20 mamičiek sa stalo skutočnosťou o svojom tele po narodení dieťaťa (a to nehovoríme o hmotnosti)

Obsah

• Bizarné reakcie tela
• 1. Doslovný chlad
• 2. Prekrvené sovy
• 3. Spotená betka
• 4. Pee párty
• 5. Uzdravujúce peklo
• 6. Krúti a kučery
• 7. Ahoj, vlasy
• 8. Bleh, jedlo
• 9. Krvný kúpeľ
• 10. Padajúce orgány
• 11. Smradľavé jamy
• Problémy s kŕmením
• 12. Štítky na bradavky a ďalšie
• 13. Kontrakcie po pôrode?
• 14. Napájanie cez
• Emočné výzvy
• 15. Slzy a obavy
• 16. Neočakávané PPD
• 17. Popôrodná úzkosť
• 18. Ale čo ja?
• 19. Mama hanba
• Telesný vzhľad
• 20. Žiadne odrážanie
• Jedlo so sebou

Od smradľavých jamiek až po vypadávanie vlasov (nehovoriac o úzkosti a nekontrolovateľných slzách), popôrodné fyzické a psychické zmeny, ktoré môžete zažiť, môžu byť prekvapivé. Dáme vám lopatku, aby ste neboli tak šokovaní.

Bez ohľadu na to, koľko čítate, s koľkými priateľmi sa rozprávate alebo dokonca koľko duálnych mozgov si vyberiete, je ťažké presne vedieť, ako pôjde vaša práca a pôrod dole.

Okrem toho žiadna čerstvá mamička nemá krištáľovú guľu, ktorá jej ukazuje, ako bude život vyzerať deň, týždeň alebo niekoľko mesiacov po pôrode. Spolu s radosťami z vítania vášho drobca na svete prichádza aj individualizovaný balíček popôrodných výziev. Môžeme, prosím, dostať heads-up?

Vypočujte si, čo týchto 20 mamičiek hovorí o popôrodných príznakoch, ktoré ich prekvapili najviac.

Bizarné reakcie tela

1. Doslovný chlad

"Mal som tieto nekontrolovateľné chvenie [popôrodné zimnice] hneď po tom, ako mi dcéru priložili na hrudník." Moje pôrodné asistentky povedali, že všetok adrenalín vo vašom tele, keď tlačíte, ho môže spôsobiť, keď prestanete. Bolo to divoké. “ - Hannah B., Južná Karolína

Profesionálny tip: Skúste sa uvoľniť, pretože pokus o kontrolu chvenia iba zhoršuje priebeh - a ak vám nie sú dané automaticky, požiadajte o ďalšie prikrývky (alebo si prineste vlastné z domu).

2. Prekrvené sovy

"Nedojčila som zo zdravotných dôvodov a vôbec som netušila, aké bolestivé bude na tele, keď sa mi to mlieko nebude uvoľňovať." - Leigh H., Južná Karolína

Tip na rekvizitu: Produkcia mlieka sa zastaví, ak to nedávate najavo alebo ak dojčíte, ale medzitým môžete prekrvenie liečiť tak, že budete užívať lieky proti bolesti schválené vaším lekárom a podľa potreby si každú hodinu na 15 minút nanášať studený obal na prsia.

3. Spotená betka

"Dva týždne po pôrode sa v noci potím ako blázon." Uprostred noci som sa potreboval prezliecť a prestierať, bol som taký premočený. “ - Caitlin D., Južná Karolína

Profesionálny tip: Nižšia hladina estrogénu a pokus tela zbaviť sa nadbytočných tekutín môže po narodení vyvolať nočné potenie alebo návaly horúčavy. Aby ste obmedzili všetko kvapkajúce, vyskúšajte piť studenú vodu (ktorá zabráni dehydratácii) a urobte všetko pre to, aby ste si oddýchli cvičením meditácie alebo technikami hlbokého dýchania.

