Čaj červený malinový list: Tehotenstvo, výhody a vedľajšie účinky

Obsah

• Výhody čaju z červených malín listov pre zdravie
• Dobrý zdroj živín a antioxidantov
• Môže byť zvlášť prospešný pre ženy
• Použitie v tehotenstve
• Môže pomôcť skrátiť prácu
• Znížiť zásahy a komplikácie pri pôrode
• Vedľajšie účinky a dávkovanie
• Spodný riadok

Červená malina je rastlina, ktorá pochádza z Európy a častí Ázie a je známa svojimi sladkými, výživnými plodmi.

Napriek tomu sú jeho listy plné výživných látok a často sa používajú na výrobu bylinného čaju, ktorý má liečivé účinky.

Po celé stáročia sa listy červenej maliny používajú na liečenie rôznych zdravotných problémov a na vyvolanie pôrodu počas tehotenstva.

Tento článok sa zaoberá zdravotnými výhodami, bezpečnosťou a vedľajšími účinkami čaju z listov červenej maliny počas tehotenstva a všeobecne.

Výhody čaju z červených malín listov pre zdravie

Listy červenej maliny majú veľa výživných látok a môžu byť prospešné pre zdravie tehotných aj negravidných žien.

Dobrý zdroj živín a antioxidantov

Listy červenej maliny sú bohaté na vitamíny a minerály.

Poskytujú vitamíny B, vitamín C a množstvo minerálov vrátane draslíka, horčíka, zinku, fosforu a železa. Ich najvýznamnejším prínosom však môžu byť ich antioxidačné vlastnosti (1, 2).

Listy červenej maliny obsahujú polyfenoly, ako sú triesloviny a flavonoidy, ktoré pôsobia vo vašom tele ako antioxidanty a môžu pomôcť chrániť bunky pred poškodením.

Okrem toho listy obsahujú malé množstvo kyselín ellagových, o ktorých bolo preukázané, že neutralizujú karcinogény a dokonca prispievajú k samodeštrukcii rakovinových buniek (2, 3).

Zatiaľ čo je potrebný ďalší výskum potenciálu boja proti rakovine listov červenej maliny, súčasné výsledky sú sľubné.

V každom prípade výživný profil listov robí z čaju z červených malín list zdravú voľbu.

Môže byť zvlášť prospešný pre ženy

Čaj z červeného malínového lístia je obzvlášť obľúbený kvôli jeho možným výhodám pre tehotné ženy. Zdá sa však, že ženám pomáha všeobecne.

V skutočnosti sa to často nazýva ženská bylina.

Niektoré výskumy podporujú neoficiálne dôkazy o tom, že listy pomáhajú zmierniť predmenštruačné príznaky (PMS), ako sú kŕče, vracanie, nevoľnosť a hnačka (2, 4).

Listy červenej maliny obsahujú frgarín, rastlinnú zložku, ktorá pomáha tónovať a napínať svaly v oblasti panvy, čo môže znížiť menštruačné kŕče spôsobené kŕčmi týchto svalov (4).

Aj keď v súčasnosti neexistuje žiadne konkrétne odporúčanie týkajúce sa množstva na pitie, popíjanie čaju z červeného malínového listu môže zmierniť niektoré nepohodlie menštruačného cyklu.

Navyše, jedna unca (28 gramov) červenej maliny obsahuje 3,3 mg železa, čo je 18% odporúčaného denného príjmu (RDI) pre ženy vo veku 19 - 50 rokov. Dostatok železa môže bojovať proti anémii, ktorú často zažívajú ženy s ťažkými menštruačnými cyklami (2, 5).

zhrnutie Čaj z červeného malinového lístia, ktorý je bohatý na výživné látky a antioxidanty, môže byť prínosom pre zdravie a výživu a môže zmierniť predmenštruačné príznaky.

Použitie v tehotenstve

Bylinné čaje používali pôrodné asistentky počas celej histórie na pomoc s niektorými negatívnymi príznakmi spojenými s tehotenstvom a pôrodom.

Jedna štúdia hodnotila použitie bylinných liekov u 600 tehotných žien. Ukázalo sa, že 52% žien pravidelne používalo nejaký rastlinný liek a 63% žien vyskúšalo čaj z listov červenej maliny (6).

Zatiaľ čo čaj s listami červenej maliny sa zvyčajne odporúča pre druhý a tretí trimester gravidity, niektoré ženy používajú rastlinné lieky na pomoc s nevoľnosťou a zvracaním aj v prvom trimestri (5).

