychologické a fyzické.

Možno zistíte, že sa u vás vyskytnú niektoré z týchto príznakov, keď uvažujete o vtákoch alebo prichádzate do styku s nimi.

Psychologické príznaky zahŕňajú:

• drvivý pocit úzkosti alebo strachu
• vedomie, že váš strach alebo úzkosť sú prehnané, ale nie sú schopné ich ovládať
• pocit, že musíte utiecť alebo utiecť
• obávajú sa, že strácate kontrolu

Fyzické príznaky zahŕňajú:

• závodný tlkot srdca
• trasenie alebo chvenie
• pocit dychu
• potenie
• suché ústa
• bolesť alebo napätie v hrudníku
• nevoľnosť
• závrat

Ľudia so špecifickou fóbiou môžu tiež prijať opatrenia na zabránenie strachu. Napríklad osoba s ornitofóbiou sa môže rozhodnúť vyhnúť sa návšteve miestneho parku, ktorý je domovom mnohých holubov alebo vodných vtákov.

Ako liečite ornitofóbiu?

Stretnutie s odborníkom na duševné zdravie vám môže pomôcť naučiť sa zvládať fóbiu. Liečba môže zahŕňať jednu metódu alebo kombináciu metód.

psychoterapia

Tento typ liečby vám pomôže naučiť spôsoby, ako sa vysporiadať a reagovať inak na situácie, ktoré môžu spôsobiť úzkosť alebo strach.

Možno vás naučia niektoré zvládacie metódy, ako sú dýchacie alebo relaxačné techniky, ktoré sa majú používať, keď sa ocitnete v situácii, ktorá vyvoláva úzkosť.

Dozviete sa tiež, ako vaše myšlienkové vzorce a prehnaný strach ovplyvňujú vaše emócie a správanie. Váš terapeut s vami pomôže, aby ste zmenili tieto presvedčenia, aby zmenili vašu reakciu na váš strach.

Ďalšou časťou tohto terapeutického procesu môže byť expozičná terapia, ktorú možno nazvať aj systémová desenzibilizácia. Jeho cieľom je zmeniť vaše reakcie na objekt, ktorý sa obávate, a zahŕňa postupné vystavenie vášmu strachu.

Váš terapeut môže napríklad začať tým, že premýšľaš o vtákoch, napreduje pri pohľade na obrázky vtákov a posunie sa smerom k skutočnému vtákovi alebo sa ho dotkne.

liečenie

Lieky môžu niekedy pomôcť zmierniť pocity úzkosti alebo paniky, ktoré môžete mať v dôsledku ornitofóbie.

Niektoré lieky, ktoré môžu byť predpísané, zahŕňajú:

• Antidepresíva. Na liečbu úzkosti sa niekedy používajú antidepresíva nazývané selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI). Príklady zahŕňajú Prozac, Paxil a Zoloft.
• Sedatíva. Tieto lieky, ktoré sa nazývajú benzodiazepíny, vám môžu pomôcť cítiť sa uvoľnene a pokojne. Zvyčajne sa používajú krátkodobo. Príklady zahŕňajú Xanax a Valium.
• Beta-blokátory. Tieto lieky, ktoré sa často používajú na liečbu kardiovaskulárnych stavov, môžu pomôcť pri symptómoch úzkosti, ako je rýchly srdcový rytmus.

Aký je výhľad?

Ak dostanete patričnú liečbu, je možné zvládnuť špecifickú fóbiu, ako je ornitofóbia. Keď dostávate liečbu, ako je psychoterapia alebo lieky, výhľad je dobrý.

Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, je veľmi dôležité držať sa plánu liečby, ktorý vyvinul váš terapeut. V spolupráci s terapeutom môžete prekonať fóbiu.

Spodný riadok

Ornitofóbia je strach z vtákov. Ľudia s ornitofóbiou zažívajú intenzívne, prehnané strachy alebo úzkosti, keď uvažujú o vtákoch alebo sú okolo nich.

Často vedia, že ich strach je neprimeraný, ale majú pocit, že ho nedokážu ovládať.

Špecifické fóbie, ako je ornitofóbia, sa môžu liečiť spôsobmi, ako je psychoterapia alebo lieky. Správna liečba a dodržanie plánu liečby vám môže pomôcť zvládnuť fóbiu.