Maca peruánska: na čo slúži, na čo slúži a ako ju brať

Obsah

• Zdravotné výhody
• 1. Zvyšujte sexuálnu túžbu
• 2. Znížte únavu a únavu
• 3. Zlepšuje koncentráciu a uvažovanie
• 4. Prispieva k zníženiu úzkosti
• Ako brať
• Energetický vitamín s Macou a mangom
• Možné vedľajšie účinky
• Kto by nemal brať

Maca peruánska, alebo len Maca, je hľuza z čeľade okrúhlice, kapusty a potočnice, ktorá má dôležité liečivé vlastnosti, tradične sa používa na zvýšenie vitality a libida, a preto je známa ako prírodný energizér.

Vedecký názov tejto liečivej rastliny jeLepidium meyenii a možno ho poznať aj na iných miestach, ako je napríklad Ženšen-dos-Andy alebo Viagra-dos-Incas. Maca je tiež považovaná za superpotravinu, pretože je bohatá na esenciálne vlákniny a tuky, vyživuje telo a prispieva k zvýšeniu energie a fyzickej sily.

Maca sa dá nájsť pomerne ľahko a dá sa kúpiť v obchodoch so zdravou výživou vo forme kapsúl alebo prášku, ktoré je možné zmiešať napríklad s vitamínmi alebo ovocnými džúsmi. Jeho cena sa môže líšiť podľa formy prezentácie, zvyčajne je to však priemerne 20 až 30 realov.

Zdravotné výhody

Maca peruánska môže byť tradične použitá na niekoľko účelov, avšak výhody s preukázaným vedeckým účinkom sú:

1. Zvyšujte sexuálnu túžbu

Maca má stimulačné, tonizujúce a antidepresívne vlastnosti, a preto sa považuje za silný sexuálny stimulant, ktorý je indikovaný na zvýšenie sexuálnej túžby. Pozrite si ďalšie stratégie na zvýšenie sexuálnej túžby.

2. Znížte únavu a únavu

Esenciálny olej z maky poskytuje vynikajúce množstvo mastných kyselín, a preto je vynikajúci na zvýšenie energie a výkonu po fyzickej i psychickej stránke.

3. Zlepšuje koncentráciu a uvažovanie

Mastné kyseliny prítomné v éterickom oleji z Maca prispievajú k zvýšeniu duševnej výkonnosti, zlepšeniu uvažovania a koncentrácie.

4. Prispieva k zníženiu úzkosti

Maca pomáha optimalizovať hormonálnu produkciu a zvyšuje vitalitu, takže je skvelou možnosťou, ako pomôcť znížiť úzkosť a príznaky depresie.

Okrem toho stále existujú niektoré štúdie, ktoré ukazujú, že Maca sa môže použiť aj na potlačenie depresívnych pocitov, na optimalizáciu hormonálnej produkcie, na zvýšenie frekvencie erekcií a na zníženie príznakov menopauzy.

Maca sa môže používať aj ako doplnok počas procesov chudnutia, pretože napriek nezvyšovaniu metabolizmu alebo spaľovaniu tukov podporuje hladinu energie a dáva človeku väčšiu ochotu cvičiť a dodržiavať stravu uvedenú výživovým poradcom. Vyskúšajte niektoré doplnky na chudnutie a naberanie svalovej hmoty.

Ako brať

Odporúčaná denná dávka Maca je približne 3 000 mg rozdelených na 3 dávky, užívaná počas jedla, najviac 4 mesiace.

Dávka sa však môže líšiť podľa typu liečby alebo problému, ktorý sa má liečiť. Pred použitím kapsúl Maca je preto vždy najlepšie poradiť sa s odborníkom na výživu alebo s naturopatom.

Maca sa môže tiež konzumovať ako potravina, vo forme koreňa alebo prášku, a mala by sa pridávať pri príprave jedál alebo nápojov, napríklad v množstve 2 až 3 čajové lyžičky.

Energetický vitamín s Macou a mangom

Vitamín pripravený z peruánskeho koreňa Maca a manga je skvelým doplnkom výživy, ktorý pomáha znižovať únavu, únavu a slabosť a zlepšuje schopnosť sústredenia a rozumu.

Zloženie

• 2 čajové lyžičky suchého koreňa Maca peruánskeho;
• 2 manga nakrájané na kúsky;
• 2 čajové lyžičky ľanových semienok;
• 2 čajové lyžičky kokosového oleja;
• 1 citrónová šťava;
• 4 čerstvé lístky mäty.

Prípravný režim

Vložte všetky prísady a trochu minerálnej vody do mixéra a miešajte, kým nevznikne homogénna zmes. Ak je to potrebné, prilejte vodu, aby ste ju trochu zriedili. Tento vitamín prinesie 2 poháre.

Možné vedľajšie účinky

Toto jedlo je zvyčajne dobre znášané, a preto nie sú opísané žiadne vedľajšie účinky. Niektorí ľudia však môžu mať na macu alergiu, preto je dôležité najskôr vyskúšať malú dávku pod vedením lekára alebo výživového poradcu.

Kto by nemal brať

U väčšiny ľudí je peruánska Maca dobre znášaná, často sa konzumuje v regiónoch Južnej Ameriky, ale z bezpečnostných dôvodov by sa nemala používať počas tehotenstva alebo dojčenia.

Navyše, a hoci zatiaľ neexistuje konsenzus o účinku Maca na hormóny, malo by sa tiež vyhnúť konzumácii Maca bez vedenia u detí alebo v prípade ľudí s anamnézou nejakého typu ochorenia alebo rakoviny závislej od estrogénov, ako je rakovina prsníka. alebo maternica.