4. Pee párty

"Netušil som, že prvých pár týždňov po vaginálnom pôrode budem mať doslova nulovú kontrolu nad močovým mechúrom." Pamätám si, ako som sa v nemocnici na niečom smiala a iba som sa vycikala a nedokázala som prestať! “ - Lauren B., Massachusetts

Profesionálny tip: Ak počas tehotenstva a po ňom bojujete s inkontinenciou alebo inými problémami s panvovým dnom, je dobré navštíviť fyzioterapeuta s panvovým dnom, ktorý vám môže pomôcť prísť s cieleným herným plánom na posilnenie týchto kľúčových svalov, ktoré sú ovplyvnené tehotenstvom a pôrod.

5. Uzdravujúce peklo

"Kiež by som vedel, ako dlho môže liečenie trvať." Pri prvom som mal slzenie tretieho stupňa. Plakala som pri sexe 7 mesiacov. Chcel som vyliezť z kože. Bolo to hrozné. A všetci mi stále hovorili, že do 6 týždňov malo byť všetko v poriadku. “- Brittany G., Massachusetts

Profesionálny tip: Aj keď je slzenie úplne normálne, zahojenie vážnej pošvovej slzy môže trvať absolútne mesiace a bolesť nie je nič, čo by sa malo vylúčiť. Cvičenie na panvové dno môže zlepšiť obeh a zmierniť opuchy a bolesť.

6. Krúti a kučery

"Moje vlasy, ktoré boli vždy prirodzene veľmi kučeravé, mi začali rásť v štíhlej línii." Po tom, čo som prestala dojčiť, asi o rok a pol neskôr, to opäť šlo kučeravé. Stalo sa to pri mojich prvých dvoch a momentálne som medzi nimi s číslom tri. “ - Aria E., New Hampshire

Profesionálny tip: Hormóny ako estrogén môžu ovplyvňovať textúru vašich vlasov po pôrode. Aj keď sa prechod z 80. rokov Cher na Kim K. môže javiť ako nepríjemný, bezchybne si osvojíte akýkoľvek štýl.

7. Ahoj, vlasy

"Prial by som si vedieť o tom prekliatom vypadávaní vlasov a skutočnosti, že by to navždy zmenilo moju vlasovú líniu." - Ashleigh B., Texas

Profesionálny tip: Vypadávanie vlasov po pôrode, spôsobené klesajúcou hladinou estrogénu, sa zvyčajne časom upraví. Ak však pretrváva, alebo máte obavy, poraďte sa so svojím lekárom, aby vylúčil akékoľvek základné problémy, ako je hypotyreóza alebo anémia z nedostatku železa.

8. Bleh, jedlo

"Mala som nulovú chuť do jedla po každom z mojich troch pôrodov." Všetko, čo som si predtým prečítal, ma prinútilo myslieť si, že jedlo bude najlepšia vec vôbec, a potreboval som naplánované veľké komplikované jedlo, ale v skutočnosti som musel jedlo donútiť. “ - Mollie R., Južná Karolína

Profesionálny tip: Hormonálne zmeny a popôrodná depresia môžu byť koreňom minimálnej chuti do jedla po pôrode. Ak sa vaša chuť k jedlu neodrazí do týždňa po pôrode, obráťte sa na svojho lekára.

9. Krvný kúpeľ

"Nikto mi nepovedal, ako dlho bude trvať, kým sa tak zle roztrhnem." Že môžete krvácať až 6 týždňov v kuse. V zásade ste v režime prežitia hneď po pôrode. “ - Jenni Q., ​​Colorado

Profesionálny tip: Aj keď to nie je absolútne žiadny piknik, krvácanie po pôrode je normálne - rovnako ako nosenie extra absorpčných vložiek. Ale hej, prinajmenšom slávne mamičky ako Amy Schumer a Chrissy Teigen zmenili popôrodné spodné prádlo na módne vyhlásenie.

10. Padajúce orgány

"Netušil som, čo je prolaps a že orgány, ktoré mali žiť vo vašom tele, môžu skutočne vypadnúť." Ešte zaujímavejšie je, ako málo lekárov malo vedomosti a koľko diagnostikovaných žien je napriek tomu. Zasiahlo to každú oblasť môjho života. “ - Adrienne R., Massachusetts

Profesionálny tip: Liečba nie je vždy nevyhnutná pre prolaps maternice, ale medzi nechirurgické možnosti patria cviky na panvové dno a nosenie pesaru, prístroja, ktorý pomáha stabilizovať maternicu a krčok maternice.

