Dať brzdu na chuť

Obsah

• Skontrolovať pre

Moja váha bola priemerná až do polovice štvrtého ročníka. Potom som narazil na rastový špurt a spolu s diétou naplnenou čipsami, sódou, cukrovinkami a iným tučným jedlom som rýchlo pribral a pribral. Moji rodičia si mysleli, že schudnem, ale keď som o dva roky neskôr skončil základnú školu, vážil som 175 libier.

Navonok som sa usmieval a vyzeral som šťastne, no vo vnútri som bol deprimovaný a nahnevaný, že som väčší ako moji rovesníci. Bol som zúfalý urobiť čokoľvek, aby som schudol; Skúšal som módne diéty alebo som nič nejedol niekoľko dní v kuse. Schudol by som pár kíl, ale potom som bol frustrovaný a vzdal som to.

Nakoniec, počas druhého ročníka na strednej škole som bol unavený z nadváhy a bez formy. Chcela som vyzerať ako ostatné dievčatá v mojom veku a cítiť sa lepšie. Čítal som o zdraví a kondícii a prostredníctvom internetu som sa naučil základy chudnutia.

Najprv som začal cvičiť, čo zahŕňalo chôdzu alebo jazdu na bicykli. Po niekoľkých týždňoch som nevidel žiadne výsledky, a tak som prešiel na cvičenie s páskami na aerobik. Každé popoludnie, keď moji priatelia išli do nákupného centra, ja som išiel rovno domov a cvičil som. Počas pásky som často dýchal a nafukoval a nedokázal som sa nadýchnuť, ale vedel som, že to musím urobiť, aby som dosiahol svoj cieľ.

Začal som jesť oveľa viac ovocia a zeleniny, celozrnné produkty, cereálie a morky. Ako dni plynuli, prestal som mať chuť na jedlo ako koláč a zmrzlinu a začal som si užívať pomaranče a mrkvu.

Napriek tomu, že som sa vážil každý týždeň, najlepší spôsob, ako monitorovať svoj pokrok, bolo fit oblečenia. Každý týždeň sa mi nohavice uvoľnili a čoskoro mi vôbec nepasovali. Začal som cvičiť pomocou videí so silovým tréningom, ktoré mi vybudovali svaly a pomohli mi spáliť viac kalórií.

O rok neskôr som dosiahol cieľovú hmotnosť 135 libier, čo je strata 40 libier. Potom som sa sústredil na udržanie si chudnutia. Chvíľu som sa bála, že si váhu neudržím, no uvedomila som si, že keby som si zachovala väčšinu tých istých návykov, aké som mala pri chudnutí, bolo by mi fajn. Konečne som ten šťastný človek, akým som mal byť. Byť zdravý a fit je niečo, po čom som túžil a teraz si to vážim. Aj keď mi trvalo niečo vyše roka, kým som schudol nadbytočné kilogramy, viem, že udržať si váhu bude celoživotný proces, ale výsledok stojí za to.

Skontrolovať pre