Všetko, čo by ste mali vedieť o predčasnej ejakulácii

Obsah

• Je predčasná ejakulácia typom sexuálnej dysfunkcie?
• Aké sú príznaky predčasnej ejakulácie?
• Čo spôsobuje predčasnú ejakuláciu?
• Kedy vyhľadať pomoc
• Ako liečiť predčasnú ejakuláciu
• Metódy spustenia a zastavenia a stlačenia
• Cviky na panvové dno
• Znížená citlivosť
• ED lieky
• Rozprávanie s partnerom
• Výhľad

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čo je to predčasná ejakulácia?

Ejakulácia je uvoľnenie semena z penisu počas orgazmu. Ak dôjde k ejakulácii rýchlejšie, ako by ste si vy alebo váš partner želali, je to známe ako predčasná ejakulácia (PE).

PE je bežné. Približne jeden z troch mužov vo veku od 18 do 59 rokov v určitom okamihu zažil PE.

PE je tiež známy ako:

• rýchla ejakulácia
• predčasný vrchol
• skorá ejakulácia

Je predčasná ejakulácia typom sexuálnej dysfunkcie?

PE sa považuje za typ sexuálnej dysfunkcie. Sexuálna dysfunkcia sa týka ktoréhokoľvek z niekoľkých typov problémov, ktoré bránia páru v plnom užívaní si sexuálnej aktivity.

PE nie je to isté ako erektilná dysfunkcia (ED). ED je neschopnosť dosiahnuť a udržať erekciu, ktorá umožňuje uspokojivé sexuálne zážitky. Môže sa však vyskytnúť PE spolu s ED.

Aké sú príznaky predčasnej ejakulácie?

Príležitostné epizódy PE sa zvyčajne nemusia obávať. Možno budete potrebovať liečbu, ak sa PE objavuje často alebo sa vyskytoval dlhší čas.

Hlavným príznakom PE je pravidelná neschopnosť oddialiť ejakuláciu viac ako minútu po penetrácii počas pohlavného styku. Niektorým ľuďom môže robiť problém aj rýchle vyvrcholenie počas masturbácie.

Ak niekedy dôjde k predčasnej ejakulácii a inokedy k normálnej ejakulácii, môže vám byť diagnostikovaná prirodzená premenlivá predčasná ejakulácia.

PE sa zvyčajne kategorizuje ako celoživotné alebo získané.

Celoživotná (primárna) PE znamená, že ste túto skúsenosť mali vždy alebo takmer vždy od svojej prvej sexuálnej skúsenosti.

Získaná (sekundárna) PE znamená, že ste vo svojom živote prežili dlhšie ejakulácie, ale vyvinuli ste si PE.

Čo spôsobuje predčasnú ejakuláciu?

PE majú psychologické alebo emočné zložky, ale prispievajú k nemu aj ďalšie faktory.

Niektoré psychologické zložky môžu byť dočasné. Napríklad človek mohol zažiť PE počas raných sexuálnych zážitkov, ale s pribúdajúcimi rokmi sexuálneho styku sa naučil stratégie, ktoré mu pomôžu oddialiť ejakuláciu.

Rovnako sa PE môže stať problémom, keď človek starne a má viac problémov s udržaním erekcie.

PE môže byť spôsobená aj základnými stavmi alebo problémami s duševným zdravím, vrátane:

• zlý obraz tela alebo zlá sebaúcta
• depresia
• v anamnéze sexuálneho zneužívania, či už ako páchateľa, alebo ako obete alebo pozostalého

Vina môže tiež spôsobiť, že sa ponáhľate cez sexuálne stretnutia, ktoré môžu viesť k PE.

Medzi ďalšie veci, ktoré môžu viesť k PE, patria:

• obavy z príliš skorej ejakulácie
• úzkosť z obmedzených sexuálnych skúseností
• problémy alebo nespokojnosť vo vašom súčasnom vzťahu
• stres

Pri PE môžu hrať hlavnú úlohu aj fyzické príčiny. Ak máte ťažkosti s udržaním erekcie kvôli ED, môžete sa prehnať pohlavným stykom, aby ste ho dokončili skôr, ako stratíte erekciu.

K PE môžu prispievať abnormálne hladiny určitých hormónov, ako je testosterón alebo chemikálie produkované nervovými bunkami nazývané neurotransmitery. Zápal prostaty alebo močovej trubice môže tiež spôsobiť početné príznaky vrátane PE a ED.

Kedy vyhľadať pomoc

Poraďte sa s lekárom, ak je PE:

• sa vyskytuje alebo sa vyskytla dosť krát na to, aby spôsobila vzťahové problémy
• vás núti cítiť sa pri vedomí
• vám bráni v udržiavaní dôverných vzťahov

Môžete začať s lekárom primárnej starostlivosti alebo vyhľadať urológa. Urológ je lekár, ktorý sa špecializuje na zdravie močového systému a mužské sexuálne funkcie.

Ak navštívite svojho lekára, pripravte si nasledujúce informácie:

• Ako dlho ste sexuálne aktívny?
• Kedy sa PE stala obavou?
• Ako často sa objavuje PE?
• Ako dlho zvyčajne trvá, kým ejakulujete počas pohlavného styku a keď masturbujete?
• Užívate lieky alebo lieky, ktoré môžu ovplyvniť sexuálnu výkonnosť?
• Mali ste sexuálne stretnutia, ktoré zahŕňali „normálnu“ ejakuláciu? Ak je to tak, čo sa líšilo od tých skúseností a od čias, keď bola PE problémom?

Okrem práce s urológom alebo iným lekárom vám môže byť odporúčané, aby ste spolupracovali s odborníkom na duševné zdravie so špecializáciou na sexuálnu dysfunkciu.

