Je bezpečné prestať látku chladiť v Turecku? Tu je čo treba zvážiť

Obsah

• Prečo ľudia chodia studená morka?
• Čo očakávať
• Je to bezpečné?
• Aké sú riziká?
• Aké fyzické a emocionálne zmeny môže spôsobiť?
• Ako sa môžete pripraviť?
• Kedy zavolať lekára
• Zobrať

Prečo ľudia chodia studená morka?

„Studená morka“ je metóda rýchlej opravy pri odvykaní od tabaku, alkoholu alebo drog. Skôr ako postupne zužujete látku, okamžite ju prestanete užívať.

Tento termín pochádza z husacích hrčiek, ktoré ľudia niekedy dostanú v dňoch po ich ukončení, ktoré vyzerajú ako koža „studenej morky“ v chladničke.

Niektorí ľudia chodia na studenú morku, pretože si myslia, že bude ľahšie prestať brať látku hneď ako zúžiť. Sú presvedčení, že nebudú nútení používať drogy alebo tabakové výrobky, ak sa ich zbavia.

Chladná morka však nemusí byť najúčinnejším spôsobom, ako prestať fajčiť - najmä u ľudí, ktorí sú závislí od látky. Príliš rýchle ukončenie liečby môže viesť k nepríjemným abstinenčným príznakom a silnému nutkaniu začať znovu používať látku.

Čo očakávať

Účinnosť studenej morky závisí od toho, na akú látku sa snažíte prestať a od vašich preferencií.

Výskum ukončenia fajčenia je zmiešaný, ale niektoré štúdie zistili, že náhle zastavenie je účinnejšie ako postupné znižovanie.

V štúdii s takmer 700 fajčiarmi so závislosťou od tabaku v roku 2016 bolo o mesiac neskôr 49% ľudí, ktorí prestali studenú morku, stále mimo cigariet, v porovnaní s 39% tých, ktorí sa postupne znižovali.

Podpora môže byť kľúčová. V štúdii dostali účastníci, ktorí prestali studenú morku, pomoc pri ukončení. Medzi ľuďmi, ktorí sa pokúšajú prestať fajčiť studenú morku sami, iba 3 až 5 zo 100 cigariet zostávajú dlhodobo mimo cigariet.

Ukončenie návykových látok, ako je heroín, môže byť omnoho ťažšie chladnou moriakom. Tieto látky spôsobujú fyzické zmeny v mozgu, ktoré vedú k závažným chutiam a abstinenčným príznakom, keď ich prestanete užívať.

Je to bezpečné?

Bezpečnosť ukončenia studenej morky závisí od látky, ktorú sa snažíte prestať fajčiť. Vypustenie cigariet alebo alkoholu môže byť bezpečné.

Ukončenie vysoko návykových liekov alebo silná závislosť od alkoholu môžu spôsobiť vážne vedľajšie účinky av niektorých prípadoch aj smrť. Je lepšie byť v starostlivosti lekára alebo centra na liečbu závislostí.

Aké sú riziká?

Váš mozog si zvykne na návykové drogy, ako sú opioidy. Ak príliš rýchlo prerušíte jeho dodávku, môžu sa objaviť záchvaty, nepravidelný srdcový rytmus a ďalšie príznaky z vysadenia. Niektoré z týchto príznakov môžu byť vážne alebo dokonca život ohrozujúce.

Nepríjemné abstinenčné príznaky môžu viesť k opätovnému použitiu látky, aby sa zastavili. Návrat k užívaniu drog alebo alkoholu po zastavení sa nazýva relaps.

Keď skončíte, vaša tolerancia k látke sa zníži. Ak ho začnete užívať znova, je pravdepodobnejšie, že budete predávkovať.

Aké fyzické a emocionálne zmeny môže spôsobiť?

Odstúpenie je súbor príznakov, ktoré sa týkajú vášho tela i mysle. Tieto príznaky sa pohybujú od miernych po ťažké podľa toho, ako dlho ste užili liek a koľko z toho ste užili.

Medzi fyzické príznaky abstinencie patrí:

• nevoľnosť a zvracanie
• hnačka
• bolesť
• únava
• potenie
• ťažkosti so spánkom
• bolesť svalov
• rýchly alebo pomalý tlkot srdca
• nádcha
• husia koža
• trasenie

Medzi psychické a emocionálne príznaky stiahnutia patria:

• úzkosť
• Podráždenosť
• depresie
• chuť na látku
• zmätok
• halucinácie
• paranoja

Tieto príznaky môžu trvať kdekoľvek od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov.

Ako sa môžete pripraviť?

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď ste sa rozhodli prestať, je zavolať lekárovi alebo poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti. Lekár vám môže poradiť o najbezpečnejšom spôsobe, ako prestať fajčiť.

Váš lekár vám môže odporučiť lieky a rehabilitačné programy, ktoré vám môžu pomôcť. Napríklad môžu ponúkať lieky na predpis na zmiernenie túžby po ukončení fajčenia alebo opiátov.

Dajte tiež vedieť svojim priateľom a rodine, že plánujete prestať. Môžu vám pomôcť pri tomto procese a rozptyľujú vás, ak máte chuť začať znova používať.

Zbavte sa každého pokušenia. Ak fajčíte, vyhoďte všetky cigarety, zapaľovače a popolníky. Ak máte problémy s požívaním alkoholu, vylejte všetok alkohol do chladničky a špajze. Nepoužité lieky vezmite na policajnú stanicu alebo na iné autorizované zberné miesto.

Tiež plán na túžbu by mať veľa rozptýlenie v okolí. Občerstvenie, ako sú mrkvové tyčinky a sladké drievko, môže udržať vaše ruky a ústa obsadené, keď chcete cigaretu. Dobrý film vám môže odradiť nutkanie užívať drogy.

Nakoniec zoraďte podporu. Vyhľadajte pomoc profesionálneho poradcu alebo terapeuta. Alebo sa pripojte k 12-stupňovému programu, ako je napríklad alkoholici (AA) alebo narkotiká (NA).

Kedy zavolať lekára

Ak sa pokúsite prestať studenú morku, ale nutkanie na použitie zostáva silné, kontaktujte lekára o pomoc. Možno budete musieť byť pod dohľadom programu obnovy závislých pod dohľadom.

Okamžite zavolajte svojho lekára alebo choďte na pohotovosť, ak máte tieto vážne príznaky:

• vysoká horúčka
• záchvaty
• zvracanie, ktoré sa nezastaví
• bolesť v hrudi
• problémy s dýchaním
• halucinácie
• vážne zmätenie
• nepravidelný tlkot srdca

Zobrať

Látky ako tabak, alkohol a látky znižujúce opioidnú bolesť sú vysoko návykové. Po dlhodobom používaní môže byť ťažké prestať ich užívať.

Chladná morka je jednou z metód, ako prestať fajčiť, ale nefunguje pre každého. Predtým, ako sa pokúsite vyraziť morku, navštívte svojho lekára, aby ste sa uistili, že máte podporu a služby, ktoré potrebujete, aby ste uspeli.