Ako sa vyrovnať s vypadávaním vlasov po pôrode

Obsah

• 1. Jedzte pestro a výživne
• 2. Vezmite obohatené vitamíny a džúsy
• 3. Používajte prostriedky na krehké vlasy
• 4. Vlasy si umývajte iba 3x týždenne
• 5. Vezmite si liek na vypadávanie vlasov

Vypadávanie vlasov po tehotenstve je normálne a vyskytuje sa prakticky u všetkých žien, najmä u dojčiacich žien.

Strata vlasov môže začať približne 3 mesiace po narodení dieťaťa a je dôsledkom intenzívnych hormonálnych zmien, ktoré poznamenávajú túto fázu života ženy. Zdravá výživa bohatá na vitamíny a minerály pomáha znižovať vypadávanie vlasov, ale existuje niekoľko ďalších starostlivosti, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie vlasov. Zistite, čo môžete urobiť, aby ste prešli touto fázou.

Čo môžete urobiť, aby ste znížili vypadávanie vlasov v popôrodnom období:

1. Jedzte pestro a výživne

Zvyšovanie dennej spotreby výživných látok je tajomstvom, a preto by ženy mali mať zdravú a vyváženú stravu, ktorá musí neustále meniť jedálniček. Dobrým tipom je nebrať zvyšky z obeda na večeru. Tým sa každé jedlo bude líšiť od ostatných a zvýši sa výživový obsah jedál.

Mali by ste investovať do potravín bohatých na:

• Bielkoviny ako sú vajcia, mäso, mlieko a jogurt;
• Vitamín A ako surová mrkva a špenát;
• Žehliť ako fazuľa, repa a petržlen;
• Zinok ako para orech.

Tieto potraviny, okrem toho, že vyživujú ženu a následne aj dieťa, podporujú rast vlasov a robia ich pevnejšími a silnejšími. Vedzte, aké sú potraviny na posilnenie vlasov.

2. Vezmite obohatené vitamíny a džúsy

Ďalšou možnosťou je piť 2 poháre ovocného džúsu so zeleninou každý deň, pretože to je spôsob, ako telu dodať vitamíny a minerály na posilnenie a rast vlasov. Dobré recepty na posilnenie vlasov sú: 1 mrkva + 1 jablko + 1 lyžica mletých gaštanov a 1 mrkva s cuketou z 2 pomarančov. Je tiež možné pripraviť vitamín s prírodným jogurtom, papájou, avokádom a 1 para orechom.

V nasledujúcom videu sa dozviete, ako pripraviť tento vitamín proti vypadávaniu vlasov:

3. Používajte prostriedky na krehké vlasy

Používanie šampónov, kondicionérov a séra na vypadávanie vlasov, používanie značiek dobrej kvality, ako sú napríklad Klorane, Phytoervas, Kerastase alebo OX, prispieva k zníženiu vypadávania vlasov v popôrodnom období a okrem toho podporuje rast nových vlasov. Ampulky s vitamínom A sa dajú použiť aj na udržanie vlasov krásnych a hydratovaných, avšak vitamín A je najefektívnejší, ak sa konzumujú vo forme potravy.

Prezrite si zoznam potravín bohatých na vitamín A.

4. Vlasy si umývajte iba 3x týždenne

Vyhýbanie sa umývaniu a kefovaniu vlasov viac ako 3-krát týždenne pomáha zabrániť ich vypadávaniu. Ideálne je navyše vždy použiť široký hrebeň na vyčesanie vlasov a rozopnutie uzlov.

Vypadávanie vlasov sa prirodzene zastaví, musíte byť trpezliví a v tejto fáze je vhodné vyhnúť sa použitiu žehličky na vlasy na vyrovnanie vlasov alebo sušičiek, ako aj permanentného alebo relaxačného pôsobenia, aj keď nedojčíte, pretože vlasy sú krehkejšie a krehký, vyžadujúci si viac starostlivosti.

5. Vezmite si liek na vypadávanie vlasov

Niekedy, keď je vypadávanie vlasov veľmi silné a dokonca zanecháva medzery v strede vlasov, môže dermatológ odporučiť doplnok železa, pretože bežná anémia počas tehotenstva a po pôrode tiež spôsobuje vypadávanie vlasov. Dermatológ môže navyše odporučiť užívanie liekov, napríklad Pantogara.

Objavte ďalšie doplnky a vitamíny na vypadávanie vlasov.