Používateľská príručka: Poďme sa baviť o citlivosti odmietnutia

Obsah

• Odmietnutie čo ??
• Nie vždy to tak musí byť!

Kvízový čas! Povedzme, že ste si konečne uložili dostatok chutzpah na odpálenie emočne zraniteľnej DM, ktorú ste odkladali.

Príjemca to vidí okamžite. Ste svedkami toho, ako sa oblak elipsy odozvy lil ’objavuje, keď píše odpoveď. Ale zrazu ...

Zastaví sa a vychladne.

Nedostali ste odpoveď už za niekoľko hodín. Máte:

• A. Trpezlivo čakajte na ich premyslenú odpoveď.
• B. Hit ‘em with a cute follow-up GIF after a day or whatever (they probably did that thing where they only responds to the DM in their head and zabudli to actually answer).
• C. Uvedomte si, že vás nenávidia, vždy vás nenávideli - budú vás nenávidieť až do smrteľného úniku vesmíru - a začnite bolestivý proces vypracovania dvojitého ohnivého dvojitého DM. Tento vzťah sa skončil, Sara !?

Ak ste odpovedali „A“ alebo „B“, zdá sa, že ste dobre naladení, a ak chcete, môžete čítať ďalej, ale len viem, že žiarlim a som naštvaný.

Ak je však váš mozog rovnako úzkostný ako môj a vy ste boli dokola hráčom „C“, môže sa u vás vyskytnúť menej známy príznak ADHD známy ako odmietnutie citlivá dysfória (RSD).

Odmietnutie čo ??

Všetci klauniujúci stranou, prežívanie toho je občas neznesiteľné. A keď to necháme nekontrolované, môže to mať nejaké hrozivé následky na život človeka.

Podľa a, RSD možno zhrnúť ako „dispozíciu úzkostlivo očakávať, ľahko vnímať a intenzívne reagovať na odmietnutie“.

Pre mňa je to ako obrátená superveľmoc: Neexistuje ego založený krtin, ktorý by som nedokázal magicky premeniť na horu. A potom ma hora dokonca nenávidí a je ku mne len milá, pretože mi je jej ľúto!

Prejavuje sa to vo mne skúškou ľudí, keď som neistý, alebo úzkostlivý králik pripravený vystreliť z čohokoľvek, čo ma desí, keď sú moje hranice vôbec ohrozené. Toto sú príznaky, ktorým sa doktor William Dodson podrobnejšie venuje v článku pre časopis ADDitude.

Či tak alebo onak, nie je to skvelé pre mňa a ľudí, ktorí so mnou musia jednať.

Klinická psychologička Andrea Bonior v článku z roku 2019 objasňuje, že sa to ešte nepovažuje za vlastnú poruchu (a nie je to uvedené v Diagnostickom a štatistickom manuáli porúch, DSM-5), ale skôr „ konštelácia príznakov, ktoré sú často spojené s inými stavmi “ako je ADHD, neurotizmus a nízka sebaúcta.

Stotožňujete sa s niektorou z charakteristík spojených s RSD?

• myšlienka na odmietnutie prináša „pocit zvracania“
• celý váš pocit vlastnej hodnoty závisí od toho, čo si o vás myslia ostatní
• nastavíš si sám pre seba štandardy, ktoré sú, uhhh, strmé
• neustále sa pripravujete na zásah v situáciách, keď by vás mohli odmietnuť - alebo pred nimi utiecť
• Skúšať a zlyhať zapadnúť kamkoľvek je neustále fyzické nepohodlie
• agresívne sa obraciate, keď vnímate odmietnutie alebo neúctu

„Ach nie,“ možno si hovoríte, „odmietnutie je niečo, čo pre mňa osobne nie je príjemné prežívať! Mám toto? “ Možno možno nie!

Odborníci ako Bonior rozlišujú medzi RSD a inými úzkostnými stavmi, ako je napríklad sociálna úzkostná porucha (SAD) kedy a kým jeden je spustený.

U niekoho, kto má SAD, je väčšia pravdepodobnosť, že pocíti toto vysiľujúce nepohodlie a úzkosť pred potenciálnym odmietnutím u ľudí, ktorých dobre nepoznajú. U osoby, ktorá zažíva RSD, je však rovnako pravdepodobné, že pocíti existenčnú hrôzu odmietnutia od niekoho, komu je blízka a koho odpoveďou je by mal vedieť odhadnúť a pocítia obrovské zúfalstvo a zúrivosť, ktorá roztopí zdravý rozum po udalosť sa koná.

Je to menej o nervozite z neznámeho a skôr o tej hanbe naplnenej depresii určite zaslúži si!

Všetko, čo sa hovorilo, je to jemné a budete sa chcieť porozprávať s odborníkom v oblasti medicíny, aby ste sa dostali na úplnú dno.

Nie vždy to tak musí byť!

Povedzme, že robíte práve to a ding-ding-ding! Je to RSD! Čo sa odporúča liečiť?

• Terapia, miláčik. Či už kognitívno behaviorálna terapia, dialektická behaviorálna terapia alebo akýkoľvek iný kompatibilný psychoterapeutický zážitok, musíme vás prinútiť, aby ste hovorili o svojich pocitoch pri odmietnutí. Dajte mi vedieť, ak aj vy máte skúsenosť so slučkovou spätnou väzbou: „Ako vyjadrím svoje pocity z odmietnutia svojmu terapeutovi, ktorý ma lieči na RSD, bez toho, aby ma súdili ?!“
• Lieky. Pre tých z nás, ktorí pociťujú fyziologické účinky, a najmä pre tých z nás, ktorí majú iné súčasne sa vyskytujúce úzkostné poruchy, môžu byť lieky vhodné. V mojom prípade sa mi darí obzvlášť dobre v režime, ktorý obsahuje Wellbutrin. Opatrne som vyskúšal aj iné lieky a dostal som nahlas a nástojčivo, keď nefungovali. Zaslúžite si to preskúmať bez úsudku alebo stigmy v oboch smeroch.
• Prebieha prechod do režimu offline. Viem, že je to na hovno: myslite na to, koľko času investujete do sociálnych médií. Môžu mutovať dynamiku známych aj blízkych osôb a tieto vzťahy môžu byť pre ľudí s RSD strašné.

Nakoniec sa zodpovedajte sami sebe. Priznajte, keď viete, že sa mýlite. Nepotláčajte svoje city a snažte sa ich ušetriť pre niekoho, kto by vám nikdy láskavosť nevrátil.

ODSTRÁNIŤ SVOJE TELEFÓNNE ČÍSLO.

Teraz pôjdem urobiť doslova všetko, čo nie je DMing Sara, aby som sa spýtal, prečo ešte nesledovala najnovšiu „Dragulu“. VIDÍM, ŽE STE PÍSALI DM, SARU, PRESTÁVAJTE PÁTY DÁVKOVANIE „DRÁTU“.

Reed Brice je spisovateľ a komik so sídlom v Los Angeles. Brice je absolventom umeleckej školy Claire Trevorovej na UC Irvine a bola prvou transrodovou osobou, ktorá bola kedy v profesionálnej revue s The Second City obsadená. Keď nehovoríme o čaji z duševných chorôb, Brice tiež píše našu kolónku o láske a sexe „U Up?“