3 domáce opravné prostriedky na kŕče

Obsah

• 1. Banánové smoothie
• 2. Avokádový krém
• 3. Mrkvový krém so špargľou

Skvelým domácim liekom na kŕče je zjesť 1 až 2 banány a piť kokosovú vodu po celý deň. To pomáha vďaka množstvu minerálov, napríklad horčíka, ktoré sú nevyhnutné na zabránenie vzniku kŕčov. Avšak v mnohých prípadoch už len veľké množstvo pitnej vody výrazne znižuje frekvenciu kŕčov v nohách, v zemiakoch alebo kdekoľvek na tele.

Kŕče sú nedobrovoľné a bolestivé kontrakcie svalov na krátke obdobie, ktoré sa zvyčajne vyskytujú v dôsledku dehydratácie a nedostatku minerálov, ako sú horčík, draslík, vápnik a sodík. Takže konzumácia týchto potravín je vynikajúcim domácim liekom.

1. Banánové smoothie

Tento vitamín je vynikajúci a ľahko sa pripravuje, pretože predstavuje vynikajúcu prírodnú liečbu na prevenciu kŕčov.

Zloženie:

• 1 banán
• 1 šálka obyčajného jogurtu
• 1 polievková lyžica rolovaných mandlí

Prípravný režim:

Všetky ingrediencie rozšľahajte v mixéri a ihneď vypite. Odporúča sa užívať 1 šálku tohto vitamínu každý deň pred spánkom, aby ste sa vyhli hlavne nočným kŕčom.

2. Avokádový krém

Ak si dáte tento krém z avokáda ráno, je to vynikajúci spôsob, ako začať deň.

Zloženie:

• 1 zrelé avokádo
• 3 lyžice (dobre plnené) sladkého gréckeho jogurtu

Príprava:

Všetko rozšľahajte v mixéri a ak si myslíte, že je príliš hustý, pridajte ešte trochu jogurtu. Textúra by mala byť krémová, takže by ste nemali dať príliš veľa jogurtu na jeden záťah. Potom môžete pridať vlašské orechy alebo nasekané arašidy.

3. Mrkvový krém so špargľou

Zloženie:

• 3 veľké mrkvy
• 1 stredná metla
• 1 cibuľa
• 3 strúčiky cesnaku
• 2 litre vody
• 6 špargle
• dochucovadlá: soľ, petržlen, čierne korenie a mletý zázvor

Prípravný režim:

Nakrájajte ingrediencie a vložte ich do panvice na varenie. Keď je mäkká, všetko rozmixujte v mixéri a vypite na večeru.

Zistite, aké ďalšie potraviny pomáhajú predchádzať kŕčom, v tomto videu: