Čo je to pycnogenol a prečo ho ľudia používajú?

Obsah

• Výhody pre pokožku
• Výhody pre ADHD
• Iné benefity
• Neuroprotektívny účinok
• Zlepšuje zdravie srdca
• Lieči metabolický syndróm
• Ako môžem použiť pycnogenol?
• Existujú nejaké vedľajšie účinky?
• Spodný riadok

Čo je to pyknogenol?

Pycnogenol je iný názov pre extrakt z kôry francúzskej morskej borovice. Používa sa ako prírodný doplnok pri viacerých ochoreniach, vrátane suchej pokožky a ADHD. Pycnogenol obsahuje účinné látky, ktoré sa nachádzajú aj v arašidovej šupke, v hroznových jadierkach a v kôre z hamamelu.

Výhody pre pokožku

Pycnogenol poskytuje pokožke mnoho výhod vrátane zníženia prejavov starnutia. Malá štúdia z roku 2012 zameraná na ženy po menopauze zistila, že pycnogenol zlepšil hydratáciu a pružnosť pokožky. Účastníci štúdie užívali pycnogenol ako doplnok a ukázalo sa, že je najúčinnejší u žien, ktoré začínali so suchou pokožkou. Vedci dospeli k záveru, že pycnogenol môže zvýšiť produkciu kyseliny hyalurónovej a kolagénu, ktoré sa nachádzajú v mnohých populárnych výrobkoch proti starnutiu.

Štúdia na zvieratách z roku 2004 tiež zistila, že aplikácia gélu obsahujúceho pycnogenol urýchlila proces hojenia rán. Zmenšilo to tiež veľkosť jaziev.

V recenzii z roku 2017 sa uvádza veľa výhod používania pycnogenolu na zníženie účinkov starnutia na pokožku. Zdá sa, že pycnogenol obmedzuje tvorbu voľných radikálov, čo sú molekuly spojené s niekoľkými stavmi kože. Tiež sa zdá, že pomáha pri regenerácii a replikácii buniek.

Táto recenzia poznamenala, že pycnogenol môže pomôcť aj pri:

• redukcia vrások z UVB lúčov
• zmenšujúca sa hrúbka kože
• zníženie drsnosti pokožky
• zlepšenie viditeľných známok starnutia
• ochrana pred UV lúčmi
• predchádzanie zápalu
• znižovanie začervenania
• zmenšujúce sa oblasti plazmy
• znižovanie zafarbenia
• predchádzanie fotostarnutiu
• ochrana pred rakovinou kože

Výhody pre ADHD

Okrem svojich liečivých vlastností pycnogenol tiež sľubuje, že pomôže deťom zvládnuť príznaky ADHD. Štúdia z roku 2006 zistila, že deti, ktoré užívali denný doplnok pycnogenolu štyri týždne, mali výrazne nižšiu hladinu hyperaktivity. Taktiež sa zdalo, že to zlepšilo ich rozpätie pozornosti, zrakové motorické schopnosti a koncentráciu. Príznaky účastníkov štúdie sa začali vracať mesiac po ukončení užívania pycnogenolu.

Ďalšia štúdia z roku 2006 skúmala účinky antioxidačnej aktivity pycnogenolu na oxidačný stres, ktorý sa považuje za jeden z negenetických faktorov prispievajúcich k ADHD. Deti, ktoré užívali doplnok pycnogenol po dobu jedného mesiaca, mali zdravé antioxidačné hladiny. Aj keď sú tieto výsledky sľubné, nie je dostatok výskumu na úplné pochopenie účinku hladín antioxidantov na príznaky ADHD.

Existuje tiež niekoľko ďalších prírodných liekov na liečbu ADHD, ktoré môžete vyskúšať.

Iné benefity

Neuroprotektívny účinok

Výsledky štúdie na zvieratách z roku 2013 naznačujú, že pycnogenol môže pomôcť znížiť poškodenie nervových buniek po traumatickom poranení mozgu. Predpokladá sa, že je to spôsobené schopnosťou pycnogenolu znižovať oxidačný stres a zápal. Na lepšie pochopenie týchto zistení a úlohy pycnogenolu pri znižovaní škôd spôsobených traumou hlavy je stále potrebný ďalší výskum.

Zlepšuje zdravie srdca

Malá štúdia z roku 2017 skúmala účinky pycnogenolu pri liečbe kardiovaskulárnych rizikových faktorov spojených s menopauzou. Perimenopauzálne ženy, ktoré užívali pycnogenol osem týždňov, zaznamenali zníženú hladinu cholesterolu a triglyceridov. Vysoké hladiny obidvoch týchto látok sa považujú za rizikové faktory srdcových chorôb. Mali tiež normalizované hladiny glukózy nalačno a krvný tlak, čo tiež môže znížiť riziko srdcových problémov u človeka. Išlo však o relatívne malú štúdiu, preto sú potrebné väčšie, aby sme úplne pochopili úlohu pycnogenolu v týchto nálezoch.

Lieči metabolický syndróm

Recenzia z roku 2015 naznačuje, že pycnogenol sa môže použiť na liečbu metabolického syndrómu a súvisiacich porúch, ako je obezita, cukrovka a vysoký krvný tlak. Pri preskúmaní sa našli dôkazy o tom, že pycnogenol môže:

• znižujú hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou
• znížiť krvný tlak
• zmenšiť veľkosť pása
• zlepšiť funkciu obličiek

Podobne ako jeho neuroprotektívne výhody, zdá sa, že metabolické výhody pycnogenolu súvisia s jeho antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami.

Ako môžem použiť pycnogenol?

Pycnogenol sa zvyčajne užíva ústami vo forme kapsúl. Môže sa však použiť aj lokálne. Bez ohľadu na to, na čo ho používate, je najlepšie začať s najnižšou možnou dávkou. Postupne môžete zvyšovať, koľko užijete, akonáhle získate lepšiu predstavu o tom, ako na to vaše telo reaguje.

Podľa Národných inštitútov zdravia je pre dospelých bezpečné užívať 50 až 450 miligramov pycnogenolu denne až na jeden rok. Ako krém na pokožku je bezpečné ho používať asi sedem dní. Ako pleťový prášok ho však môžete bezpečne používať až šesť týždňov.

Zatiaľ nie je k dispozícii dostatok štúdií na zmenu praktických protokolov liečby detí. Spolupracujte s pediatrom, aby ste zistili, či existujú kontraindikácie pre každé dieťa. Aj keď sa predpokladá, že pycnogenol je pre deti bezpečný, mali by ho užívať iba niekoľko týždňov. Keď si urobíte prestávku jeden až dva týždne, môžu ju začať brať znova niekoľko týždňov. Výskum u detí s ADHD naznačuje, že príznaky sa začnú vracať asi po mesiaci bez užitia pycnogenolu, takže pravidelné prestávky by ich nemali znižovať. Neuskutočnili sa žiadne štúdie zaoberajúce sa dlhodobým poškodením pečene.

Konkrétne stavy nájdete v pokynoch pre dávkovanie National Institutes of Health. Pokiaľ je to možné, pokúste sa získať pycnogenol od miestneho dodávateľa, napríklad z obchodu so zdravou výživou. Zamestnanci vám často môžu odpovedať na akékoľvek otázky a poskytnúť vám viac informácií o konkrétnych značkách.

Existujú nejaké vedľajšie účinky?

U väčšiny ľudí nespôsobuje pycnogenol žiadne vedľajšie účinky. Vždy je dobré začať s nízkou dávkou, aby ste mohli sledovať, ako vaše telo reaguje.

Možné vedľajšie účinky zahŕňajú:

• závrat
• vertigo
• únava
• gastrointestinálne problémy
• nevoľnosť
• Podráždenosť
• bolesť hlavy
• ospalosť
• vredy v ústach
• podráždenie kože
• znižujú hladinu cukru v krvi
• problémy s močením

Mali by ste sa tiež vyhnúť použitiu pycnogenolu bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom, ak:

• ste tehotná alebo dojčíte
• mať autoimunitný stav
• máte krvácavé ochorenie
• mať cukrovku
• ste do dvoch týždňov od plánovaného chirurgického zákroku
• máte problémy s pečeňou
• mať srdcový stav

Pred užitím pycnogenolu by ste si mali tiež urobiť ďalší výskum alebo sa porozprávať so svojím lekárom, ak tiež užívate:

• imunosupresíva
• chemoterapeutické lieky
• lieky na cukrovku
• lieky, byliny a doplnky ovplyvňujúce krv alebo zrážanie krvi

Spodný riadok

Aj keď je pycnogenol prírodným doplnkom, môže mať silné aj pozitívne účinky na vaše zdravie. Začnite s nízkou dávkou, aby ste si boli istí, že nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky. Nezabudnite sa najskôr porozprávať so svojím lekárom, ak máte zdravotné ťažkosti alebo ak užívate iné lieky.