Ako liečiť predčasnú ejakuláciu

V niektorých prípadoch môžete byť schopní liečiť PE so zmenami v sexuálnej rutine.

Možno vám bude odporučené masturbovať asi hodinu pred pohlavným stykom, pretože to vám môže pomôcť oddialiť ejakuláciu s partnerom.

Môžete tiež skúsiť dočasne úplne zabrániť pohlavnému styku a venovať sa inej sexuálnej aktivite a hrať si s partnerom. To môže pomôcť zmierniť tlak pri pohlavnom styku.

Nájdite lieky Roman ED na internete.

Metódy spustenia a zastavenia a stlačenia

Dve stratégie, ktoré môžete vy a váš partner využiť, sú metóda start-and-stop a metóda squeeze.

Vďaka funkcii start-and-stop váš partner stimuluje váš penis, kým nebudete blízko ejakulácie. Potom by váš partner mal prestať, kým nebudete mať pocit, že máte opäť všetko pod kontrolou.

Požiadajte partnera, aby to zopakoval ešte dvakrát. Potom sa zapojte do štvrtého pokusu a nechajte sa ejakulovať.

Americká urologická asociácia odporúča vyskúšať to trikrát týždenne, kým nebudete mať pocit, že pri ejakulácii máte lepšiu kontrolu.

Pomocou metódy stláčania váš partner stimuluje váš penis, kým nebudete blízko k ejakulácii. Potom váš partner pevne stlačí váš penis, kým vaša erekcia nezačne slabnúť. To by vám malo pomôcť lepšie si uvedomiť senzáciu tesne pred vyvrcholením, aby ste získali lepšiu kontrolu a mohli oddialiť ejakuláciu.

Účinnosť týchto stratégií môže trvať niekoľko týždňov a neexistuje záruka, že ich vyriešia samy.

Cviky na panvové dno

Pomôcť môžu aj určité svalové cvičenia. Môžete mať úžitok najmä z cvičení mužského panvového dna.

Ak chcete nájsť svoje svaly panvového dna, sústreďte sa na zastavenie močenia v strede prúdu alebo na použitie určitých svalov, aby ste zabránili plynatiu. Keď pochopíte, kde sú svaly, môžete cvičiť cviky známe ako Kegelove manévre. Môžete ich robiť v stoji, v sede alebo v ľahu.

Postup pri Kegelových manévroch:

1. Napnite svaly panvového dna na počet troch.
2. Uvoľnite ich pre počet troch.
3. Robte to niekoľkokrát za sebou po celý deň

Každý deň sa prepracujte k trom sériám po 10 opakovaní.

Pri cvičení Kegela dávajte pozor, aby ste namiesto svalov panvového dna nepoužívali brušné alebo sedacie svaly.

Cvičenie vašich svalov môže trvať aj týždne alebo mesiace, kým sa niečo zmení, podľa toho, či je to pri koreni vašej PE.

Znížená citlivosť

Môže tiež pomôcť zníženie citlivosti vášho penisu počas pohlavného styku.

Nosenie kondómu môže znížiť vašu citlivosť natoľko, že vám pomôže udržať vašu erekciu dlhšie bez ejakulácie.

Na trhu sú dokonca aj kondómy na kontrolu „vyvrcholenia“. Tieto kondómy obsahujú znecitlivujúce lieky, ako je benzokaín, ktoré mierne tlmia nervové reakcie vášho penisu.

Užitočné môže byť aj nanesenie znecitlivujúcich látok priamo na váš penis asi 15 minút pred pohlavným stykom, ale najskôr sa porozprávajte so svojím lekárom.

ED lieky

Ak je ED prispievajúcim faktorom, poraďte sa so svojím lekárom o liekoch na ED, ako sú tadalafil (Cialis) a sildenafil (Viagra). Môžu vám pomôcť udržať erekciu, ktorá by mohla viesť k oneskorenej ejakulácii.

Tieto a ďalšie lieky na ED môžu začať pracovať niekedy aj hodinu. Správna dávka môže tiež vyžadovať určité pokusy a omyly, preto buďte ochotní spolupracovať so svojím lekárom, ktorý vám lekár predpísal.

Nájdite lieky Roman ED na internete.

Rozprávanie s partnerom

Ak sa stretnete s PE, je dôležité sa o ňom porozprávať so svojím partnerom, skôr ako ho ignorovať alebo popierať, že existuje. Buďte pokojní a prediskutujte svoje možnosti.

Obaja by ste mali pochopiť, že:

• PE je zvyčajne liečiteľný stav.
• Je to veľmi bežné.
• Skúmanie príčin a liečby PE môže pomôcť vyriešiť ďalšie problémy vo vzťahoch alebo viesť k liečbe úzkosti, depresie alebo iných porúch nálady, ako aj hormonálnych alebo iných fyzických príčin.

Výhľad

Možno budete schopní prekonať PE po vyskúšaní kombinácie terapie, domácich stratégií alebo liekov.

Vy a váš partner si možno budete môcť vychutnať aj sexuálne naplnený a dôverný vzťah s menším dôrazom na styk. Pri hľadaní liečby PE sa zamerajte na orálny sex a používanie sexuálnych hračiek.

Alebo hľadajte spôsoby, ako vylepšiť svoju emocionálnu blízkosť prostredníctvom sexuálnych aktivít.

Kľúčom je pochopiť, že PE sa dá zvyčajne vyriešiť a že je to iba jedna časť fyzického vzťahu páru. Podporovať a porozumieť vzájomným potrebám a záujmom je najlepší spôsob, ako pristupovať k PE alebo k akejkoľvek výzve, ktorej ako pár čelíte.