Boľavé kolená: Pomoc pri artróze

Obsah

• Príznaky artritídy kolena
• Ako sa diagnostikuje OA kolena?
• Lieky proti bolesti
• Domáce lieky na bolesť OA
• Vzpierajúce sa boľavé kolená
• Denné cvičenie
• OA diéta
• Chirurgické riešenia
• Výhľad

Artritída kolena: Bežná choroba

Artróza (OA) je stav, ktorý spôsobuje opotrebovanie chrupavky medzi kosťami. Chrupavka tlmí vaše kosti a pomáha vám hladko posúvať kĺby. Bez dostatku chrupavky sa vaše kosti trú o seba, čo môže spôsobiť bolesť, stuhnutosť a obmedzený pohyb. Osteoartróza kolena je podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov (AAOS) najbežnejšou formou artritídy kolena. Liečba OA kolena môže zahŕňať lekárske ošetrenie aj zmenu životného štýlu.

Príznaky artritídy kolena

Artritída je progresívne ochorenie, čo znamená, že sa časom postupne zhoršuje. Medzi skoré príznaky OA kolena patrí stuhnutosť kĺbov, keď sa ráno zobudíte, alebo tupá bolesť po tom, čo ste veľa chodili alebo cvičili. Neha, opuchy a teplo v kĺboch ​​sú tiež častými príznakmi artritídy kolena. Niektorí ľudia cítia slabosť v kolennom kĺbe alebo cítia a počujú praskanie alebo klikanie v kolene. Spočiatku sa príznaky môžu prejaviť až po fyzickej aktivite. Ale ako OA postupuje, môžete tiež cítiť bolesť v pokoji.

Ako sa diagnostikuje OA kolena?

Váš lekár sa pri stanovení presnej diagnózy OA kolena bude veľmi spoliehať na váš príbeh. Povedzte svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti o vašich príznakoch, vrátane toho, kedy ich cítite a ako dlho. Váš lekár bude hľadať opuchy v kĺboch ​​a požiada vás, aby ste pokrčili a predĺžili kolená, aby zistili, či máte obmedzený rozsah pohybu. Röntgenové lúče môžu pomôcť odhaliť vypovedanú opotrebovanú chrupavku OA prejavom straty priestoru medzi kĺbmi.

Lieky proti bolesti

Mnoho ľudí zistí, že bolesť pri osteoartritíde dobre reaguje na lieky proti bolesti dostupné v obchode (OTC), ako je ibuprofén, naproxén a acetaminofén.

Ak máte stredne ťažkú ​​až ťažkú ​​OA kolena, OTC lieky nemusia byť dostatočne účinné. Váš lekár môže predpísať silnejšie lieky na zníženie vášho zápalu a na dlhodobejšie zmiernenie bolesti. Ak perorálne lieky nefungujú, ďalším riešením môžu byť injekčné kortikosteroidy.

Tieto lieky sa dodávajú priamo do kolenného kĺbu a pomáhajú zmierňovať opuchy. Niektoré z týchto injekcií sa podávajú iba raz, iné sa môžu podávať trikrát až štyrikrát ročne.

Domáce lieky na bolesť OA

Kombinácia niektorých domácich liekov a zmien životného štýlu s liekmi proti bolesti môže pomôcť vašim boľavým kolenám cítiť sa lepšie. Predtým, ako vyskúšate akýkoľvek druh domácej liečby, nezabudnite sa porozprávať so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť prispôsobiť váš plán vašim konkrétnym potrebám.

