Mali by ste užívať probiotiká na akné?

Obsah

• Čo spôsobuje akné?
• Čo sú to probiotiká?
• Ako môžu probiotiká pomôcť s akné?
• Mali by ste užívať doplnky probiotík na akné?
• A čo používanie lokálnych produktov starostlivosti o pleť s probiotikami?
• Zrátané a podčiarknuté o probiotikách pre akné
• Skontrolovať pre

Naozaj neexistuje lepší spôsob, ako to povedať: Akné je šialené. Nie ste sami, ak ste neustále hľadali na Googli tie najlepšie bodové ošetrenia alebo si natierali tvár nespočetným množstvom krémov, sér a iných lokálnych produktov na zníženie akné, a bez ohľadu na to, ako veľmi ste boli pred tým varovaní, pravdepodobne ste vybral alebo vyskočil niektoré z vašich najšikovnejších zitov.

Na liečbu akné neexistuje univerzálny prístup. Nedávno sa však rozprúdilo, aké dobré brušné baktérie môžu byť dlho očakávaným riešením na vyčistenie pleti. A preto zdanlivo stále viac dermatológov odporúča pacientom probiotiká, pretože tieto drobné mikroorganizmy sú prakticky hrdinami zdravia čriev.

Môže však vyvážený črevný mikrobióm skutočne prospieť vašej tvári? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o spojení koža-črevo, aby ste podľa dermatológa definitívne porazili svoje vyrážky.

Čo spôsobuje akné?

„Zavolala sa baktéria Propionibacteriumakné (P. acnes) je zvyčajne vinníkom vývoja akné, "hovorí MD, Michelle Henry, dermatologička certifikovaná v odbore a zakladateľka Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan. Štúdie ukazujú, že prítomnosť P. acnes v póroch môže vyvolať imunitnú odpoveď, ktorá spôsobuje zápal, ktorý vedie k vyrážkam. (Súvisiace: Prečo sa rozbijete, podľa dermy)

Medzi ďalšie spúšťače patria hormóny, ktoré často vedú k nadmerne aktívnym olejovým žľazám, ktoré upchávajú póry a vedú k vyrážkam, vysvetľuje doktor Henry. „Hormonálne rázy sú dôvodom, prečo vidíme akné u dospievajúcich, ktorí prechádzajú pubertou, ako aj u žien v období menštruácie,“ dodáva.

Nakoniec môžete svoju pleť náchylnú na akné viniť aj z obyčajnej starej genetiky. Aj keď neexistuje žiadny špecifický „gén pre akné“ ako taký, existujú genetické zložky, ktoré môžu spôsobiť, že budete náchylnejší na akné, hovorí Dr. Henry. Príkladom môže byť rodič, ktorý prešiel hormonálnym stavom, ako je syndróm polycystických vaječníkov, ktorý zvyšuje pravdepodobnosť vzniku akné, alebo rodič, ktorý je obzvlášť citlivý na baktérie, čo vedie k zápalu, ktorý často spôsobuje akné..

Čo sú to probiotiká?

Podľa Mayo Clinic sú probiotiká živé mikroorganizmy (napr. Baktérie), ktoré môžu udržiavať alebo zlepšovať rast dobrých baktérií v tele, ak sú konzumované napríklad fermentovanými potravinami, jogurtom alebo výživovými doplnkami. A keď ste sa technicky narodili s celou škálou probiotík, určité faktory, ako je zlá strava aužívanie antibiotík môže znížiť množstvo, ktoré máte v tele.

„Antibiotiká sú protizápalové, a preto ich často používame v dermatológii na liečbu stavov, ako je akné a rosacea,“ vysvetľuje. "Antibiotiká však nerozlišujú medzi dobrými a zlými baktériami v črevách a často zničia oboje. To spôsobuje nerovnováhu v čreve a môže viesť k tomu, že sa u [pacientov] počas liečby rozvinú tráviace problémy a kvasinkové infekcie. Probiotiká môžu pomôcť obnoviť rovnováhu tým, znovuzavedenie ďalších dobrých baktérií a zníženie niektorých z týchto symptómov. “

Tieto malé chyby fungujú predovšetkým v gastrointestinálnom trakte, kde môžu pozitívne ovplyvniť váš črevný mikrobióm, a tým pomôcť chrániť váš gastrointestinálny trakt pred premnožením škodlivých mikroorganizmov, ako aj zlepšiť trávenie a funkciu čriev, uvádzajú Národné inštitúty. zdravia. Okrem udržiavania vášho GI systému pod kontrolou môžu probiotiká poskytnúť aj nespočetné množstvo ďalších zdravotných výhod, vrátane (okrem iného) zlepšenia nálady, posilnenia imunity a podpory zdravej funkcie pokožky.