11. Smradľavé jamy

"Keď sa moje hormóny po odstavení posunuli, moje podpazušie zapáchalo silou 1 000 skunkov!" - Melissa R., Minnesota

Profesionálny tip: Už viete, že na zníženie nepríjemného zápachu môžete použiť dezodorant alebo antiperspiranty, ale môžete vyskúšať aj dezodorant DIY.

Problémy s kŕmením

12. Štítky na bradavky a ďalšie

"Prekvapilo ma, aké ťažké je dojčenie v skutočnosti." Čítate knihy a myslíte si, že sa iba zafixujú. Ale väčšinou je toho oveľa viac. Prvých pár týždňov som musel pri prvom používať bradavkový štít a potom sa obávali, či priberie, a tak chceli, aby som pumpovala. Čerpadlá jednoducho nikdy nefungovali správne. Toľko som nikdy nemal na sedení. Ale vedel som, že ju kŕmim, pretože ak som čakal, bol som zahltený. S dieťaťom číslo dva to bolo oveľa plynulejšie a ona sa iba prisala, nakŕmila a pribrala. Stále však čerpanie veľa nezískalo. ““ - Megan L., Maryland

Profesionálny tip: Ak pociťujete frustráciu z dojčenia, zvážte vzájomnú spoluprácu s laktačnou poradkyňou, na ktorú sa môže vzťahovať poistenie.

13. Kontrakcie po pôrode?

"Kiež by som vedela, že keď na začiatku dojčíš, máš kontrakcie a krvácaš, pretože sa ti zmenšuje maternica." - Emma L., Florida

Profesionálny tip: Počas dojčenia vaše telo produkuje hormón oxytocín, ktorý sa nazýva „hormón objímania“. Ale jeho účel nie je úplne teplý a rozmazaný: Môže tiež spôsobiť kontrakcie maternice a krvácanie.

14. Napájanie cez

"Moje prsia ma veľmi boleli, keď som kojila." Nakoniec som skončil pri dokrmovaní a ošetrovateľstve. Prial by som si, aby viac ľudí povedalo, že je to v poriadku, namiesto toho, aby ma súdili a povedali mi, aby som sa viac usiloval o ošetrovateľstvo. Tiež by som si prial, aby ľudia viac podporovali. Povzbudzujem mamičky, aby držali spolu a dostali pomoc, ak to potrebujete. “ - Katie P., Virgínia

Profesionálny tip: Pamätajte, že nech počujete čokoľvek, každý rodič a dieťa je iný a najedený je najlepší.

Emočné výzvy

15. Slzy a obavy

"Asi mesiac po pôrode, kedykoľvek som sa pozrela do zrkadla, hystericky som začala plakať." Z nejakého dôvodu som mala pocit, že som stratila svoje dieťa - neurobila som to - pretože som ju už nenosila v brušku. Popôrodná depresia nie je vtip! Vedel som, že to môže byť zlé, a varovali ma iné mamičky a poskytovatelia zdravotnej starostlivosti, ale nevedel som, aká závažná je. “ - Suzhanna D., Južná Karolína

16. Neočakávané PPD

"Moja popôrodná depresia nevyzerala ako tradičné PPD, o ktorom všetci hovoria." Neznášala som svoje dieťa. V skutočnosti som nechcela nič iné ako vziať svoje dieťa a schovať sa a už sa nikdy nevrátiť do práce. Žiarlila som, že môj manžel musí byť otcom, ktorý zostáva doma. “ - Cori A., Arkansas

Profesionálny tip: Ak si myslíte, že máte popôrodnú depresiu, nehanbite sa o svojich príznakoch porozprávať so svojím lekárom. Môžu vás odkázať na terapeuta alebo na iné miestne zdroje. Odborníci vám môžu pomôcť prísť s individualizovaným liečebným plánom.

17. Popôrodná úzkosť

"Kiež by som vedel o popôrodnej úzkosti." Vedel som o PPD všetko, ale potom, čo som mal svoje tretie dieťa, to nebolo až do mojej 6-týždňovej kontroly, keď som žartoval o „neskorom začiatku hniezdenia“, pretože som cítil potrebu reorganizovať mrazničku o tretej ráno a môj lekár bol ako: „Áno ... existujú na to tabletky.“ Nespal som, pretože som sa bál, že zrazu prestane dýchať, a keď som spal, snívalo by sa mi, že zomrela. Všetko som to pripísal jej pobytu na NICU, čo bol pravdepodobne spúšťač, ale netušil som, že by som sa mal liečiť na PPA / PTSD. Stratil som časť seba počas tých 6 týždňov, ktoré sa stále snažím zotaviť o 3 roky neskôr. “ - Chelsea W., Florida

Profesionálny tip: Ak máte obavy, že môžete mať popôrodnú úzkosť, poraďte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby vrátane liečby a cielených liekov.

18. Ale čo ja?

"Silná deprivácia spánku ma jedného dňa doslova prinútila halucinovať." Prial by som si, aby som vedel, že je v poriadku požiadať o pomoc, ako sa zabudnete postarať o seba (zabudnete sa sprchovať, jesť atď.), Ako sa všetci tak zaujímajú o dieťa, že ľudia zabudnú, že vaše telo sa zotavuje z obrovská traumatická udalosť. “ - Amanda M., Nevada

Profesionálny tip: Neváhajte osloviť a požiadať o podporu rodinu a priateľov v prospech svojho tela a mysle. Iste, na svete je nový rozkošný človek - vďaka vášmu telu znášajúcemu tehotenstvo a pôrod, ktoré tiež nie je na čo kýchať. Zaslúžite si odpočinok, čas na liečenie a všetku pomoc.

19. Mama hanba

"Nebol som pripravený na hanbu mamy ani na ľudí, ktorí majú vždy názor na to, ako vychovávať moje dieťa." Snažím sa, aby sa to ku mne nedostalo, ale trápi ma to! Môj syn je šťastný a zdravý a namiesto povzbudenia alebo potlesku to niekedy vyzerá ako nevďačná práca. Ale môj syn je vďačný a ja ho za to milujem! “- BriSha Jak, Maryland

Profesionálny tip: Vedzte, že väčšina negatív, ktorá sa na vás valí, sú projekcie vlastnej neistoty iných ľudí. To nie ste vy, ale oni.

Telesný vzhľad

20. Žiadne odrážanie

„Nevedela som, ako dlho to trvá, kým sa‚ odrazím ‘. Pred tehotenstvom som bola celkom maličká. Všetci mi neustále hovorili, ako sa odrazím späť. Svadbu sme mali naplánovanú na 6 mesiacov po pôrode a šaty som si už kúpila. Som 7 mesiacov po pôrode a stále nezmestia sa do šiat. Naozaj si nemyslím, že moje telo bude nikdy rovnaké. Bolo to zaváranie, keď som neustále počúval, ako budem ‚celé brucho‘ a ‚odrazím sa späť‘ ‘- Meagan K., Arizona

Profesionálny tip: Aj keď môže byť ťažké odfiltrovať šum „odskočiť“, urobte maximum pre to, aby ste sa sústredili na svoju vlastnú cestu. Vaše telo je teraz iné, pretože dokázalo, že je nadprirodzené. Nájdite si čas, či už si prečítajte knihu (to je dospelý román!), Prihláste sa na novú hodinu cvičenia alebo choďte na večeru, a nebuďte na seba príliš tvrdí.

Jedlo so sebou

Poporodné skúsenosti každej mamičky a emočné, fyzické a duševné zmeny, ktorým čelíte po narodení, sú jedinečné.

Ale bez ohľadu na to, ako dychtivé, divoké alebo komplikované veci sa dostanú, môžete si vziať srdce s vedomím, že nie ste sami.

A nie je absolútne žiadna hanba opierať sa o blízkych, priateľov a svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o individualizovanú podporu, ktorú potrebujete.

Maressa Brown je novinárka, ktorá sa viac ako desať rokov venuje zdraviu, životnému štýlu a astrológii v rôznych publikáciách vrátane denníkov The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens a Women's Health .

Sponzorované Baby Dove