Domáce lieky na chudnutie

Obsah

• 1. Zelený čaj so zázvorom a škoricou
• 2. Paradajková šťava
• 3. Čaj z koženej čiapky s ibištekom
• 4. Citrónová tráva a čaj z makrely
• Čo robiť pri chudnutí

Skvelým domácim liekom na chudnutie je zelený čaj, ktorý pomáha zvyšovať metabolizmus tela spaľovaním väčšieho množstva kalórií. Existujú však aj ďalšie možnosti chudnutia, napríklad paradajkový džús, ktorý pomáha bojovať s chuťou jesť sladké, a tiež čaj z koženej čiapky, ktorý je močopudný.

Tieto domáce lieky na chudnutie sú užitočné, ale nezbavujú vás potreby nízkokalorickej diéty a pravidelného fyzického cvičenia pre rýchlejšie chudnutie.

Tu je príklad, ako pripraviť skvelé recepty na čaj, ako schudnúť.

1. Zelený čaj so zázvorom a škoricou

Vynikajúcim domácim liekom na chudnutie je zelený čaj, pretože je bohatý na kofeín, ktorý pomáha zvyšovať metabolizmus tela.

Zloženie

• 1 vrecúško zeleného čaju
• 1 cm zázvoru
• 1 škoricová tyčinka
• 2 šálky vriacej vody

Prípravný režim

Pridajte prísady do panvice a povarte ich niekoľko minút, potom ich odstavte z ohňa a nechajte 3 minúty odstáť. Vezmite si asi 2 litre tohto čaju denne ako náhradu vody.

2. Paradajková šťava

Dobrým domácim liekom na chudnutie je pitie paradajkovej šťavy, pretože pomáha prekonať nutkanie na sladké.

Zloženie

• 5 paradajok
• 1 štipka soli a čierne korenie

Prípravný režim

Preveďte 5 paradajok cez odstredivku alebo ich rozšľahajte v mixéri s trochou vody, potom pridajte soľ, korenie a pite ďalej. Vezmite 250 ml paradajkovej šťavy, nalačno, každý deň.

3. Čaj z koženej čiapky s ibištekom

Dobrým domácim liekom na chudnutie je čaj z koženej čiapky s ibištekom, pretože má močopudné vlastnosti, ktoré pomáhajú vylučovať prebytočné tekutiny z tela.

Zloženie

• 20 g koženej čiapky
• 20g ibišteka
• 1 liter vody

Prípravný režim

Pridajte prísady do panvice a povarte ich 5 minút. Zakryte, nechajte vychladnúť a potom preceďte. Dajte si tento čaj po celý deň.

4. Citrónová tráva a čaj z makrely

Čaj z citrónovej trávy alebo bylina-princ, ako je tiež známe, s makrelou je vynikajúcim domácim liekom pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože je dobrým prírodným diuretikom a tiež urýchľuje metabolizmus.

Zloženie

• 1 lyžica citrónovej trávy
• 20g prasličky roľnej
• 1 pohár vody

​​Prípravný režim

Pridajte citrónovú trávu a makrelu do vriacej vody a zakryte nádobu. Čaj by mal zostať v infúzii asi 15 minút. Čaj pite ešte teplý.

Čo robiť pri chudnutí

Najdokonalejšou stravou na chudnutie je diéta, ktorá jednotlivcovi nebráni v konzumácii akýchkoľvek druhov jedál, obmedzuje iba jeho množstvo. Pri tejto strave sa odporúča konzumovať:

• 60% sacharidov, ako je ryža, chlieb alebo cestoviny;
• 25% (dobrých) tukov, ako napríklad olivový olej, avokádo alebo losos;
• 15% chudého proteínu, ako je chudé mäso, varené vajce alebo tuniak v konzerve bez oleja;
• 25 až 30 g vlákniny, ako sú celé potraviny, zelenina a surové a nelúpané ovocie.

Výpočet sa vykonáva voľným okom, pričom sa sleduje jedlo každého jedla. Napríklad: 60% uhľohydrátov znamená, že potraviny bohaté na uhľohydráty, ako sú cestoviny, ryža a zemiaky, môžu zaberať asi polovicu veľkosti pokrmu. Množstvo bielkovín potrebných na obed a večeru by malo mať rovnakú veľkosť ako dlaň vašej ruky, najlepším zálievkou na šalát je olivový olej s citrónom, pokiaľ je to len 1 polievková lyžica denne a vláknina je vždy dobrá. S všetky jedlá.

V nasledujúcom videu sa dozviete, čo môžete robiť pri chudnutí: