Organický kremík: na čo slúži a ako sa používa
Obsah
Kremík je veľmi dôležitý minerál pre správne fungovanie organizmu a je možné ho získať prostredníctvom stravy bohatej na ovocie, zeleninu a obilniny. Okrem toho sa dá získať aj užívaním doplnkov organického kremíka, v kapsulách alebo v roztoku.
Táto látka prispieva k syntéze kolagénu, elastínu a kyseliny hyalurónovej, má teda zásadnú úlohu pri správnom fungovaní kostí a kĺbov a tiež pôsobí regeneračne a reštrukturalizačne na pokožku. Organický kremík sa navyše považuje za prírodný prostriedok proti starnutiu stien tepien, pokožky a vlasov, ktorý tiež prispieva k obnove buniek a posilňovaniu buniek imunitného systému.
Načo to je
Medzi hlavné výhody organického kremíka patria:
- Omladzuje pokožku a posilňuje nechty a vlasy, pretože má antioxidačné pôsobenie, stimuluje syntézu kolagénu a elastínu, tonizuje a reštrukturalizuje pokožku a zmierňuje vrásky;
- Posilňuje kĺby, zlepšuje pohyblivosť a pružnosť vďaka stimulácii syntézy kolagénu;
- Zlepšuje zdravie kostí, pretože prispieva k kalcifikácii a mineralizácii kostí;
- Posilňuje stenu tepny, robí ju pružnejšou vďaka pôsobeniu na syntézu elastínu;
- Posilňuje imunitný systém.
Napriek všetkým výhodám organického kremíka by sa tento doplnok, ako každý iný, mal užívať iba s odporúčaním lekára alebo zdravotníckeho pracovníka, ako je odborník na výživu.
Ako použiť
Organický kremík je možné získať z potravy alebo ho užívať doplnkami výživy.
Niektoré príklady potravín s obsahom kremíka sú napríklad jablko, pomaranč, mango, banán, surová kapusta, uhorka, tekvica, orechy, obilniny a ryby. Zobraziť viac potravín bohatých na kremík.
Organické kremíkové doplnky sú dostupné v kapsulách a v perorálnom roztoku a stále neexistuje konsenzus o odporúčanom množstve, všeobecne sa však odporúča 15 až 50 mg denne.
Kto by nemal používať
Organický kremík by nemali používať osoby, ktoré sú precitlivené na zložky prítomné vo formulácii, a neodporúča sa osobám s problémami s obličkami.
Populárny
Najlepšie jedlá na liečbu bolesti hlavy
