PMS vám môže pomôcť zbaviť sa zlozvyku

Obsah

• Skontrolovať pre

Kedy ste naposledy počuli niečo dobré o PMS? Väčšina z nás, ktoré menštruujeme, by sa zaobišla bez mesačného krviprelievania, nehovoriac o podráždenosti, nadúvaní a chuti do jedla, ktoré s tým prichádzajú. Ale nová štúdia publikovaná v Biológia pohlavných rozdielov zistili, že naše mesačné hormonálne výkyvy môžu mať skutočne skvelý prínos: Môžu nám pomôcť zbaviť sa zlého návyku. To je pravda, váš PMS vám môže skutočne pomôcť dosiahnuť vaše zdravotné ciele. (P.S. Vedeli ste, že po vyhadzovaní tampónov je väčšia pravdepodobnosť, že budete chodiť do posilňovne?)

Väčšina z nás sa na PMS práve neteší, ale zrejme môžeme využiť výhody svojich hormonálnych cyklov na pomoc pri skratovej závislosti. Skúmali ženy, ktoré sa pokúšali zbaviť sa zlého návyku – v tomto prípade prestali fajčiť – a zistili, že ženy ľahšie prestali a utrpeli menej recidív, ak to urobili počas druhej polovice menštruačného cyklu. (Fázy vášho menštruačného cyklu – vysvetlené.)

Ako to presne funguje? Je to biológia 101: Mesačný cyklus ženy sa točí okolo voskovania a ubúdania dvoch hormónov, estrogénu a progesterónu. Na začiatku cyklu, bezprostredne po skončení menštruácie, sa váš estrogén prudko zvýši. Ale asi v polovici vášho cyklu ovulujete (vajíčko sa uvoľní) a váš estrogén klesne, čo umožní progesterónu prevziať kontrolu. Táto druhá fáza, známa ako luteálna fáza, vedie k vrcholu PMS, keď sa vaše telo pripravuje na opätovné krvácanie.

Kľúčové sú vyššie hladiny progesterónu, ktoré podľa štúdie chránia ženy pred návykovým správaním. Estrogénu sa môže dostať všetkej slávy, ale progesterónu sa nedostáva dostatočného kreditu na to, aby pomohol upokojiť a zamerať našu myseľ. A efekt nefunguje len pri odvykaní od fajčenia.

"Je zaujímavé, že tieto zistenia môžu predstavovať zásadný vplyv fázy menštruačného cyklu na mozgovú konektivitu a môžu byť zovšeobecniteľné na iné správanie, ako sú reakcie na iné prospešné látky, ako je alkohol a potraviny s vysokým obsahom tuku a cukru," povedala vedúca autorka Teresa Franklin, Ph. .D., docent pre výskum neurovedy v psychiatrii na University of Pennsylvania, v tlačovej správe.

Keďže efekt aj vzorková skupina boli relatívne malé, rozhodne treba urobiť viac štúdií, kým budeme môcť vyvodiť nejaké skutočné závery. Výsledky sú však povzbudivé a ak sa snažíte zbaviť návykového návyku, čakať, kým sa nedostanete do druhej fázy cyklu (ak si nie ste istí, použite aplikáciu na sledovanie menštruácie), nemôže uškodiť-ale to mohol pomôcť! (Psst ... Zistite, prečo si ženy dávajú hrniec do vagíny.)

Skontrolovať pre