Ako môžu probiotiká pomôcť s akné?

"Čím viac dobrých baktérií máte, tým je pravdepodobnejšie, že potláčajú zlé baktérie," hovorí Dr. Henry. A aj keď áno, príliš veľa dobrej veci - vrátane dobrých baktérií - môže viesť k niektorým problémom (myslite: nadúvanie, nevoľnosť, zápcha), príliš veľa zlých baktérií môže tiež spôsobiť poškodenie vášho zdravia. "Nerovnováha zlých baktérií vedie k zápalu v celom tele, čo môže viesť k sérii zdravotných problémov, ktoré sa môžu nakoniec prejaviť ako akné na koži," hovorí. (Súvisiace: Čo hovoria vaše črevá o vašom zdraví)

Probiotiká v zásade pomáhajú nastoliť zdravú rovnováhu mikrobioty (aka dobrých a zlých mikróbov), čo zase môže potenciálne prispieť k čistejšej pokožke. Pôsobia teda ako katalyzátor vo vodopáde prospešných zdravotných výsledkov.

Zatiaľ čo rozhranie čreva a pokožky je niečo, čo odborníci stále študujú, stále viac štúdií ukazuje, že tieto dve veci sú hlboko prepojené, poznamenáva doktor Henry. Napríklad, keď máte problémy s črevom - či už ide o bakteriálnu nerovnováhu, zápal alebo dokonca jednoduché zažívacie problémy (napr. Zápcha, hnačka, plyn) - môžete si veľmi dobre všimnúť zmenu aj na koži. Štúdia z roku 2021 v skutočnosti naznačuje, že syndróm dráždivého čreva je „výrazne častejší“ u pacientov s akné ako u tých, ktorí ho nemajú. A čo viac, závažnosť akné u pacientov s IBS bola vyššia alebo horšia ako u zdravých účastníkov. Doktor Henry tiež poukazuje na to, že žalúdočné komplikácie, ako je napríklad premnoženie baktérií v tenkom čreve - ku ktorým dochádza v dôsledku abnormálneho zvýšenia celkovej populácie baktérií v tenkom čreve - môžu často viesť k vzplanutiu rosacey (stav pokožky, ktorý spôsobuje začervenanie, kožné hrčky a prasknuté krvné cievy). To znamená, že zatiaľ čo tieto príklady jasne ukazujú, že medzi problémami s bruchom a kožnými problémami existuje určitý druh vzťahu - je potrebné vykonať ďalší výskum, aby sa zistilo, či skutočne príčiny ostatný.

"Čím menej je vaša pokožka zapálená, tým menšia je pravdepodobnosť vzniku zápalových kožných ochorení, ako je rosacea, ekzém, psoriáza a dokonca aj akné," dodáva. „Keďže probiotiká zlepšujú zdravie čriev a pomáhajú upokojiť zápalové tráviace problémy, [môžu] znížiť zápal kožnej bariéry [najvrchnejšej vrstvy kože, ktorá je zodpovedná za zadržiavanie znečisťujúcich látok alebo cudzích patogénov a vlhkosti v nej] a umožňujú jej fungujú optimálne, čo môže [tiež] udržať akné na uzde."

Mali by ste užívať doplnky probiotík na akné?

Zatiaľ čo väčšina ľudí by mala mať možnosť pridať si probiotiká do svojho režimu bez akýchkoľvek problémov, vždy existuje možnosť reakcie pri skúšaní nového doplnku, vysvetľuje Dr. Henry. Preto je vždy najlepšie konzultovať so svojim lekárom pred pridaním akýchkoľvek nových doplnkov do vašej rutiny, pretože sú oboznámení s vašou anamnézou a môžu vám pomôcť určiť, ktoré probiotikum by bolo pre vás a vaše príznaky najlepšie. (Pozri tiež: Sú doplnky stravy skutočne bezpečné?)

