Funguje metóda Pick Up, Down Down, aby vaše dieťa spalo?

Obsah

• Ako použijem metódu vyzdvihnutia a odloženia?
• 1. Rutina pred spaním
• 2. Zastavte, počkajte a počúvajte
• 3. Zoberte
• 4. Odložte
• Aký vek by ste mali začať používať metódu vyzdvihovania a odkladania?
• Kroky k úspechu s metódou vyzdvihnutia a odloženia
• 1. Rutina pred spaním
• 2. Najskôr si oddýchnite
• 3. Vypočujte si svoje dieťa
• 4. Získajte pomoc
• Funguje metóda vyzdvihnutia a odloženia?
• Jedlo so sebou

Metóda vyzdvihnutia a odloženia je metóda tréningu spánku. Tracy Hogg ju popularizoval vo svojej knihe „Tajomstvá šepotu dieťaťa: ako sa upokojiť, spojiť a komunikovať so svojím dieťaťom“.

Autor to považuje za strednú časť tréningu spánku. Cieľom tejto stratégie je dieťa, ktoré nie je od vás závislé, aby ste zaspali, ale necíti sa opustený.

Funguje to?

Záleží. Obhajcovia spánku majú zvyčajne veľa dôvodov, prečo sú ich techniky efektívne, ale deti sú jednotlivci. To, čo pracuje s jedným dieťaťom, nemusí fungovať s druhým dieťaťom, vrátane toho, ako sa naučia spať.

Tu sú základy tejto metódy tréningu spánku a ako sa rozhodnúť, či je to správne pre vaše dieťa.

Ako použijem metódu vyzdvihnutia a odloženia?

Existuje niekoľko krokov na vyzdvihnutie, odloženie metóda.

1. Rutina pred spaním

Tento proces sa začína zvyčajným spaním vášho dieťaťa pred spaním, nech je to čokoľvek. Po dokončení rôznych etáp rutinného procesu vášho dieťaťa a je čas ich spať, položiť ich do postieľky alebo koňaku.

V ideálnom prípade by mali byť ospalé a uvoľnené zo svojej upokojujúcej rutiny pred spaním, ale stále hore. Ak sa vaše dieťa nebude báť ani plakať, opustte miestnosť.

Metóda, ktorú propaguje Tracy Hogg, spočíva v zostaní v izbe s dieťaťom, pokiaľ sú hore. Iní, ktorí odporúčajú túto metódu, hovoria, že je v poriadku opustiť miestnosť, keď je vaše dieťa v pokoji.

2. Zastavte, počkajte a počúvajte

Ak vaše dieťa začne plakať, postupujte podľa zastávky, počkajte a počúvajte. Neváhajte ich okamžite vyzdvihnúť. Namiesto toho zastavte na pár sekúnd a počúvajte svoje dieťa, aby ste zistili, či sa jednoducho rozčuľujú, alebo či sú skutočne dostatočne vypracované, aby ich potešili.

3. Zoberte

Ak sa vaše dieťa neusadzuje samo, vyzdvihnite ho. Držte svoje dieťa a rozmaznajte ich, aby ich upokojilo. Toto je časť metódy vyzdvihnutia a odloženia.

4. Odložte

Keď sa vaše dieťa usadilo, ale stále je hore, položte ich znova. Toto je „odložená“ časť tejto metódy tréningu spánku.

Tento proces pokračuje dovtedy, kým vaše dieťa nakoniec nespí, a to môže trvať dlho, čo znamená, že tento spôsob tréningu spánku vyžaduje veľa trpezlivosti. Pre rodičov to môže byť frustrujúci cyklus a je veľmi dôležité, aby ste boli v pokoji, keď ste vyzdvihli svoje dieťa, aby ste ich upokojili.

Aký vek by ste mali začať používať metódu vyzdvihovania a odkladania?

Táto metóda tréningu spánku je určená deťom mladším ako 4 mesiace. Má tendenciu byť najúčinnejšia vo veku okolo 4 až 8 mesiacov, ale môže byť vhodná aj pre niektoré deti, ktoré sú o niečo staršie. Spánkové vzorce dojčiat sú často dobre zavedené do 6 mesiacov, preto môže byť ľahšie začať túto metódu pred týmto vekom.

Cyklus zdvíhania a ukladania môže byť pre niektoré deti príliš stimulujúci. Namiesto toho, aby ich uvoľnili, zistia, že tento proces je rušivý, čo môže mať nepriaznivý účinok na opracovanie dieťaťa.

Kroky k úspechu s metódou vyzdvihnutia a odloženia

Postupujte podľa týchto krokov pre úspech s metódou vyzdvihnutia a odloženia.

1. Rutina pred spaním

Ak ste pre svoje dieťa ešte nevyvinuli upokojujúcu rutinu pred spaním, začnite s tým. Rutina vášho dieťaťa pred spaním by mohla zahŕňať dojčenie alebo fľašu, potom si pritúlite čas spevom alebo príbehom pred spaním.

Vyberte si relaxačnú rutinu a zostaňte konzistentní. Pomôže to vášmu dieťaťu zistiť, že pred spaním je takmer čas na spánok.

2. Najskôr si oddýchnite

Rodičia detí majúlokedy dostanú dostatok spánku. Ale skúste dohnať svoj odpočinok pred začatím vyzdvihnutia, odložte metódu. Môže to byť časovo náročné a môže to trvať dlhšie ako dve hodiny, než vaše dieťa spí. Na tento prístup budete potrebovať energiu a trpezlivosť.

3. Vypočujte si svoje dieťa

Ak sú jednoducho pochmúrní, dajte im nejaký čas a priestor na usadenie. Budete vedieť, či sa na nich pracuje, či sa bojí alebo nahnevajú.

4. Získajte pomoc

Táto metóda funguje najlepšie, ak to dokážete s pomocou. V ideálnom prípade by sa obaja rodičia mali zaviazať dať vyzdvihnúť, dať metódu spravodlivú šancu. Môže byť užitočné vyhľadať pomoc starých rodičov, tiet alebo strýkov alebo inej osoby, ktorá trávi s dieťaťom veľa času.

Funguje metóda vyzdvihnutia a odloženia?

Úspech tejto metódy bude závisieť od temperamentu vášho dieťaťa a od vášho záväzku. Je dôležité zostať konzistentní. Výcvik spánku je výzvou, bez ohľadu na to, ktorý prístup vyskúšate. Nezabudnite, že konzistentné zmeny v spánkovej rutine vášho dieťaťa môžu trvať od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov.

Jedlo so sebou

Pamätajte, že neexistuje správne alebo nesprávne spôsoby, ako pomôcť dieťaťu naučiť sa zaspať. Metóda vyzdvihnutia a odloženia môže byť skvelou voľbou pre niektoré deti, ale nie pre všetky deti. Iba vy sa môžete rozhodnúť, či to môže byť pre vašu rodinu dobrá voľba. Najlepším odporúčaním je použiť techniku, ktorú vám vyhovuje, a byť s ňou v súlade.

Jessica Timmons je spisovateľkou na voľnej nohe od roku 2007. Píše, edituje a konzultuje veľkú skupinu stálych účtov a občasný jednorazový projekt, a to všetko pri žonglovaní rušných životov svojich štyroch detí so svojim vždy ústretovým manželom. Miluje vzpieranie, naozaj skvelé lattes a rodinný čas.