Čaj z červeného malínového lístia sa tiež používa na posilnenie maternice, zlepšenie výsledkov práce a zabránenie nadmernému krvácaniu po pôrode.

Môže pomôcť skrátiť prácu

Mnoho žien tvrdí, že čaj z červeného malínového listu pomáha skrátiť pôrod.

Je známe, že fragarínová zlúčenina nachádzajúca sa v listoch červenej maliny pomáha tónovať a napínať svaly v oblasti panvy, vrátane stien maternice, čo môže uľahčiť dodávku (4).

Štúdia s 108 ženami ukázala, že tí, ktorí pili čaj z červeného malínového listu v poslednom štádiu tehotenstva, mali kratšiu prvú fázu pôrodu (7).

Štúdia sa o rok neskôr zopakovala u 192 žien. Ukázalo sa, že čaj z listov červenej maliny nezkracoval prvú fázu pôrodu, ale skrátil druhú fázu v priemere o 9,59 minút (8).

Znížiť zásahy a komplikácie pri pôrode

Existujú dôkazy, že pitie čaju z červených malín môže dovoliť prácu s menšími komplikáciami.

Jedna štúdia zistila, že ženy, ktoré pili čaj z červeného malínového listu neskôr v tehotenstve, znížili použitie klieští a iných zásahov, ako aj zníženie pravdepodobnosti predčasnej a po pôrodnej práce (7).

Podobne ďalšia štúdia preukázala 11% zníženie používania klieští počas narodenia u žien, ktoré konzumovali čaj z listov červenej maliny v posledných ôsmich týždňoch tehotenstva (8).

Americká asociácia tehotenstva tiež uvádza, že pitie čaju môže znížiť potrebu zásahov počas pôrodu (9).

Predpokladá sa, že ľahšia práca s menším počtom zásahov by mohla znížiť množstvo krvácania v popôrodnom stave (4).

zhrnutie Čaj z červeného malínového lístia môže pomôcť posilniť steny maternice, skrátiť pracovný čas a znížiť používanie pôrodných zásahov.

Vedľajšie účinky a dávkovanie

Čaj z červených malín sa zdá byť pre väčšinu ľudí bezpečný.

Keď sa objavia vedľajšie účinky, majú tendenciu byť mierne. Stále však treba zvážiť.

Tento bylinkový čaj môže mať preháňacie vlastnosti a môže u niektorých ľudí spôsobiť uvoľnenie stolice. Môže mať tiež mierne diuretický účinok a môže zvýšiť močenie (7).

Pred konzumáciou je dôležité poradiť sa so svojím lekárom.

Výskum naznačuje, že najoptimálnejší čas na začatie pitia čaju z červeného malínového listu je tehotenstvo 32 týždňov. Jedna štúdia ukázala, že užívanie 2,4 mg denne listov červenej maliny vo forme tabliet sa zdá byť bezpečné. Ako čaj sú vhodné 1–3 šálky denne (8).

Ak sa rozhodnete konzumovať ju skôr v tehotenstve, odporúča sa obmedziť príjem na 1 šálku denne.

Ak pocítite kontrakcie Braxton Hicks počas tehotenstva alebo ak ste si všimli škvrny v druhom alebo treťom trimestri, mali by ste ich prestať používať.

zhrnutie Čaj z červených malín sa zdá byť pre väčšinu ľudí bezpečný, ak sa užije v primeranej dávke. Podobne ako pri iných rastlinných liekoch by ste sa mali najskôr poradiť s lekárom.

Spodný riadok

Čaj z červeného malínového listu môže zosilniť steny maternice a skrátiť pracovný čas u tehotnej ženy a zmierniť premenštruačné príznaky u žien všeobecne.

U väčšiny ľudí sa zdá byť bezpečné vypiť 1 - 3 šálky denne, hoci počas skorého tehotenstva by mal byť príjem obmedzený na 1 šálku.

Jeho živiny a antioxidanty môžu byť prínosom pre zdravie mužov aj žien.

Aj keď je potrebné urobiť viac výskumu, aby sa úplne pochopili všetky kladné vlastnosti čaju z listov červeného maliny, zdá sa, že je pre väčšinu bezpečný.

Ak ste ochotní vyskúšať bylinný liek, čaj z červeného malinového lístia by mohol byť pre vás.