Vo všeobecnosti však platí, že „orálne probiotikum môžete užívať denne, rovnako ako denne multivitamínové,“ hovorí doktor Henry, ktorý orálne probiotiká často odporúča pacientom, ktorí užívajú antibiotiká na kožné ochorenia, ako je akné, ekzém, alebo rosacea na podporu rovnováhy dobrých a zlých baktérií. Probiotiká sú tiež "skvelé na prevenciu akné a iné protizápalové stavy", pretože udržiavajú rovnováhu baktérií na uzde a v rovnováhe, dodáva.

Pokiaľ ide o perorálne probiotiká, Dr. Henry navrhuje akýkoľvek voľne predajný doplnok, ktorý obsahuje Lactobacillus, čo je druh „dobrých baktérií“ nachádzajúcich sa v črevách a močových cestách. Jej cieľom sú probiotiká Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women's od Garden of Life (Kúpiť, 27 dolárov, amazon.com). „Milujem to, pretože ponúka 50 miliárd prvkov 16 probiotických kmeňov,“ hovorí. A hoci na vyskúšaní probiotika s jedným kmeňom nie je nič zlé, niektorí odborníci sa domnievajú, že „viac kmeňov znamená väčšiu šancu na úspech“ a „širšie spektrum účinnosti“ vďaka zvýšenej rozmanitosti baktérií v produkte, uvádza Vedecký prehľad z roku 2018.

A čo používanie lokálnych produktov starostlivosti o pleť s probiotikami?

Budete radi, keď viete, že probiotiká môžu byť rovnako účinné pri liečbe akné, keď sa aplikujú lokálne, tvrdí Dr. Henry. Lokálne probiotiká pôsobia tak, že upokojujú kožnú bariéru a podporujú rozmnožovanie dobrých baktérií. To opäť znižuje zápal a umožňuje vašej kožnej bariére bojovať proti environmentálnym patogénom spôsobujúcim akné. „Väčšinou ich odporúčam pacientom s [akné], ktorí nechcú používať lokálne antibiotiká a radšej by vyskúšali komplexnejší prístup,“ hovorí. „Ale každý, kto zápasí s vyrážkami a akné, môže vyskúšať lokálne probiotiká na zlepšenie svojej pleti“ – nezabudnite sa najskôr porozprávať s dermou a potom si na tvár natriete, povedzme, hydratačný krém bohatý na mikrobioty.

Niektoré z obľúbených probiotických prípravkov starostlivosti o pleť Dr. Henryho zahŕňajú probiotické umývanie tváre Mother Dirt (Kúpiť, 24 dolárov, amazon.com), Biossance's Squalane + probiotický gélový hydratačný krém (Kúpiť, 52 dolárov, amazon.com) a SUPERSTART probiotikum Elizabeth Arden Posilnite biocelulózovú masku na obnovu pokožky (Kúpte si, 67 dolárov, elizabetharden.com). „Tieto spoločnosti dokázali, že ich produkty fungujú, a preto ich odporúčam pacientom,“ hovorí. Aby boli tieto lokálne probiotiká najefektívnejšie, Dr. Henry ich odporúča aplikovať hneď po umytí tváre a pred aplikáciou čohokoľvek iného na pokožku, ako je sérum alebo nočný krém. (Súvisiace: Presné poradie aplikácie vašich produktov starostlivosti o pleť)

Výsledky sa budú líšiť od osoby k osobe, ale doktor Henry odporúča dať nový režim - či už zahŕňa orálne alebo topické probiotikum - štyri až šesť týždňov, aby ste zistili, či funguje. "Účinnosť probiotík závisí od množstva zápalu, ktorý máte," hovorí.

Zrátané a podčiarknuté o probiotikách pre akné

Zopakujem JIC: Akné môže byť sviňa. Breakouts môžu tvrdohlavo zostať na tvári (alebo tele!) Bez ohľadu na to, koľko aktuálnych alebo orálnych prípravkov môžete vyskúšať. Ale probiotiká - či už vo forme doplnku alebo séra - môžu byť to, čo potrebujete, aby ste sa mohli konečne rozlúčiť. Koniec koncov, ako hovorí Dr. Henry: "Nie je na škodu vyskúšať."

Skontrolovať pre