Ak máte vzplanutie OA, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je odpočinok. Aj keď pohyb a cvičenie pomáhajú udržiavať flexibilitu, musíte zapálené kĺby nechať trochu upokojiť, keď ich bolia. Medzi ďalšie zmeny životného štýlu, ktoré môžu zmierniť bolesť pri artritíde kolena, patria:

• pôsobenie tepla alebo chladu na kolená
• v prípade potreby chudnutie, pretože nadváha vyvíja väčší tlak na kolená
• inštalácia madiel alebo iných adaptívnych zariadení po celom dome
• nosenie kolenných výstuh na pomoc pri podpore kĺbu

Vzpierajúce sa boľavé kolená

Artritída kolena môže spôsobiť výraznú bolesť a slabosť v priebehu progresie stavu. Slabé kĺby si vyžadujú osobitnú oporu pri vykonávaní dennej rutiny. Ortézy a dlahy sú navrhnuté tak, aby podporovali vaše kolená v pokoji aj počas aktivity. Niektoré typy ortéz stabilizujú vaše kolená bez obmedzenia rozsahu pohybu, zatiaľ čo iné vám bránia v pohybe, ktorý môže spôsobovať bolesť. Uistite sa, že nosíte iba strojček, ktorý vám predpísal lekár. Nosenie zariadenia, ktoré nie je pre vás to pravé, by mohlo váš stav zhoršiť.

Denné cvičenie

Je pravda, že počas aktívneho vzplanutia by ste si mali oddýchnuť kĺby, ale cvičenie je v skutočnosti jedným z najlepších spôsobov boja proti prejavom artritídy. Stuhnutosť kĺbov je najbežnejšia po období nečinnosti. Ak ste dlhšiu dobu neaktívni, môžu sa vám kolená zafixovať, čo zníži celý váš rozsah pohybu. Cvičenie s nízkym dopadom, ako je chôdza alebo plávanie, zaisťuje hladký pohyb vašich kĺbov a zachováva flexibilitu, čo je dôležité, keď sa stretnete s potenciálom obmedzenej pohyblivosti. Váš lekár alebo fyzioterapeut vám tiež môže poskytnúť cvičenia na prehnutie a predĺženie kolena špeciálne navrhnuté pre pacientov s artritídou.

OA diéta

Dodržiavanie zdravej výživy s nízkym obsahom tukov vám pomáha regulovať váhu - dôležitý faktor pre každého, kto má artritídu - a dodá vám všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujete, aby ste zostali zdraví. Zamerajte sa na chudé mäso, nízkotučné mliečne výrobky, celozrnné výrobky a veľa čerstvých produktov pri súčasnom obmedzení obsahu sodíka a tukov. Ľudia s OA kolenného kĺbu môžu tiež chcieť zvýšiť obsah omega-3 a flavonoidov v ich strave potravinami, ako sú:

• červené jablká
• bobule
• červená cibuľa
• losos
• vlašské orechy
• výrobky z ľanového semena
• marakuja

že tieto živiny môžu, stuhnutosť a rozpad chrupavky spojený s OA.

Chirurgické riešenia

Niektorí ľudia s OA kolena bohužiaľ nemusia dobre reagovať na lieky, stravu alebo opatrenia týkajúce sa životného štýlu. Pre týchto pacientov je operácia poslednou možnosťou riešenia problémov s bolesťou a pohyblivosťou OA. Chirurgické riešenia artritídy kolena zahŕňajú:

• artroskopia: minimálne invazívny zákrok, ktorý fixuje roztrhnutú chrupavku a odstraňuje jazvové tkanivo a iné zvyšky
• osteotómia: vyrovnáva kolenný kĺb kvôli zlepšeniu pohyblivosti
• štepenie chrupavky: nahrádza stratenú chrupavku mäkkým tkanivom zozbieraným z vášho tela
• totálna náhrada kolena: nahradzuje poškodené kosti a tkanivá umelým kolenným kĺbom

Výhľad

Artritída nemá žiadny liek a musí sa liečiť opatrne, aby sa spomalil postup choroby. Ak si myslíte, že by ste mohli mať OA kolena, neodkladajte to. Čo najskôr sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zostavili liečebný plán. Včasná liečba môže trvať dlhú cestu k tomu, aby ste boli zdraví a aktívni.